![Matrix S3X — инструкции по настройке тренировок на велотренажере [25/28]](/img/pdf.png)
Matrix S3X — инструкции по настройке тренировок на велотренажере [25/28]
Превью страниц
Страница 25 /
28
25
2) Задайте необходимый уровень сопротивления с помощью кнопок UP/DOWN или
кнопки навигации, затем нажмите ENTER.
3) Введите время тренировки, используя кнопки UP/DOWN или кнопки навигации,
затем нажмите ENTER.
4) Введите вес пользователя (вес пользователя необходим для расчета сожженных
калорий во время тренировки), используя кнопки UP/DOWN или кнопки навигации,
затем нажмите ENTER.
Для того чтобы зайти в данную тренировку на консолях 7x/7xe следуйте указаниям на
дисплее.
HEART RATE CONTROL (КОНТРОЛЬ УРОВНЯ ПУЛЬСА)
Одна из программ Вашего велотренажера – пульсозависимая. Режим пульсозависимой
тренировки позволяет пользователю получить уже рассчитанный программой уровень
сопротивления. Уровень сопротивлению зависит от целевой частоты пульса
пользователя.
Целевая частота пульса = (220 – ваш возраст)*100%.
Пользователь может использовать нагрудный датчик пульса или держаться за поручни
с датчиками пульса во время тренировки.
Для того чтобы зайти в режим программы используйте следующие инструкции (Для
консоли 5x):
1) Выберете TARGET HEART RATE, затем подтвердите нажатием ENTER;
2) Введите возраст пользователя с помощью кнопок UP/DOWN или кнопки
навигации, затем нажмите ENTER;
3) Введите ваш максимальное значение частоты пульса (%), используя кнопки
UP/DOWN или кнопки нумерации, затем нажмите ENTER;
4) Введите время тренировки, используя кнопки UP/DOWN или кнопки навигации,
затем нажмите ENTER;
5) Введите вес пользователя (вес пользователя необходим для расчета сожженных
калорий во время тренировки), используя кнопки UP/DOWN или кнопки навигации,
затем нажмите ENTER.
Для того чтобы зайти в данную тренировку на консолях 7x/7xe следуйте указаниям на
дисплее.
FIT TEST (Фит-тест)
Программа Фит-тест измеряет работу сердечно-сосудистой системы и оценивает
максимальный VO2 (VO2 max – показатель, характеризующий вашу способность
поглощать и усваивать кислород). Программа разработана Институтом Купера
(www.cooperinstitute.org)
Количество оборотов во время тренировки должно составлять 60-80 RPM.
Программа завершится, когда пользователь не сможет продолжать тренировку при
заданной скорости. Используйте телеметрический датчик пульса для получения более
подробной информации о тренировке.
Фит-тест начинается с низкой интенсивности, постепенно увеличивая уровень ее
сложности каждые 2 минуты. При каждом увеличении нагрузки пользователь должен
поддерживать 60-80 об./мин. Для того, чтобы перейти к следующему уровню.
Тренировка может длиться свыше 30 минут. По завершению тренировки консоль
предложит вам выполнить программу Охлаждение, данные о фит-тесте будут
отображены на дисплее. Результаты рассчитываются в соответствии с завершенными
этапами.
Возможные этапы:
• Значительно ниже среднего;
• Значительно ниже среднего;
• Ниже среднего;
• Ниже среднего;
Содержание
- Степпер s7xe p.1
- Руководство пользователя руководство пользователя p.1
- Перед тем как начать тренировку p.2
- Хранение тренажера p.2
- Уважаемый покупатель p.2
- Внимание p.2
- Тренажер предназначен только для коммерческого использования предостережение p.3
- Внимание сохраните данное руководство p.3
- В целях вашей безопасности рекомендуем соблюдать следующие правила p.3
- Подключение тренажёра p.4
- Выделенная цепь и информация об электрическом подключении p.4
- Во избежание возникновения пожара поражения электрическим током получения ожогов или травм p.4
- Питание p.5
- Опасность p.5
- Инструкции по заземлению p.5
- Изменение положения педалей p.5
- Выравнивание велотренажера p.5
- Внимание p.5
- Установка оборудования p.5
- Установка русскоязычного меню p.6
- Телеметрический датчик пульса p.6
- Контактные датчики пульса p.6
- Измерение пульса p.6
- Внимание p.6
- Инструкции по настройке телевизора для моделей серии 7x xe p.7
- Уход и обслуживание p.9
- Устранение неисправностей и техническое обслуживание p.9
- Техническое обслуживание тренажера p.9
- Раз в три месяца p.9
- Проверка частей тренажера на выявление повреждений или поломки p.9
- Перезагрузка консолей 3xe 7x и 7xe p.9
- Ежедневно p.9
- Сборка степпера p.10
- Необходимые инструменты p.11
- Обозначение рисунок описание кол во цвет упаковки p.11
- Сборка шаг 1 p.12
- Обозначение рисунок описание кол во цвет упаковки p.12
- Шаг 2 p.13
- Шаг 3 p.14
- Шаг 4 p.15
- Сборка завершена p.15
- Работа с консолью p.16
- Консоли s3x p.17
- Консоли s3xe p.18
- Консоль s5x p.19
- Консоль s7x p.20
- Консоль s7xe p.21
- Описание тренировок для консолей 3x p.22
- Описание тренировок для консолей 3xe 5x 7x 7xe p.24
- Только для консолей 7x и 7xe nike ipod p.26
- Технические спецификации p.27
Похожие устройства
-
Matrix S7XE VAИнструкция по эксплуатации -
Matrix ROWER NEWИнструкция по эксплуатации -
Matrix E7XI (E7XI-03)Инструкция по эксплуатации -
Matrix A7XI (A7XI-03)Инструкция по эксплуатации
-
Matrix A3X (A3X-04)Инструкция по эксплуатации -
Matrix E7XI(2013)Инструкция по эксплуатации
-
Matrix E7XE VAИнструкция по эксплуатации
-
Matrix E7XE (2013)Инструкция по эксплуатации
-
Matrix E5X (2013)Инструкция по эксплуатации
-
Matrix E3X (2012)Инструкция по эксплуатации -
Matrix A7XE VA (2013)Инструкция по эксплуатации -
Matrix A5XИнструкция по эксплуатации
Узнайте, как правильно настроить уровень сопротивления, время и вес для эффективной тренировки на велотренажере. Подробные шаги и советы по контролю пульса.