![Torneo T-205 6870 Руководство по эксплуатации и сборке онлайн [7/28] 380170](/img/pdf.png)
Torneo T-205 6870 Руководство по эксплуатации и сборке онлайн [7/28] 380170
![Torneo Smarta T-205 Руководство по эксплуатации и сборке онлайн [7/28] 200781](/views2/1239197/page7/bg7.png)
Беговая дорожка T-205 TORNEO Smarta
6
2.2 ГРУППЫ ПРОДУКТОВ, ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ ДЛЯ ПОСТРОЕНИЯ СБАЛАНСИРОВАННОЙ ДИЕТЫ.
Любая программа диетического питания устроена очень просто: в дневной рацион обязательно должны
входить сбалансированные количества основных типов продуктов, необходимых для полноценного
питания. Структура питательного рациона схематически может быть изображена в виде диаграммы:
В приведенной ниже таблице вы найдете примеры продуктов различных типов
2
.
2
- для диет с калорийностью выше 2400 калорий следует увеличивать количество сложных углеводов,
овощей и фруктов. Количество белка в день можно довести до 200 – 250 гр;
- обычно диеты строго ограничивают потребление жиров. Однако мы настоятельно не рекомендуем
впадать в крайность и полностью исключать любые жиры из диеты. Различные жиры – необходимые
для нашего организма питательные вещества, и исключение их из рациона здоровых людей может
приводить к нежелательным для здоровья последствиям.
Группы продуктов Продукты-эквиваленты
Сложные углеводы
(крахмал) и клетчатка
• овсяные или другие хлопья быстрого приготовления
• зерновой хлеб, пшеничный или ржаной (не более 1 г жира в ломтике)
• макаронные изделия
• рис
• картофель
•
кукуруза, горох, фасоль, чечевица
Белок
(продукты минимально
доступной жирности)
• приготовленная любым способом нежирная говядина, свинина, индейка,
рыба, дичь, продукты из соевого белка
• морепродукты
• сыр, творог
Некрахмалистые овощи
• сырая морковь, зеленая фасоль, брокколи, цветная капуста, сладкий
перец
• очищенные кабачки
• различная зелень
•
приготовленные зеленые и оранжевые овощи
Простые углеводы
(сахар, фрукты)
• свежие или консервированные фрукты
• мякоть дыни
•
сахар, фруктоза, мед, сиропы (кленовый, шоколадный)
Обезжиренное или
соевое молоко
• нежирное или соевое молоко
•
нежирный йогурт
Жиры
• растительное или сливочное масло, маргарин
• соусы на основе растительного масла
• сливочный соус
Содержание
- Здоровое питание 4 3
- Обслуживание тренажера 10 3
- Одержание 3
- Перечень запасных частей 23 3
- Подетальная схема тренажера 22 3
- Правила эксплуатации тренажера 3 3
- Сборка тренажера 7 3
- Технические характеристики 24 3
- Тренировка 13 3
- Правила эксплуатации тренажера 4
- Равила эксплуатации тренажера 4
- Доровое питание 5
- Здоровое питание 5
- Борка тренажера 8
- Предварительное знакомство с тренажером 8
- Сборка тренажера 8
- Проверка комплектности тренажера 9
- Последовательность сборки 10
- Бслуживание тренажера 11
- Обслуживание тренажера 11
- Система складывания 11
- Изменение угла наклона беговой поверхности 12
- Регулировка натяжения и центровка бегового полотна 13
- Смазка бегового полотна 13
- Общая информация 14
- Ренировка 14
- Тренировка 14
- Разминка и восстановление 15
- Описание клавиш и информационных окон дисплея 17
- Описание тренировочного компьютера 17
- Быстрый старт 18
- Включение тренажера 18
- Тренировка по целевому параметру ручной режим 18
- Использование встроенных программ тренировки 19
- Одетальная схема тренажера 23
- Подетальная схема тренажера 23
- Еречень запасных частей 24
- Перечень запасных частей 24
- Ехнические характеристики 25
- Технические характеристики 25
- Езультаты тренировок 26
Похожие устройства
- Hasttings Fusion II HRC 1713 Инструкция по эксплуатации
- Hasttings FX300 5087 Инструкция по эксплуатации
- APPLEGATE T40 MDC 8934 Инструкция по эксплуатации
- DFC JS-3645 6684 Инструкция по эксплуатации
- DFC JS-3643 6683 Инструкция по эксплуатации
- Kampfer Tiaffany KT-1201 4444 Инструкция по эксплуатации
- DFC GS-AT-5023 Инструкция по сборке
- Spirit Fitness XBU55 (2017) 12751 Инструкция по эксплуатации
- HouseFit TERRENCE T2 2897 Инструкция по эксплуатации
- Oxygen Fitness EX-45FD HRC+ 12436 Инструкция по эксплуатации
- Oxygen Fitness EX-45 12435 Инструкция по эксплуатации
- Horizon Fitness Andes 509 Инструкция по установке
- Horizon Fitness Andes 5 Инструкция по эксплуатации
- Vision Fitness ZMK4000552 Инструкция по сборке
- Vision Fitness ZMK4000236 Инструкция по сборке
- Oxygen Fitness GX-65FD HRC+ 13821 Инструкция по эксплуатации
- Vision Fitness VRB0129-00US Инструкция по сборке
- Aerofit Professional 8800E Руководство по эксплуатации
- Spirit Fitness XE295 1630 Инструкция по эксплуатации
- Fenix CL20lb Инструкция по эксплуатации