![Garmin Oregon 650 с картой РФ 125009 [23/26] Оценка нагрузки в зонах частоты пульса](/img/pdf.png)
Garmin Oregon 650 с картой РФ 125009 [23/26] Оценка нагрузки в зонах частоты пульса
![Garmin Oregon 650 с картой РФ 125009 [23/26] Оценка нагрузки в зонах частоты пульса](/views2/1272975/page23/bg17.png)
Расстояние круга: пройденное расстояние для текущего
круга.
Расстояние последнего круга: пройденное расстояние на
последнем завершенном круге.
Расстояние трека: пройденное расстояние для текущего
трека.
Скорость: текущая скорость поездки.
Скорость - максимальная: максимальная скорость с
момента последнего сброса данных.
Скорость на круге: средняя скорость для текущего круга.
Скорость на последнем круге: средняя скорость на
последнем пройденном круге.
Скорость сближения: скорость приближения к точке
назначения по маршруту. Данные отображаются только в
активном режиме навигации.
Скорость - средняя в движении: средняя скорость во
время движения с момента последнего сброса данных.
Скорость - средняя общая: средняя скорость во время
движения с учетом остановок с момента последнего
сброса данных.
Спуск - максимальный: максимальная скорость спуска с
момента последнего сброса данных (в метрах в минуту
или в футах в минуту).
Спуск на круге: средняя высота спуска для текущего круга.
Спуск на последнем круге: высота спуска на последнем
пройденном круге.
Спуск - общий: общая высота спуска с момента последнего
сброса данных.
Спуск - средний: средняя высота спуска с момента
последнего сброса данных.
Средний круг: среднее время на круг для текущего
действия.
Средняя частота: средняя частота вращения для текущего
действия.
Средняя частота пульса: средняя частота пульса для
текущего действия.
Средняя частота пульса в процентах: среднее
процентное значение максимальной частоты пульса для
текущего действия.
Счетчик пути: общее пройденное расстояние с момента
последнего сброса данных.
Таймер будильника: текущее время таймера отсчета.
Таймер секундомера: время по секундомеру для текущего
действия.
Текущий круг: время по секундомеру для текущего круга.
Температура: температура воздуха. Ваша температура
тела влияет на датчик температуры.
Температура - вода: температура воды. Устройство
должно быть подключено к NMEA 0183 с поддержкой
получения данных о температуре воды.
Точность GPS: допустимая погрешность при определении
местоположения. Например, местоположение по GPS
может определяться с точностью до +/- 3,65 м (12
футов).
Указатель: стрелка указывает направление к следующей
маршрутной точке или повороту. Данные отображаются
только в активном режиме навигации.
Уклон: расчет подъема (спуска) для забега (дистанции).
Например, если на каждые 3 м (10 футов) вы
поднимаетесь на 60 м (200 футов), уклон составит 5 %.
Уровень батареи: текущий уровень заряда батарей.
Уровень сигнала GPS: мощность спутникового сигнала
GPS.
Частота вращения: количество оборотов шатуна педали
или шагов в минуту. Устройство должно быть
подключено к датчику вращения педалей.
Частота вращения на круге: средняя частота вращения
для текущего круга.
Частота вращения на последнем круге: средняя частота
вращения на последнем пройденном круге.
Частота пульса: ваш пульс в ударах в минуту. Устройство
должно быть подключено к совместимому пульсометру.
Частота пульса на круге: средняя частота пульса для
текущего круга.
Частота пульса на круге в процентах: среднее
процентное значение максимальной частоты пульсы для
текущего круга.
Частота пульса на последнем круге: средняя частота
пульса на последнем пройденном круге.
Оценка нагрузки в зонах частоты пульса
Зона Максимальная
частота пульса
в процентах
Нагрузка Преимущества
1 50–60 % Расслабленный
низкий темп,
ритмичное дыхание
Аэробная
тренировка
начального уровня,
борьба со стрессом
2 60–70 % Комфортный темп,
чуть более
глубокое дыхание,
можно
разговаривать
Общая тренировка
сердечно-
сосудистой
системы, хороший
темп
восстановления
3 70–80 % Средний темп,
разговаривать
становится труднее
Повышение
аэробной
способности,
оптимальная
тренировка
сердечно-
сосудистой системы
4 80–90 % Быстрый, слегка
некомфортный
темп, затрудненное
дыхание
Повышение
аэробной
способности и
порога, улучшение
показателей
скорости
5 90–100 % Максимальный
темп, приемлемый
только для коротких
промежутков
времени,
стесненное
дыхание
Повышение
аэробной и
мышечной
выносливости,
тренировка силы
Приложение 19
Содержание
- Руководство пользователя 1
- Серия oregon 1
- Введение 1 3
- Геокэшинг 7 3
- Камера и фотографии 6 3
- Маршрутные точки маршруты и треки 2 3
- Навигация 5 3
- Пользовательская настройка устройства 0 3
- Приложения 9 3
- Содержание 3
- Фитнес 3
- Информация об устройстве 5 4
- Приложение 7 4
- Указатель 20 4
- Введение 5
- Данные о состоянии аккумулятора 5
- Зарядка аккумулятора 5
- Начало работы 5
- Общая информация об устройстве 5
- Установка никель металлогидридного аккумулятора nimh 5
- Включение устройства 6
- Маршрутные точки 6
- Маршрутные точки маршруты и треки 6
- Отметка маршрутной точки на карте 6
- Поиск маршрутной точки 6
- Сенсорный экран 6
- Создание маршрутной точки 6
- Установка батарей типа aa 6
- Установка связи со спутниками и запись трека 6
- Дополнительные карты 7
- Маршруты 7
- Меню куда 7
- Повышение точности определения маршрутных точек 7
- Поиск адреса 7
- Поиск местоположения рядом с другим местом 7
- Поиск объекта по названию 7
- Проекция маршрутной точки 7
- Редактирование имени маршрута 7
- Редактирование маршрута 7
- Редактирование маршрутной точки 7
- Создание маршрута 7
- Удаление маршрутной точки 7
- Архивация сохраненных треков 8
- Запись путевого журнала 8
- Изменение цвета трека 8
- Навигация с помощью tracback 8
- Настройка путевого журнала 8
- Очистка текущего трека 8
- Приключения garmin adventures 8
- Просмотр активного маршрута 8
- Просмотр маршрута на карте 8
- Просмотр профиля высот трека 8
- Просмотр сведений о треке 8
- Создание обратного маршрута 8
- Сохранение местоположения в треке 8
- Сохранение текущего трека 8
- Треки 8
- Удаление маршрута 8
- Удаление трека 8
- Как начать приключение 9
- Навигация 9
- Навигация к пункту назначения 9
- Навигация по автомобильному маршруту 9
- Навигация по компасу 9
- Навигация с помощью карты 9
- Остановка навигации 9
- Отправка файлов в приложение basecamp 9
- Пометка местоположения человек за бортом и навигация к нему 9
- Создание приключения 9
- Изменение типа профиля высот 10
- Калибровка барометрического альтиметра 10
- Калибровка компаса 10
- Камера и фотографии 10
- Навигация к точке профиля высот 10
- Навигация при помощи функции засечь направление 10
- Профиль высот 10
- Путевой компьютер 10
- Сброс профиля высот 10
- Сброс путевого компьютера 10
- Указатель курса 10
- Фотосъемка 10
- Геокэшинг 11
- Данные о попытках поиска тайников 11
- Загрузка тайников 11
- Изменение пользовательского фильтра тайников 11
- Навигация к местоположению на фотографии 11
- Навигация к тайникам 11
- Просмотр места съемки фотографии 11
- Просмотр слайд шоу 11
- Просмотр фотографий 11
- Создание и сохранение фильтров тайников 11
- Сортировка фотографий 11
- Удаление фотографии 11
- Установка фотографии в качестве фонового изображения 11
- Фильтрация списка тайников 11
- Включение поиска при помощи chirp 12
- Дополнительные аксессуары для фитнеса 12
- Журнал 12
- Использование garmin connect 12
- Использование прибора во время пробежки или велотренировки 12
- Поиск тайника с аксессуаром chirp 12
- Просмотр информации о занятии 12
- Рекомендации по сопряжению аксессуаров ant с устройством garmin 12
- Сопряжение с датчиками ant 12
- Удаление занятия 12
- Фитнес 12
- Беспроводная передача и прием данных 13
- Вид 3d 13
- Информация о зонах частоты пульса 13
- Использование вспышки 13
- Настройка зон частоты пульса 13
- Настройка сигнала сближения 13
- Приложения 13
- Спортивные цели 13
- Главное меню 14
- Запуск секундомера 14
- Запуск таймера обратного отсчета 14
- Изменение отображения спутников 14
- Имитация местоположения 14
- Калькулятор 14
- Отключение gps 14
- Пользовательская настройка устройства 14
- Просмотр календаря 14
- Расчет площади участка 14
- Регулировка яркости подсветки 14
- Страница спутников 14
- Установка будильника 14
- Блокировка сенсорного экрана 15
- Включение полей данных на карте 15
- Выбор ориентации экрана 15
- Выбор профиля 15
- Добавление кнопки быстрого доступа в главное меню 15
- Настройка панелей управления 15
- Настройка полей данных 15
- Поворот экрана 15
- Пользовательская настройка главного меню 15
- Пользовательская настройка полей данных и панелей управления 15
- Профили 15
- Разблокировка сенсорного экрана 15
- Создание кнопки быстрого доступа 15
- Создание пользовательского профиля 15
- Включение элементов управления прокруткой 16
- Изменение имени профиля 16
- Настройка кнопок 16
- Настройка чувствительности сенсорного экрана 16
- Настройки вида экрана 16
- Настройки последовательного интерфейса 16
- Настройки системы 16
- Настройки экрана 16
- Спутниковые системы gps и glonass 16
- Удаление профиля 16
- Настройка тоновых сигналов 17
- Настройки альтиметра 17
- Настройки карты 17
- Настройки курса 17
- Настройки треков 17
- Параметры прокладки маршрута 17
- Расширенные настройки карты 17
- Изменение единиц измерения 18
- Информация о спортсменах с высоким уровнем подготовки 18
- Морские настройки 18
- Настройка фитнес профиля пользователя 18
- Настройки времени 18
- Настройки датчика ant 18
- Настройки камеры 18
- Настройки тайников 18
- Настройки фитнеса 18
- Настройки формата координат 18
- Отметка кругов по прошествии определенного расстояния 18
- Включение режима экономии заряда батарей 19
- Восстановление всех настроек по умолчанию 19
- Восстановление настроек по умолчанию для отдельно взятых параметров 19
- Восстановление настроек по умолчанию для отдельно взятых страниц 19
- Данные о состоянии аккумулятора 19
- Долгосрочное хранение 19
- Информация об устройстве 19
- Настройка морских сигналов тревоги 19
- Очистка сенсорного экрана 19
- Очистка устройства 19
- Продление времени работы от аккумулятора 19
- Сброс данных 19
- Уход за устройством 19
- Экономия заряда во время зарядки устройства 19
- Передача файлов на устройство 20
- Подключение устройства к компьютеру 20
- Технические характеристики 20
- Типы файлов 20
- Управление данными 20
- Установка карты памяти 20
- Устойчивость к погружению в воду 20
- Дополнительная информация 21
- Дополнительные карты 21
- Обновление программного обеспечения 21
- Отсоединение usb кабеля 21
- Перезагрузка устройства 21
- Поля данных 21
- Приложение 21
- Просмотр информации об устройстве 21
- Регистрация устройства 21
- Снятие держателя карабина 21
- Удаление файлов 21
- Установка держателя карабина 21
- Устранение неполадок 21
- Оценка нагрузки в зонах частоты пульса 23
- Указатель 24
- Www garmin com support 26
Похожие устройства
- Garmin GPSMAP 64ST 126098 Инструкция по эксплуатации
- Garmin Montana 680t GPS GLONASS 127315 Инструкция по эксплуатации
- Maxvi C10 Black Руководство пользователя
- Garmin eTrex 30x GPS GLONASS Russia 127135 Инструкция по эксплуатации
- Garmin eTrex 20x GPS GLONASS Russia 127134 Инструкция по эксплуатации
- Maxvi P10 Silver Руководство пользователя
- Garmin GPSMAP 62s Russia 101281 Инструкция по эксплуатации
- Vertex Impress Click 3G Gold Инструкция по эксплуатации
- Maxvi X850 Silver Руководство пользователя
- Maxvi C10 Blue Руководство пользователя
- Maxvi X500 Black Инструкция по эксплуатации
- Vertex Impress Click Graphite Инструкция по эксплуатации
- Maxvi P12 Black Инструкция по эксплуатации
- Maxvi C9 Black Инструкция по эксплуатации
- Maxvi C10 White Руководство пользователя
- Maxvi K12 Black Инструкция по эксплуатации
- Vertex Impress Life Black Инструкция по эксплуатации
- Maxvi P12 Grey Инструкция по эксплуатации
- Maxvi X600 Coffee Инструкция по эксплуатации
- Maxvi C9 Grey/Black Инструкция по эксплуатации