Torneo Riva — инструкции по безопасной эксплуатации тренажера для дома [4/22]

Содержание

• Моаепь p.1
• Torneo p.1
• Рекомендации по питанию p.1
• Моаепь в 253 p.2
• Внимание p.2
• Общие правипа эксппудтации тренажеров p.4
• Правипа эксппудтации эпектрических тренажеров p.4
• Правипа эксппудтации тренажера p.4
• Транспортировка тренажера p.4
• Внимание p.4
• В в5в p.4
• Опрепепение энергетических потребносте p.5
• Мсэаепь в в5в r 5 p.5
• Внимяние p.5
• Зпоровое питание p.5
• Вес тела кг p.6
• В 253 p.6
• Энергетические потребности мужчин калории p.6
• Мооеп p.6
• Испопьзуемые лпя p.6
• Для диет с калорийностью выше 2400 калорий следует увеличивать количе ство сложных углеводов овощей и фруктов количество белка в день можно довести до 200 250 гр обычно диеты строго ограничивают потребление жиров однако мы настоя тельно не рекомендуем впадать в крайность и полностью исключать любые жиры из диеты различные жиры необходимые для нашего организма питательные вещества и исключение их из рациона здоровых людей может приводить к нежелательным для здоровья последствиям p.6
• Г группы продуктов p.6
• В приведенной ниже таблице вы найдете примеры продуктов различных типо p.6
• Я7 а p.6
• Энергетические потребности женщин калории p.6
• Существует множество экспериментальных методик для оценки идеального веса человека и его энергетических потребностей все они дают несколько разные результаты в силу своей специфики действительно взгляд врача кардиолога на идеальный вес пациента отличается от взгляда мини стерства обороны на вес сильного солдата энергетические потребности у настолько разных групп людей также будут сильно различаться мы постарались подобрать для вас вариант наиболее подходящий для людей ведущих преимущественно малоактивный образ жизни со временем когда фитнес и здоровое питание станет привычкой вы соберете багаж знаний чтобы самостоятельно планировать питание в зависимости от постав ленных целей p.6
• Построения сбрпрнсироврнной пиеты p.6
• Любая программа диетического питания устроена очень просто в дневной рацион обязательно должны входить сбалансированные количества основных типов продуктов необходимых для полноценного питания структура пита тельного рациона схематически может быть изображена в виде диаграммы p.6
• Белок p.7
• Подготовкя треняжеря к испопьзовянию p.7
• Обезжиренное или соевое молоко p.7
• Некрахмалистые овощи p.7
• Моаепь в в5в p.7
• Минимально p.7
• Жирности p.7
• Доступной p.7
• Группы пропуктов p.7
• Углеводы крахмал и клетчатка p.7
• Тренажером p.7
• Сахар фрукты p.7
• Простые углеводы p.7
• Пропукты зквивапенты p.7
• Продукты p.7
• Препвяритепьное знакомство с p.7
• Шайба пружинная 08 1 p.8
• Фиксатор поручней 1 p.8
• Проверка комппектности тренажера p.8
• О шайба плоская 08 1 p.8
• Моаепь в е5в p.8
• Лшшшшт p.8
• Ключ отвертка 1 p.8
• Втулка 08x012х251_ 1 p.8
• Поспеповатепьность сборки p.9
• Шаг 1 p.9
• В л 9 p.9
• Шаг 3 p.9
• Шаг 2 p.9
• Мааепь в 353 p.9
• Шрг 5 p.10
• Шрг 4 p.10
• В1х л p.10
• В в5в p.10
• Шрг б p.11
• Шог 7 p.11
• Мааепь в 353 p.11
• В л 11 p.11
• Моаепь в в5в p.12
• Регупировка нагрузки p.12
• Зксппуятяция тренажера p.12
• В1 л p.12
• Ремешков пеляпей p.12
• Регупировкя угпя някпоня p.12
• Регупировкя p.12
• Регупировка высоты сеппя p.12
• Поручней p.12
• Тренировка p.13
• Разминка и восстановпение p.13
• Общая информация p.13
• Мааепь в 353 p.13
• Внимание p.13
• В л 13 p.13
• Моаепьэ в 253 p.14
• В1 л p.14
• Описание тренировочного компьютера p.15
• В 353 p.15
• Riva 15 p.15
• В в5в p.16
• Перечень комппектчющих p.18
• В в5в p.18
• Технические хороктеристики p.19
• Ри л p.19
• Мааепь в 353 p.19
• Мооеп p.20
• В в5в p.20
• Torneo tech p.20
• Место ппя 3rmetok p.21
• Torneo p.22
• Www torneo ru p.22