![Pro-Form 210 CSX — как использовать 8-недельную программу для похудения [16/28]](/img/pdf.png)
Pro-Form 210 CSX — как использовать 8-недельную программу для похудения [16/28]
Превью страниц
Страница 16 /
28
![Pro-Form 210 CSX Инструкция по эксплуатации онлайн [16/28] 458574](/views2/1565783/page16/bg10.png)
16
КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ 8-НЕДЕЛЬНУЮ
ПРОГРАММУ ПО ПОТЕРЕ ВЕСА.
1.
2.
Выберите желаемую неделю тренировки.
Чтобы выбрать программу
тренировок, нажмите
кнопку Select Week несколько
раз, пока желаемое
количество недель не
появится на экране.
3.
Выберите желаемый день тренировки.
Для каждой недели в
программе отведено три
дня тренировок. Чтобы выб-
рать нужный день программы,
нажмите кнопку Select Day
несколько раз, пока на экране не появится
нужный день.
Продолжительность тренировки появится
на центральном экране.
4.
Начните тренировку.
Нажмите кнопку Start и начните крутить
педали, чтобы тренировка началась.
Каждая тренировка состоит из одноминутных
сегментов. Уровень сопротивления и количест-
во оборотов в минуту (скорость) запрограмми-
рованы для каждого сегмента. Замечание: для
последовательных сегментов могут быть за-
программированы одинаковые сопротивление и
скорость.
В конце каждого сегмента тренировки прозвучит
ряд звуковых сигналов и следующий сегмент
профиля начнет мигать Уровень сопротивления
для следующего сегмента появится верхней
части эрана на нескольких секунд, чтобы
предупредить вас. Сопротивление педалей
измениться.
Спидометр (B) покажет
две мигающие полосы,
которые представляют
зону целевой скорости
для сегмента; зона за-
данной скорости включает
в себя диапазон скоростей, которые
соответствуют данному сегменту. Горящие
штрихи показывают фактическую скорость
вращения педалей.
Во время тренировки сохраняйте скорость
вращения педалей в пределах целевой зоны
для текущего сегмента путем увеличения или
уменьшения вашей скорости вращения
педалей или путем увеличения или
уменьшения сопротивления педалей.
ВАЖНО: установленная скорость предназна-
чена только для обеспечения мотивации.
Фактическая скорость вращения может быть
медленнее. Убедитесь, что скорость вращения
педалей комфортна для вас.
B
Включите консоль.
Начните крутить педали или нажмите на лю-
бую кнопку консоли, чтобы она включилась.
Когда консоль включится, экран начнет рабо-
тать. Звуковой сигнал сообщит, что консоль
готова к использованию.
Содержание
- Руководство пользователя p.1
- Есть вопросы p.1
- Оctopoжно p.1
- Содержание p.2
- Расположение наклейки с предупреждением p.2
- Меры предосторожности p.3
- Внимание p.3
- Перед тем как начать p.4
- Спецификация p.5
- Сборка p.6
- Как пользоваться велотренажером p.12
- Pfevex72916 p.13
- Glock ebpe72916 p.13
- Обслуживание и устранение неполадок p.22
- Рекомендации к занятиям p.24
- Внимание p.24
- Сборочные единицы p.26
- Сборочный чертеж p.27
- Сведения об утилизации p.28
- Заказ запасных частей p.28
Похожие устройства
-
Pro-Form TOUR DE FRANCE CENTENIALИнструкция по эксплуатации -
Pro-Form PF 425 ZLX RECUMBENTИнструкция по эксплуатации -
Pro-Form 245 ZLXИнструкция по эксплуатации -
Pro-Form TDF 5.0Инструкция по эксплуатации -
Pro-Form TDF 2.0Инструкция по эксплуатации -
Pro-Form LE TOUR DE FRANCEИнструкция по эксплуатации
-
Pro-Form 310 CSXИнструкция по эксплуатации -
Kitfort КТ-6089Руководство по эксплуатации -
Kettler Golf S4Инструкция по применению -
Kettler Giro S1Руководство пользователя -
Kettler Giro S3Руководство по инсталляции -
Kettler Cycle MРуководство по монтажу
Узнайте, как правильно использовать 8-недельную программу для потери веса. Выберите недели и дни тренировок, начните занятия и следите за прогрессом.