Nautilus E628 Elliptical — пользовательская программа и силовые тренировки на тренажере [41/56]

Содержание

• Оглавление p.2
• Важные инструкции по технике безопасности p.3
• До начала использования оборудования должны быть соблюдены приведенные ниже меры предосторожности p.4
• Предупреждающие этикетки по технике безопасности и серийный номер p.5
• Se nautilus drive vancouver wa 98683 p.5
• Nautilus inc p.5
• Metric p.5
• Crush warning p.5
• A released npi 13149 dlovely 7 22 10 p.5
• Инструкции по заземлению p.6
• Технические характеристики p.7
• Подготовка к сборке p.7
• Cm 73 68 cm 27 p.7
• Детали p.8
• Крепежные изделия инструменты p.9
• Инструменты p.9
• Сборка p.10
• Прикрепите передний стабилизатор к раме p.10
• Прикрепите направляющую в сборе к раме в сборе p.11
• Присоедините кабели и прикрепите стойку консоли к раме p.12
• Прикрепите стойки к раме p.13
• Установите держатель для бутылки с водой на стойку консоли p.14
• Установите шарнирный стержень ручек и нижние ручки рукояток на раме в сборе p.15
• Уведомление сначала прикрепите педаль к стойке убедитесь что шарнирная втулка h соприкасает ся с крышкой шарнирного механизма рукоятки повторите действие для правой педали на противоположной стороне поз 23 p.16
• Прикрепите левую педаль к стойке и нижней ручке рукоятки p.16
• Прикрепите верхние ручки рукояток к раме p.17
• Снимите крепежные изделия с консоли p.18
• Вставьте кабели консоли в статическую рукоятку и прикрепите статическую рукоятку к консоли p.18
• Прикрепите крышку соединителя консоли p.19
• Соедините кабели и установите статическую рукоятку в сборе на стойке консоли p.19
• Уведомление подсоедините кабели проложите провод через 3 направляющие внутри заднего кожуха рукоятки и установите соединители внутри полости как показано на рисунке не сгибайте кабели убедитесь что внутренняя кромка кожуха рукоятки зафиксирована в кожухе держателя для бутылки с водой p.20
• Подсоедините кабели стойки консоли к кабелям из ручек рукояток и прикрепите задние кожухи рукояток p.20
• Прикрепите передние кожухи рукояток и установите винты p.21
• Подсоедините шнур питания к раме p.22
• Окончательная проверка p.22
• Перемещение тренажера p.23
• Перед началом тренировки p.23
• Регулировка уровня тренажера p.24
• Компоненты p.25
• Функции консоли p.26
• Функции клавишной панели p.26
• Дисплей nautilus dual trac p.27
• Нагрудная лента p.29
• К приложению для фитнеса nautilus trainer p.29
• Зарядка через usb p.29
• Подключение по bluetoot p.29
• Дистанционное устройство контроля частоты сердечных сокращений p.30
• Контактные датчики частоты сердечных сокращений p.31
• Элементы дистанционного управления сопротивлением и наклоном p.32
• Целевой сердечный ритм при p.32
• Педали suspension adjust p.32
• Котором происходит сжигание жира p.32
• Эксплуатация p.33
• Что надевать p.33
• Регулировка педалей p.33
• Подъем на тренажер и схождение с него p.33
• Программа быстрого запуска вручную p.34
• Начальная настройка p.34
• Включение питания холостой режим p.34
• Автоматическое отключение режим сна p.34
• Профили пользователей p.35
• Эти программы автоматизируют разные уровни сопротивления и нагрузки программы профилей упорядочены по категориям веселые поездки горы и испытания p.37
• Уровень сопротивления можно изменить в любое время программы тренировки нажав кнопки увеличения или уменьшения для быстрого изменения уровня сопротивления нажмите требуемую кнопку быстрого изменения уровня сопротивления консоль перейдет к уровню сопротивления выбранному кнопкой быстрого изменения p.37
• Программы профилей p.37
• Примечание примечание обязательно предусмотрите достаточный зазор по высоте в используемой области тренировки принимая во внимание рост пользователя и максимальный наклон спортивного тренажера хотя угол наклона изменяет интенсивность физической нагрузки он не влияет на значения сжигаемых калорий p.37
• Примечание примечание как только пользователь просмотрит все категории они будут развернуты для отображения программ внутри каждой категории p.37
• Перед опусканием тренажера убедитесь в отсутствии препятствий под ним полностью опускайте механизм наклона после каждой трениров ки занятия на данном тренажере требуют координации и равновесия обязательно учитывайте возможность изменений скорости угла наклона и уровня сопротивления во время тренировок и будьте внимательны чтобы избежать потери равновесия и возможной травмы p.37
• Нажмите кнопки увеличения или уменьшения уровня наклона чтобы изменить угол наклона направляющей в сборе в любой момент программы тре нировки для быстрого изменения уровня наклона нажмите требуемую кнопку быстрого изменения уровня наклона консоль перейдет к уровню наклона вы бранному кнопкой быстрого изменения p.37
• Нажмите ok для подтверждения варианта выбора p.37
• На консоли снова отобразится экран режима включения питания p.37
• Изменение уровней сопротивления p.37
• Изменение уровней наклона p.37
• Rolling hills поездка по холмам ride in the park поездка в парке p.37
• Fun rides веселые поездки p.37
• Easy tour легкое путешествие stream crossing речная переправа p.37
• Interval интервал stairs ступени p.38
• Challenges испытания p.38
• Станьте на тренажер p.38
• Программа профиля и цели тренировки p.38
• Примечание примечание при тренировке с целью сжигания калорий calories каждый столбец представляет собой 2 минутный период времени активный столбец будет перемещаться поперек экрана каждые 2 минуты если тренировка длится более 30 минут активный столбец фиксируется на последнем правом столбце и выталкивает предыдущие столбцы с экрана p.38
• Нажмите кнопку user пользователь чтобы выбрать правильный профиль пользователя p.38
• Нажмите кнопку programs программы p.38
• Нажмите кнопку ok чтобы начать целевую тренировку значение goal цель будет отображаться в режиме обратного отсчета по мере увеличения процента выполнения тренировки p.38
• Нажмите кнопки увеличения или уменьшения чтобы выбрать тренировку профиля а затем кнопку ok p.38
• Нажмите кнопки со стрелкой влево или вправо чтобы выбрать категорию тренировки p.38
• На консоли можно выбрать программу профиля и тип цели для тренировки distance расстояние time время или calories калории и установить значение цели p.38
• Используйте кнопки увеличения или уменьшения чтобы настроить значение тренировки p.38
• Используйте кнопки увеличения или уменьшения чтобы выбрать тип цели distance расстояние time время или calories калории нажмите кнопку ok p.38
• Uphill finish финиш в гору cross training кросс тренировка p.38
• Pyramids пирамиды summit pass преодоление вершины p.38
• Pike s peak пик перевала mount hood горный выступ p.38
• Mountains горы p.38
• Программа проверки восстановления p.39
• Программа проверки физической подготовленности p.39
• Программы тренировок с контролем частоты сердечных сокращений hrc p.40
• Программы силовой тренировки p.41
• Пользовательская программа p.41
• Режим результатов нормализации p.43
• Приостановка или остановка p.43
• Изменение программы тренировки во время тренировки p.43
• Статистика goal track отслеживание цели и достижения p.44
• Режим настройки консоли p.46
• Техническое обслуживание p.47
• Замена аккумулятора в нагрудной ленте для измерения частоты сердечных сокращений p.48
• Детали для технического обслуживания p.49
• Поиск и устранение неисправностей p.51