![Matrix S3X — описание тренировок для консольных устройств и их управление [22/28]](/img/pdf.png)
Matrix S3X — описание тренировок для консольных устройств и их управление [22/28]
Превью страниц
Страница 22 /
28
22
ОПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ КОНСОЛЕЙ 3X
QUICK START (Быстрый старт)
Нажмите кнопку GO, чтобы зайти в режим ручной режим консоли. Затраты на энергию
будут рассчитываться с учетом веса пользователя, установленного по умолчанию.
MANUAL (Ручное управление тренировкой)
Ручное управление – это тренировка, где вы в любое время можете вручную
регулировать уровень сопротивления. В данном режиме вам нужно произвести
некоторые настройки, например, ввести вес пользователя, чтобы компьютер правильно
рассчитал количество сжигаемых калорий.
Для того чтобы войти в режим ручного управления необходимо (Для консолей 5х):
1) Нажмите кнопку SELECT PROGRAM (Выбор программы). Нажмите SELECT
(Выбрать) или подождите 5 секунд. Нажмите START и начните программу;
2) Установите TIME (Время), используя кнопки UP/DOWN. Нажмите или подождите 5
секунд. Нажмите START и начните программу;
3) Установите WEIGHT (Вес) используя кнопки UP/DOWN. Нажмите START или
SELECT, чтобы начать тренировку. На дисплее появится сообщение: “Starting 3,
Starting 2, Starting 1.”.
ПРОГРАММЫ, ОСНОВАННЫЕ НА УРОВНЕ СОПРОТИВЛЕНИЯ
Ниже приведенные инструкции помогут вам выбрать программы/тренировки Intervals,
Rolling, Fat Burn и Random.
1) Нажмите кнопку PROGRAM (Программа), затем SELECT (Выбрать) или подождите 5
секунд. Нажмите START и начните программу;
2) Установитеt LEVEL (Уровень), используя кнопки UP/DOWN. Вы можете изменить
уровень сложности во время тренировки. Нажмите SELECT или подождите 5 секунд.
Нажмите START и начните программу;
3) Установите TIME (Время), используя кнопки UP/DOWN. Нажмите SELECT или
подождите 5 секунд. Нажмите START и начните программу;
4) Установите WEIGHT (Вес), используя кнопки UP/ DOWN. Нажмите START или
SELECT для начала тренировки. На дисплее появится сообщение:“Starting 3, Starting 2,
Starting 1.”.
ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКИЕ ПРОГРАМЫ:
FIT TEST (Фит-тест)
Программа Фит-тест измеряет работу сердучно-сосудистой системы и оценивает
максимальный VO2 (VO2 max – показатель, характеризующий вашу способность
поглощать и усваивать кислород). Программа разработана Институтом Купера
(www.cooperinstitute.org)
Количество оборотов во время тренировки должно составлять 60-80 RPM.
Программа завершится, когда пользователь не сможет продолжать тренировку при
заданной скорости. Используйте телеметрический датчик пульса для получения более
подробной информации о тренировке.
Фит-тест начинается с низкой интенсивности, постепенно увеличивая уровень ее
сложности, изменения происходят каждые 2 минуты. При каждом увеличении нагрузки
пользователь должен поддерживать 60-80 об./мин., для того чтобы перейти к
следующему уровню. Тренировка может длиться свыше 30 минут. По завершению
тренировки консоль предложит вам выполнить программу охлаждения, данные о фит-
тесте будут отображены на дисплее. Результаты рассчитываются в соответствии
с
завершенными этапами.
Возможные этапы:
• Значительно ниже среднего;
Содержание
- Степпер s7xe p.1
- Руководство пользователя руководство пользователя p.1
- Перед тем как начать тренировку p.2
- Хранение тренажера p.2
- Уважаемый покупатель p.2
- Внимание p.2
- Тренажер предназначен только для коммерческого использования предостережение p.3
- Внимание сохраните данное руководство p.3
- В целях вашей безопасности рекомендуем соблюдать следующие правила p.3
- Подключение тренажёра p.4
- Выделенная цепь и информация об электрическом подключении p.4
- Во избежание возникновения пожара поражения электрическим током получения ожогов или травм p.4
- Питание p.5
- Опасность p.5
- Инструкции по заземлению p.5
- Изменение положения педалей p.5
- Выравнивание велотренажера p.5
- Внимание p.5
- Установка оборудования p.5
- Установка русскоязычного меню p.6
- Телеметрический датчик пульса p.6
- Контактные датчики пульса p.6
- Измерение пульса p.6
- Внимание p.6
- Инструкции по настройке телевизора для моделей серии 7x xe p.7
- Уход и обслуживание p.9
- Устранение неисправностей и техническое обслуживание p.9
- Техническое обслуживание тренажера p.9
- Раз в три месяца p.9
- Проверка частей тренажера на выявление повреждений или поломки p.9
- Перезагрузка консолей 3xe 7x и 7xe p.9
- Ежедневно p.9
- Сборка степпера p.10
- Необходимые инструменты p.11
- Обозначение рисунок описание кол во цвет упаковки p.11
- Сборка шаг 1 p.12
- Обозначение рисунок описание кол во цвет упаковки p.12
- Шаг 2 p.13
- Шаг 3 p.14
- Шаг 4 p.15
- Сборка завершена p.15
- Работа с консолью p.16
- Консоли s3x p.17
- Консоли s3xe p.18
- Консоль s5x p.19
- Консоль s7x p.20
- Консоль s7xe p.21
- Описание тренировок для консолей 3x p.22
- Описание тренировок для консолей 3xe 5x 7x 7xe p.24
- Только для консолей 7x и 7xe nike ipod p.26
- Технические спецификации p.27
Похожие устройства
-
Matrix S7XE VAИнструкция по эксплуатации -
Matrix ROWER NEWИнструкция по эксплуатации -
Matrix E7XI (E7XI-03)Инструкция по эксплуатации -
Matrix A7XI (A7XI-03)Инструкция по эксплуатации
-
Matrix A3X (A3X-04)Инструкция по эксплуатации -
Matrix E7XI(2013)Инструкция по эксплуатации
-
Matrix E7XE VAИнструкция по эксплуатации
-
Matrix E7XE (2013)Инструкция по эксплуатации
-
Matrix E5X (2013)Инструкция по эксплуатации
-
Matrix E3X (2012)Инструкция по эксплуатации -
Matrix A7XE VA (2013)Инструкция по эксплуатации -
Matrix A5XИнструкция по эксплуатации
Узнайте, как эффективно управлять тренировками на консольных устройствах. Настройте уровень сопротивления, время и вес для достижения лучших результатов.