Horizon Andes 3 New — 12 программ для эффективных тренировок и контроля нагрузки [12/14]

Превью страниц Страница 12 / 14

ПРОГРАММЫ

: 10 предустановленных программ - Manual (Ручное управление)/ Intervals

(Интервалы)/ Game (Игра)/ Weight Loss (Снижение веса)/ Rolling (Качели)/ Cadence

(Темп)/ Random (Случайная)/ Constant Watts (Постоянные ватты)/ THR Zone (Целевой

пульс)/ Custom (Пользователь)

MANUAL (РУЧНОЕ УПРАВЛЕНИЕ)

Выберете MANUAL и нажмите кнопку START для начала тренировки.

INTERVALS (ИНТЕРВАЛЫ)

Посредством изменения уровня сопротивления во время тренировки вы увеличиваете скорость,

сила и выносливость.

GAME (ИГРА)

Эта разминка напоминает игру в гонки. Чтобы управлять автомобилем, вам необходимо

крутить педали быстрее/медленнее. Старайтесь избегать препятствий и продолжать путь.

Будьте осторожны, ведь у вас только 11 шансов достичь цели.

WEIGHT LOSS (СНИЖЕНИЕ ВЕСА)

Программа позволяет вам снизить массу тела посредством изменения уровня

сопротивления и поддержания организма в его целевой зоне.

ROLLINGS (КАЧЕЛИ)

Постепенное увеличение/уменьшение уровня сопротивления позволяет контролировать

частоту сердечных сокращений.

RANDOM (СЛУЧАЙНАЯ)

CONSTANT WATTS (ПОСТОЯННЫЕ ВАТТЫ)

Программа автоматически изменяет уровень сопротивления.

• Выберете программу Constant Watts. Нажмите Enter для подтверждения.

• Установите время (Time) кнопками , нажмите Enter для подтверждения.

• Установите ватты (Watts) кнопками , нажмите Enter для подтверждения/

Нажмите Start для начала тренировки

THR ZONE (ЦЕЛЕВАЯ ЗОНА ПУЛЬСА)

Примечание: используйте телеметрический передатчик пульса.

• Выберете программу THR Zone. Нажмите Enter для подтверждения.

• Установите время (Time) кнопками , нажмите Enter для подтверждения.

• Установите целевой пульс (Heart rate, по умолчанию 80 ударов в минуту) кнопками

, нажмите Enter для подтверждения/

Нажмите Start для начала тренировки.