Tanita BC-730 Белые [4/20] Содержание воды в организме

Содержание воды в организме

Процент содержания воды в организме — это общее количество жидкости в

человеческом организме в процентах от его общего веса.

Вода играет жизненно важную роль во многих процессах организма человека и

ее можно обнаружить в любой клетке, ткани или органе. Сохранение здорового

уровня содержания воды в организме свидетельствует, что организм функционирует

эффективно, что сокращает вероятность развития проблем в организме.

Содержание воды в Вашем организме изменяется на протяжении дня и ночи. Любые

значительные изменения содержания воды в организме могут оказать влияние на

показатели состава организма. Например, после долгого сна тело склонно к потере

воды, а также имеются различия в распределении воды в организме днем и ночью.

Прием пищи, алкогольные напитки, менструация, болезни, физические

упражнения и посещения бани могут также вызывать флуктуации в уровне

гидратации. Показатель процентного содержания воды в Вашем организме должен

служить указателем, но не должен использоваться при определении точного

рекомендованного процентного содержания воды в организме. Важно проводить

анализ изменений содержания воды в организме в течение длительного времени и

при этом поддерживать здоровый уровень содержания воды в организме.

Прием большого количества воды за один раз не может значительно изменить

показатель содержания воды в организме. На самом деле это приведет к повышению

показателя содержания жира, поскольку увеличит общий вес организма.

Пожалуйста, отслеживайте показания аппарата в течение всего времени для

определения относительных изменений. Каждый человек отличается от другого, но

в качестве нормального уровня содержания воды в организме для взрослых можно

использовать следующие значения:

Женщины: 45–60%

Мужчины: 50–65%

Уровень содержания воды в организме имеет тенденцию к уменьшению

с увеличением содержания жира в организме человека. Человек с

повышенным содержанием жира может иметь уровень содержания

воды в организме ниже средних значений. При потере (уменьшении)

количества жира в организме, уровень содержания воды в организме

будет стремиться к значениям, указанным выше.