DFC SC-S085E — руководство по эксплуатации тренажера для эффективных тренировок [9/9]

Превью страниц Страница 9 / 9

Руководство по эксплуатации

Порядок действий

1. Перед использованием тренажёра, вручную установите положение педалей на

максимальное значение. Затем отрегулируйте ручку в нижней части устройства,

сохраняя шкив в туго затянутом состоянии. См. рисунок ниже.

2: Расположите тренажер на твёрдой ровной поверхности так, чтобы вы имели к

нему свободный доступ.

Поставьте одну ногу на педаль, держите ноги вертикально. Медленно с усилием

надавливайте на педаль, пока она не опуститься до конца.

4: Продолжайте движение, наступая на педаль другой ногой в соответствии с

пунктом 3. Сохраняйте равновесие.

5: Первое время при использовании тренажера старайтесь делать не частые шаги.

После того, как привыкните к тренажеру, можете увеличить частоту шагов и

подключать к работе другие группы мышц.

Безопасная и эффективная тренировка

1: Выполняйте упражнения правильно, без переутомлений.

2: Во избежание обезвоживания организма, пейте воду.

3: Делайте передышки, не перегружайтесь.

4: Если вы почувствовали дискомфорт во время занятий, немедленно прекратите

тренировку и обратитесь к врачу.