NordicTrack Elite 11.0 NTEVEL99915 — эффективные тренировки для достижения фитнес-целей [18/20]
Макгруп McGrp.ru

NordicTrack Elite 11.0 NTEVEL99915 — эффективные тренировки для достижения фитнес-целей [18/20]

Превью страниц Страница 18 / 20
NordicTrack Elite 11.0 NTEVEL99915 [18/20] Консоль

 ɇɚɱɧɢɬɟɬɪɟɧɢɪɨɜɤɭ
ɇɚɠɦɢɬɟɤɧɨɩɤɭ4XLFN6WDUWɢɥɢɧɚɱɧɢɬɟ
ɤɪɭɬɢɬɶɩɟɞɚɥɢɱɬɨɛɵɬɪɟɧɢɪɨɜɤɚɧɚɱɚɥɚɫɶ
ɉɪɨɮɢɥɶ
ɄȺɄɂɋɉɈɅɖɁɈȼȺɌɖȼɋɌɊɈȿɇɇɕȿɌɊȿɇɂɊɈȼɄɂ
1.
Ⱦɨɬɪɨɧɶɬɟɫɶɞɨɷɤɪɚɧɚɢɥɢɧɚɠɦɢɬɟɧɚɥɸ
ɛɭɸɤɧɨɩɤɭɤɨɧɫɨɥɢɱɬɨɛɵɨɧɚɜɤɥɸɱɢɥɚɫɶ
ɋɦɄȺɄȼɄɅɘɑɂɌɖɉɂɌȺɇɂȿɧɚɫɬɪ
2.
ȼɵɛɟɪɢɬɟɩɪɨɝɪɚɦɦɭɬɪɟɧɢɪɨɜɤɢ
ȼɵɛɟɪɟɬɟɩɪɨɝɪɚɦɦɭɬɪɟɧɢɪɨɜɤɢɧɚɠɢɦɚɹɤɧɨɩ
ɤɢ
Ʉɚɥɨɪɢɢɢɥɢɋɨɩɪɨɬɢɜɥɟɧɢɟɩɨɜɬɨɪɧɨɩɨɤɚ
ɠɟɥɚɟɦɚɹɬɪɟɧɢɪɨɜɤɚɧɟɩɨɹɜɢɬɫɹɧɚɷɤɪɚɧɟ
ɇɚɷɤɪɚɧɟɩɨɹɜɹɬɫɹɧɚɡɜɚɧɢɟɢɩɪɨɞɨɥɠɢɬɟɥɶ
ɧɨɫɬɶɬɪɟɧɢɪɨɜɤɢɇɚɫɬɪɨɣɤɢɫɤɨɪɨɫɬɧɨɝɨɪɟɠɢ
ɦɚɛɭɞɭɬɡɚɧɟɫɟɧɵɜɦɚɬɪɢɰɭ
Ɇɚɤɫɢɦɚɥɶɧɨɟɡɧɚɱɟɧɢɟɫɨɩɪɨɬɢɜɥɟɧɢɹɢ
ɭɪɨɜɟɧɶɫɤɨɪɨɫɬɢɜɪɚɳɟɧɢɹɩɟɞɚɥɟɣɬɚɤɠɟ
ɨɬɨɛɪɚɡɹɬɫɹɧɚɷɤɪɚɧɟ
Ʉɚɠɞɚɹɬɪɟɧɢɪɨɜɤɚɪɚɡɞɟɥɟɧɚɧɚɨɞɧɨɦɢɧɭɬɧɵɟ
ɫɟɝɦɟɧɬɵɈɩɪɟɞɟɥɟɧɧɵɟɫɨɩɪɨɬɢɜɥɟɧɢɟ
ɧɚɤɥɨɧɪɚɦɩɵɢɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨɨɛɨɪɨɬɨɜɜɦɢɧɭɬɭ
ɡɚɩɪɨɝɪɚɦɦɢɪɨɜɚɧɵɞɥɹɤɚɠɞɨɝɨɫɟɝɦɟɧɬɚ
ɉɪɢɦɟɱɚɧɢɟɩɚɪɚɦɟɬɪɵɫɨɞɢɧɚɤɨɜɵɦɢɡɧɚɱɟ
ɧɢɹɦɢɦɨɝɭɬɛɵɬɶɡɚɩɪɨɝɪɚɦɦɢɪɨɜɚɧɵɞɥɹɩɨɫ
ɥɟɞɨɜɚɬɟɥɶɧɵɯɫɟɝɦɟɧɬɨɜ
ɜɪɚɋɨɩɪɨɬɢɜɥɟɧɢɟɧɚɤɥɨɧɪɚɦɩɵɢɫɤɨɪɨɫɬɶ
ɳɟɧɢɹɦɚɯɨɜɢɤɚɩɟɪɜɨɝɨɫɟɝɦɟɧɬɚɩɨɹɜɹɬɫɹɜ
ɦɚɬɪɢɰɟ
ȼɨɜɪɟɦɹɬɪɟ
ɧɢɪɨɜɤɢɜɩɪɨ
ɮɢɥɟɛɭɞɟɬ
ɨɬɨɛɪɚɠɚɬɶɫɹ
ɜɚɲɩɪɨɝɪɟɫɫ
ȼɟɪɬɢɤɚɥɶɧɚɹ
ɦɢɝɚɸɳɚɹ
ɥɢɧɢɹɩɨɤɚɠɟɬɬɟɤɭɳɢɣɫɟɝɦɟɧɬɬɪɟɧɢɪɨɜɤɢ
ȼɵɫɨɬɚɦɢɝɚɸɳɟɝɨɫɟɝɦɟɧɬɚɭɤɚɡɵɜɚɟɬɧɚ
ɫɤɪɨɫɬɶɜɪɚɳɟɧɢɹɢɥɢɭɪɨɜɟɧɶɧɚɤɥɨɧɚɞɥɹ
ɬɟɤɭɳɟɝɨɫɟɝɦɟɧɬɚ
ȼ ɤɨɧɰɟ ɤɚɠɞɨɝɨ ɫɟɝɦɟɧɬɚ ɡɜɭɱɢɬ ɫɢɝɧɚɥ ɩɪɟ
ɞɭɩɪɟɠɞɚɸɳɢɣɨɩɟɪɟɯɨɞɟɧɚɫɥɟɞɭɸɳɢɣɫɟɝ
ɦɟɧɬɤɨɬɨɪɵɣɧɚɱɧɟɬɦɢɝɚɬɶȿɫɥɢɞɥɹɫɥɟɞɭɸ
ɳɟɝɨ ɫɟɝɦɟɧɬɚ ɡɚɩɪɨɝɪɚɦɦɢɪɨɜɚɧɵ ɞɪɭɝɨɟ
ɫɨɩɪɨɬɢɜɥɟɧɢɟ ɧɚɤɥɨɧ ɪɚɦɩɵ ɢɢɥɢ ɫɤɨɪɨɫɬɶ
ɜɪɚɳɟɧɢɹɩɟɞɚɥɟɣɬɨɧɨɜɵɟɡɧɚɱɟɧɢɹ ɫɨɩɪɨ
ɬɢɜɥɟɧɢɹ ɧɚɤɥɨɧɚ ɪɚɦɩɵ ɢɢɥɢ ɫɤɨɪɨɫɬɶɜɪɚ
ɳɟɧɢɹ ɩɟɞɚɥɟɣɩɨɹɜɹɬɫɹ ɧɚ ɞɢɫɩɥɟɟ ɧɚ ɧɟɫ
ɤɨɥɶɤɨɫɟɤɭɧɞɁɚɬɟɦɫɨɩɪɨɬɢɜɥɟɧɢɟɩɟɞɚɥɟɣ
ɢɧɚɤɥɨɧɢɡɦɟɧɹɬɫɹ
ȼɨɜɪɟɦɹɡɚɧɹɬɢɣɫɬɚɪɚɣɬɟɫɶɩɨɞɞɟɪɠɢɜɚɬɶ
ɡɚɞɚɧɭɸɫɤɨɪɨɫɬɶɜɪɚɳɟɧɢɹɩɟɞɚɥɟɣɄɨɝɞɚɧɚ
ɷɤɪɚɧɟɩɨɹɜɢɬɫɹɫɬɪɟɥɤɚɧɚɩɪɚɜɥɟɧɧɚɹɜɜɟɪɯ
ɭɜɟɥɢɱɶɬɟɜɚɲɭɫɤɨɪɨɫɬɶɄɨɝɞɚɧɚɷɤɪɚɧɟɩɨɹ
ɜɢɬɫɹɫɬɪɟɥɤɚɧɚɩɪɚɜɥɟɧɧɚɹɜɧɢɡ,ɫɧɢɡɶɬɟ
ɫɤɨɪɨɫɬɶȿɫɥɢɫɬɪɟɥɤɚɧɟɩɨɹɜɥɹɟɬɫɹ,
ɩɨɞɞɟɪɠɢɜɚɣɬɟɬɟɤɭɳɭɸɫɤɨɪɨɫɬɶ
ȼȺɀɇɈɍɫɬɚɧɨɜɥɟɧɧɚɹɫɤɨɪɨɫɬɶɩɪɟɞɧɚɡɧɚ
ɱɟɧɚɬɨɥɶɤɨɞɥɹɨɛɟɫɩɟɱɟɧɢɹɦɨɬɢɜɚɰɢɢ
Ɏɚɤɬɢɱɟɫɤɚɹɫɤɨɪɨɫɬɶɜɪɚɳɟɧɢɹɦɨɠɟɬɛɵɬɶ
ɦɟɞɥɟɧɧɟɟɍɛɟɞɢɬɟɫɶɱɬɨɫɤɨɪɨɫɬɶɜɪɚɳɟ
ɧɢɹɩɟɞɚɥɟɣɤɨɦɮɨɪɬɧɚɞɥɹɜɚɫ
ȿɫɥɢɫɨɩɪɨɬɢɜɥɟɧɢɟɩɟɞɚɥɟɣɢɥɢɧɚɤɥɨɧ
ɪɚɦɩɵɭɫɬɚɧɨɜɥɟɧɧɨɟɞɥɹɞɚɧɧɨɝɨɫɟɝɦɟɧɬɚ
ɫɥɢɲɤɨɦɜɵɫɨɤɢɟɢɥɢɫɥɢɲɤɨɦɧɢɡɤɢɟɬɨ
ɦɨɠɧɨɜɪɭɱɧɭɸɨɬɤɥɸɱɢɬɶɧɚɫɬɪɨɣɤɭɧɚɠɚɜɧɚ
ɤɧɨɩɤɭ6WHS5DPSɇɚɤɥɨɧɡɚɲɚɝȼȺɀɇɈ
ɤɨɝɞɚɧɚɱɧɟɬɫɹɫɥɟɞɭɸɳɢɣɫɟɝɦɟɧɬɬɪɟɧɢ
ɪɨɜɤɢɬɪɟɧɚɠɟɪɚɜɬɨɦɚɬɢɱɟɫɤɢɨɩɪɟɞɟɥɢɬ
ɭɪɨɜɟɧɶɫɨɩɪɨɬɢɜɥɟɧɢɹɞɥɹɫɥɟɞɭɸɳɟɝɨ
ɫɟɝɦɟɧɬɚ

ɋȾȿɅȺɃɌȿȼȺɒɂɎɂɌɇȿɋɆȿɑɌɕɊȿȺɅɖ
ɇɈɋɌɖɘɋ,),7&20
ɋɩɨɦɨɳɶɸ ɧɨɜɨɝɨ L)LW ɨɛɨɪɭɞɨɜɚɧɢɹ ɞɥɹɮɢɬɧɟ
ɫɚɜɵɫɦɨɠɟɬɟɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɬɶɦɧɨɠɟɫɬɜɨɮɭɧɤɰɢɣ
ɧɚ L)LWFRP ɱɬɨɛɵ ɫɞɟɥɚɬɶ ɜɚɲɢ ɮɢɬɧɟɫ ɦɟɱɬɵ
ɪɟɚɥɶɧɨɫɬɶɸ
ɄɈɇɋɈɅɖ
Ɂɚɧɢɦɚɣɬɟɫɶɜɥɸɛɨɣɬɨɱɤɟɦɢɪɚɫɩɨ
ɦɨɳɶɸɧɚɫɬɪɚɢɜɚɟɦɵɯ*RRJOH0DSV
ɋɤɚɱɚɬɶɬɪɟɧɢɪɨɜɤɢɤɨɬɨɪɵɟɩɨɦɨɝɭɬ
ɜɚɦɞɨɫɬɢɱɶɜɚɲɢɯɥɢɱɧɵɯɰɟɥɟɣ
ɂɡɦɟɪɶɬɟɜɚɲɩɪɨɝɪɟɫɫɤɨɧɤɭɪɢɪɭɹɫ
ɞɪɭɝɢɦɢɩɨɥɶɡɨɜɚɬɟɥɹɦɢɜɫɨɨɛɳɟɫɬɜɟ
Ⱦɨɛɚɜɢɬɶɪɟɡɭɥɶɬɚɬɵɬɪɟɧɢɪɨɜɨɤɜɩɪɨɫɬ
ɪɚɧɫɬɜɨL)LWɢɨɬɫɥɟɠɢɜɚɬɶɜɚɲɢɞɨɫɬɢ
ɠɟɧɢɹ
ɍɫɬɚɧɨɜɢɬɟɤɚɥɨɪɢɣɜɪɟɦɹɢɥɢ
ɪɚɫɫɬɨɹɧɢɟɜɤɚɱɟɫɬɜɟɰɟɥɢɬɪɟɧɢɪɨɜɤɢ
ȼɵɛɪɚɬɶɢɫɤɚɱɚɬɶɧɚɛɨɪɬɪɟɧɢɪɨɜɨɤ
ɩɨɩɨɬɟɪɟɜɟɫɚ
ɉɨɥɧɭɸɢɧɮɨɪɦɚɰɢɸɢɳɢɬɟɧɚZZZL)LWFRP

Содержание

Похожие устройства

консоль СДЕЛАЙТЕ ВАШИ ФИТНЕС МЕЧТЫ РЕАЛЬ НОСТЬЮ С IFIT COM С помощью нового Fit оборудования для фитне са вы сможете использовать множество функций на iFit com чтобы сделать ваши фитнес мечты реальностью Занимайтесь в любой точке мира с помощью настраиваемых Google Maps МАР Скачать тренировки которые помогут вам достичь ваших личных целей САМ И ТАС Измерьте ваш прогресс конкурируя с другими пользователями в сообществе СОМНЕТЕ Добавить результаты тренировок в прост ранство Fit и отслеживать ваши дости жения КАК ИС ПОЛЬЗОВАТЬ ВСТРОЕННЫЕ ТРЕНИРОВКИ Во время тре нировки в про филе будет отображаться ваш прогресс Профиль Вертикальная мигающая линия покажет текущий сегмент тренировки Высота мигающего сегмента указывает на скрость вращения или уровень наклона для текущего сегмента 1 Дотроньтесь до экрана или нажмите на лю бую кнопку консоли чтобы она включилась См КАК ВКЛЮЧИТЬ ПИТАНИЕ на стр 19 2 Выберите программу тренировки Выберете программу тренировки нажимая кноп ки Калории или Сопротивление повторно пока желаемая тренировка не появится на экране В конце каждого сегмента звучит сигнал пре дупреждающий о переходе на следующий сег мент который начнет мигать Если для следую щего сегмента запрограммированы другое сопротивление наклон рампы и или скорость вращения педалей то новые значения сопро тивления наклона рампы и или скорость вра щения педалейпоявятся на дисплее на нес колько секунд Затем сопротивление педалей и наклон изменятся На экране появятся название и продолжитель ность тренировки Настройки скоростного режи ма будут занесены в матрицу Максимальное значение сопротивления и уровень скорости вращения педалей также отобразятся на экране Во время занятий старайтесь поддерживать заданую скорость вращения педалей Когда на экране появится стрелка направленная вверх увеличьте вашу скорость Когда на экране поя вится стрелка направленная вниз снизьте скорость Если стрелка не появляется поддерживайте текущую скорость 3 Начните тренировку Установите калорий время или расстояние в качестве цели тренировки Выбрать и скачать набор тренировок по потере веса Полную информацию ищите на www IFIt com Нажмите кнопку Quick Start или начните крутить педали чтобы тренировка началась Каждая тренировка разделена на одноминутные сегменты Определенные сопротивление наклон рампы и количество оборотов в минуту запрограммированы для каждого сегмента Примечание параметры с одинаковыми значе ниями могут быть запрограммированы для пос ледовательных сегментов ВАЖНО Установленная скорость предназна чена только для обеспечения мотивации Фактическая скорость вращения может быть медленнее Убедитесь что скорость враще ния педалей комфортна для вас Если сопротивление педалей или наклон рампы установленное для данного сегмента слишком высокие или слишком низкие то можно вручную отключить настройку нажав на кнопку 1 Step Ramp Наклон за 1 шаг ВАЖНО когда начнется следующий сегмент трени ровки тренажер автоматически определит уровень сопротивления для следующего сегмента Сопротивление наклон рампы и скорость вра щения маховика первого сегмента появятся в матрице 18 23

Используйте новое фитнес-оборудование для достижения своих целей. Занимайтесь в любом месте с настраиваемыми тренировками и отслеживайте свой прогресс.

Скачать
Заметки