![Vision R20 Elegant [29/51] Sprint 8 это комплекс анаэробных упражнений с перемежающейся нагрузкой](/img/pdf.png)
Vision R20 Elegant [29/51] Sprint 8 это комплекс анаэробных упражнений с перемежающейся нагрузкой
![Vision R20 Elegant [29/51] Sprint 8 это комплекс анаэробных упражнений с перемежающейся нагрузкой](/views2/1380940/page29/bg1d.png)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
1 1 1 3 1 5 1 3 1 5 1 3 1 5 1 3 1
2 1 2 4 2 5 1 4 2 5 1 4 2 5 1 5 1
3 2 2 5 2 5 2 5 2 5 2 5 2 5 2 5 2
4 2 2 5 2 6 2 5 2 6 2 5 2 6 2 5 2
5 2 3 6 2 7 2 6 2 7 2 6 2 7 2 6 2
6 2 3 6 2 8 2 6 2 8 2 6 2 8 2 6 2
7 3 4 6 3 8 3 6 3 8 3 6 3 8 3 6 3
8 3 5 8 3 8 3 8 3 8 3 8 3 8 3 8 3
9 4 6 8 4 10 4 8 4 10 4 8 4 10 4 8 4
10 4 6 10 4 10 4 10 4 10 4 10 4 10 4 10 4
11 5 6 10 5 12 5 10 5 12 5 10 5 12 5 10 5
12 5 7 12 5 12 5 12 5 12 5 12 5 12 5 12 5
13 6 8 12 6 14 6 12 6 14 6 12 6 14 6 12 6
14 6 9 14 6 14 6 14 6 14 6 14 6 14 6 14 6
15 7 9 14 7 16 7 14 7 16 7 14 7 16 7 14 7
16 7 9 16 7 16 7 16 7 16 7 16 7 16 7 16 7
17
8 9 17 8 17 8 17 8 17 8 17 8 17 8 17 8
18
8 10 18 8 18 8 18 8 18 8 18 8 18 8 18 8
19
9 10 19 9 19 9 19 9 19 9 19 9 19 9 19 9
20
9 11 20 9 20 9 20 9 20 9 20 9 20 9 20 9
3) WEIGHT LOSS ( ):
,
. – 30 .
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
1
1 1 3 1 3 1 3 1 3 1 3 1 3 1 3 1
2
2 2 3 2 4 2 3 2 4 2 3 2 4 2 3 2
3
2 3 3 2 3 3 2 3 3 2 3 3 2 3 3 2
4
2 4 4 2 4 4 2 4 4 2 4 4 2 4 4 2
5
2 3 5 3 5 3 5 3 5 3 5 3 5 3 5 2
6
2 4 6 4 6 4 6 4 6 4 6 4 6 4 6 2
7
3 6 1 5 8 6 7 5 8 6 7 5 8 6 7 3
8
4 8 8 6 8 8 6 8 8 6 8 8 6 8 8 6
9
5 8 10 8 10 8 10 8 10 8 10 8 10 8 10 5
10
6 10 10 8 10 10 8 10 10 8 10 10 8 10 10 6
11
6 10 12 10 12 10 12 10 12 10 12 10 12 140 12 6
12
6 12 12 10 12 12 10 12 12 10 12 12 10 12 12 6
13
8 12 14 12 14 12 14 12 14 12 14 12 14 12 14 7
14
8 14 14 12 14 14 12 14 14 12 14 14 12 14 14 8
15
9 14 16 14 16 14 16 14 16 14 16 14 16 14 16 9
16
10 16 16 14 16 16 14 16 16 14 16 16 14 16 16 10
17
10 17 17 15 17 17 15 17 17 15 17 17 15 17 17 10
18
11 18 18 16 18 18 16 18 18 16 18 18 16 18 18 11
19
11 19 19 17 19 19 17 19 19 17 19 19 17 19 19 11
20
12 20 20 17 20 20 17 20 20 17 20 20 17 20 20 12
4) SPRINT 8 — ,
,
(HGH)
.
29
Содержание
- Vf s on p.1
- Хранение тренажера p.2
- Уважаемый покупатель p.2
- Перед тем как начать тренировку p.2
- Внимание p.2
- Предостережение p.3
- Подключение тренажёра p.3
- Выделенная цепь и информация об электрическом подключении p.3
- Внимание сохраните данное руководство p.3
- В целях вашей безопасности рекомендуем соблюдать следующие правила p.3
- Питание p.4
- Опасность p.4
- Инструкции по заземлению p.4
- Внимание p.4
- Телеметрический датчик пульса p.5
- Контактные датчики пульса p.5
- Измерение пульса p.5
- Внимание p.5
- Сборка p.6
- Ш а и p.9
- Советы перед началом сборки p.10
- Модель консоли classic p.23
- Установите время time используя кнопки вврерх вниз нажмите enter для p.25
- Тренировка частоты пульса heart rate training первый шаг данной программы это определение максимального количества ударов в минуту шах пульс 220 ваш возраст данный метод является наиболее удобным особенно для тех кто тренирует частоту сердечных сокращений значение пульса при использовании этого метода p.25
- Подтверждения p.25
- Наследственных проблем сердечно сосудистой системы то рекомендуется определять p.25
- Максимальную частоту пульса в медицинском учреждении ниже приведена таблица для 30 летнего человека в ней описано 5 зон частоты пульса например для 30 летнего человека максимальная частота пульса будет 220 30 190 ударов в минуту так 90 это 190 0 9 171 удар в минуту _____________________________________________________________________ p.25
- Изменение угла наклона для поддержания вашей частоты пульса p.25
- Вычисления является усредненным более точные данные вы можете получить в медицинских учреждениях если ваш возраст больше 40 лет у вас избыточный вес вы ведете сидячий образ жизни последние несколько лет а также если присутствует вероятность p.25
- Выберете программу target heart rate и нажмите enter p.25
- Целевая частота пульса target heart rate автоматическое p.25
- Уровень интенсивности p.26
- Сбросить лишний вес тренировка построена на изменении скорости и угла наклона периодичность повторения интервалов 30 секунд p.26
- Пульс устанавливается с интервалом 5 уд мин на светодиодном дисплее будет отражаться ваш пульс на протяжении всей тренировки допусткаются отклонения чсс 2 если уровень вашего пульса ниже либо выше указанного на дисплее появится соответствующая информация информация об уровне чсс обновляется каждые 5 секунд программа начнет работу на 1 уровне сопротивления только после 4 минутного разогрева после 4 минут уровень сопротивления будет изменяться автоматически чтобы привести уровень чсс в ваш установленный интервал если уровень пульса на определяется сопротивление изменяться не будет если уровень пульса выше на 25 уд мин установленного программа p.26
- Значение пульса см таблицу выше кнопками вверх вниз и нажмите enter для подтверждения p.26
- В окне пульсу будет мигать значение по умолчанию 80 уд мин установите свое p.26
- Автоматически изменяет уровень сопротивления для того чтобы вы находились в установленном пределе ватт и поддерж ивали определенный p.26
- Автоматически завершит тренировку p.26
- Weight loss потеря веса данная программа поможет вам p.26
- Constant watts постоянные ватты данная программа p.26
- Модель консоли elegant p.27
- Сбросить лишний вес тренировка построена на изменении скорости и угла наклона периодичность повторения интервалов 30 секунд p.29
- Призванный увеличить мышечную массу развить скорость движений и стимулировать выделение гормона роста человека hgh в вашем организме естественными средствами эффективность уменьшения жировой прослойки и p.29
- Weight loss потеря веса данная программа поможет вам p.29
- Sprint 8 это комплекс анаэробных упражнений с перемежающейся нагрузкой p.29
- Campbell автором книги на старт внимание марш синергетический фитнес ready set go synergy fitness подробнее об этом новейшем подходе к фитнесу вы можете узнать на сайте мистера кэмпбелла www readysetgofitness com p.30
- Уровень интенсивности p.30
- Тренировок и соблюдения правильной диеты описана филом кэмпбеллом phil p.30
- Сокращений частоту дыхания и приток крови к работающим мускулам разминка настраивается пользователем в соответствии с его потребностями интервальная тренировка 14 30 начинается сразу после разминки и состоит из 30 ти секундных спринтевых интервалов с изменением скорости и угла наклона 8 спринтевых 30 ти секундных интервалов перемежаются с 7 ю восстановительными по 1 ой минуте и 30 секунд на 3 ем и 5 ом интервалах произойдет увеличение скорости и угла наклона во время восстановительных интервалов скорость снижается на 3 4 км ниже спринтовой и угол наклона равен 0 для изменения угла наклона используйте быстрые клавиши изменения наклона охлаждение 2 30 помогает вернуть ваш организм в его обычное состояние при этом снижается нагрузка на ваше сердце p.30
- Разминка 3 00 призвана постепенно увеличить частоту ваших сердечных p.30
- Наращивания мышечной массы с помощью образования hgh в результате p.30
- Автоматически изменяет уровень сопротивления для того чтобы вы находились в установленном пределе ватт и поддерживали определенный p.30
- Constant watts постоянные ватты данная программа p.30
- Модель консоли touch p.33
- Ниже спринтовой и угол наклона равен 0 для изменения угла наклона используйте быстрые клавиши изменения наклона охлаждение 2 30 помогает вернуть ваш организм в его обычное состояние при p.37
- Которое вы хотели бы преодолеть во время тренировки увеличение дистанции влияет на продолжительность тренировки время тренировки будет отображаться в правом нижнем углу экрана p.37
- Количества калорий влияет на продолжительность тренировки время тренировки будет отображаться в правом нижнем углу экрана p.37
- Калорий которое вы хотели бы потратить во время тренировки увеличение p.37
- Автоматически изменяет уровень сопротивления для того чтобы вы находились в установленном пределе ватт и поддерживали определенный p.37
- Distance расстояние программа позволяет установить определенное расстояние p.37
- Constant watts постоянные ватты данная программа p.37
- 20к программы фиксированной нагрузки на расстоянии 20 км 13 зок программы фиксированной нагрузки на расстоянии 30 км 14 calories калории программа позволяет установить определенное количество p.37
- Целевые программы целевые программы это программы позволяющие вам выбрать цель которую вы хотели бы достичь p.37
- Уровень интенсивности p.37
- Пульсозависимые программы p.37
- Ея без p.41
- Технические спецификации r20 classic p.42
- Технические спецификации r20 elegant p.43
- Технические спецификации r20 touch p.44
- Технические спецификации r40 classic p.45
- Технические спецификации r40 touch p.46
- Технические спецификации u20 classic p.47
- Технические спецификации u20 elegant p.48
- Технические спецификации u20 touch p.49
- Технические спецификации u40 classic p.50
- Технические спецификации u40 touch p.51
- Внимание p.51
- Ая46 p.51
- Тренажеры предназначены для домашено икоммерческого использования p.51
Похожие устройства
-
Vision R20 ClassicИнструкция по эксплуатации -
Vision R20 TouchИнструкция по эксплуатации -
Vision U20 ClassicИнструкция по эксплуатации -
Vision U20 ElegantИнструкция по эксплуатации
-
Vision U20 TouchИнструкция по эксплуатации -
Vision R40 ClassicИнструкция по эксплуатации -
Vision R40 ElegantИнструкция по эксплуатации -
Vision R40 TouchИнструкция по эксплуатации -
Vision U40 ClassicИнструкция по эксплуатации -
Vision U40 ElegantИнструкция по эксплуатации
-
Vision U40 TouchИнструкция по эксплуатации -
Vision R60Инструкция по эксплуатации
Сопротивление 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 1 1 2 2 2 2 3 3 4 1 2 2 2 3 3 4 5 6 6 6 7 8 9 9 9 3 4 5 5 6 6 6 8 8 10 10 12 12 14 14 16 1 2 2 2 2 2 3 3 4 4 5 5 6 6 7 7 5 5 5 6 7 8 8 8 10 10 12 12 14 14 1 1 2 2 2 2 3 3 4 3 4 5 5 6 6 6 8 8 10 10 12 12 14 1 2 2 5 5 5 6 7 8 8 8 10 10 12 12 14 14 16 16 1 1 2 2 2 2 3 3 4 4 5 5 6 6 7 7 3 4 5 5 6 6 6 8 8 10 10 12 12 14 14 16 1 2 2 2 2 2 3 3 4 4 5 5 6 6 7 7 5 5 5 6 7 8 8 8 10 10 12 12 14 14 16 16 1 1 2 2 2 2 3 3 4 4 5 5 6 6 7 7 3 5 5 5 6 6 6 8 8 10 10 12 12 14 14 16 1 1 2 2 2 2 3 3 4 4 5 5 6 6 7 7 4 5 5 6 6 7 7 4 5 2 2 2 3 3 4 16 16 5 6 6 7 7 14 16 4 5 5 6 6 7 7 17 8 9 17 8 17 8 17 8 17 8 17 8 17 8 17 8 18 8 10 18 8 18 8 18 8 18 8 18 8 18 8 18 8 19 9 10 19 9 19 9 19 9 19 9 19 9 19 9 19 9 20 9 11 20 9 20 9 20 9 20 9 20 9 20 9 20 9 3 WEIGHT LOSS ПОТЕРЯ ВЕСА Данная программа поможет вам сбросить лишний вес тренировка построена на изменении скорости и угла наклона Периодичность повторения интервалов 30 секунд Сопротивление 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 1 1 1 3 1 3 1 3 1 3 1 3 1 3 1 3 1 2 2 2 3 2 4 2 3 2 4 2 3 2 4 2 3 2 3 2 3 3 2 3 3 2 3 3 2 3 3 2 3 3 2 4 2 4 4 2 4 4 2 4 4 2 4 4 2 4 4 2 5 2 3 5 3 5 3 5 3 5 3 5 3 5 3 5 2 6 2 4 6 4 6 4 6 4 6 4 6 4 6 4 6 2 7 3 6 1 5 8 6 7 5 8 6 7 5 8 6 7 3 8 4 8 8 6 8 8 6 8 8 6 8 8 6 8 8 6 9 5 8 10 8 10 8 10 8 10 8 10 8 10 8 10 5 6 10 6 10 10 8 10 10 8 10 10 8 10 10 8 10 10 11 6 10 12 10 12 10 12 10 12 10 12 10 12 140 12 6 12 6 12 12 10 12 12 10 12 12 10 12 12 10 12 12 6 13 8 12 14 12 14 12 14 12 14 12 14 14 12 12 14 14 12 14 12 14 14 8 12 14 14 14 14 12 14 14 14 8 15 9 14 16 14 16 14 16 14 16 14 16 14 16 14 16 9 10 7 16 10 16 16 14 16 16 14 16 16 14 16 16 14 16 16 17 10 17 17 15 17 17 15 17 17 15 17 17 15 17 17 10 18 11 18 18 16 18 18 16 18 18 16 18 18 16 18 18 11 19 11 19 19 17 19 19 17 19 19 17 19 19 17 19 19 11 20 12 20 20 17 20 20 17 20 20 17 20 20 17 20 20 12 4 SPRINT 8 это комплекс анаэробных упражнений с перемежающейся нагрузкой призванный увеличить мышечную массу развить скорость движений и стимулировать выделение гормона роста человека HGH в Вашем организме естественными средствами Эффективность уменьшения жировой прослойки и 29