Beurer BF 480 [23/32] Sonuçların değerlendirilmesi

23

3.4 Kullanım için öneriler

Vücut yağının, vücut suyunun ve kas oranlarının belirlenmesinde şunlar önemlidir:

•Ölçüm,sadeceyalınayakveamacauygunolarakhafifçenemlendirilmişayaktabanlarıylayapılmalıdır.Kuruayaktabanlarının

iletkenliközelliğiazolduğundan,tamamenkuruayaktabanlarıtatminediciolmayansonuçlarayolaçabilir.

•Herikiayağınız,bacağınız,baldırınızveüstbaldırınızarasındabirtemasolmamalıdır.Aksihalde,tartılmaişlemidoğruolarak

gerçekleşmeyebilir.

•Ölçmesırasındakıpırdamayınız.

•Alışılmadıkyorucubedenselçalışmadansonrabirkaçsaatbekleyiniz.

•Bacaklarındaboylarıylailgilimühimderecedeanatomikfarklılıklarıolankişilerde(Bacakuzunluğuönemliderecedekısaveya

uzun ise).

4. Sonuçların değerlendirilmesi

Vücuttaki yağ oranı

%olarakverilenaşağıdakiyağoranlarısizeyolgösterir(dahafazlabilgiiçinlütfendoktorunuzabaşvurun!).

Erkek Kadın

Yaş Düşük Normal Yüksek Çokyük-

sek

Yaş Düşük Normal Yüksek Çokyük-

sek

10-14 <11 11-16 16,1-21 >21,1 10-14 <16 16-21 21,1-26 >26,1

15-19 <12 12-17 17,1-22 >22,1 15-19 <17 17-22 22,1-27 >27,1

Sporcularda genellikle daha düşük değerler elde edilir. Elde edilen değerler, yapılan spor türü, antrenman yoğunluğu ve vücut

yapısınagöreverilenortalamadeğerlerinaltındaolabilir.Aşırıdüşükdeğerlerçıkmasıdurumundasağlıktehlikesiolabileceğini

dikkate alınız.

Vücuttaki su oranı

Normalkoşullardavücuttakisuoranı%olarakaşağıdakiaralıktaolmalıdır:

Erkek Kadın

Yaş Kötü İyi Çokiyi Yaş Kötü İyi Çokiyi

10-100 <50 50-65 >65 10-100 <65 45-60 >60

Vücutyağıiçindekisuoranolarakdüşüktür.Bunedenlevücudundakiyağoranıyüksekolankişilerdesuoranınormaldeğerlerin

altında olur. Buna karşın dayanıklı sporcularda, düşük yağ oranı ve yüksek kas oranı nedeniyle ortalama değerler aşılabilir.

10-14 <44 44-57 >57 10-14 <36 36-43 >43

15-19 <43 43-56 >56 15-19 <35 35-41 >41

20-29 <42 42-54 >54 20-29 <34 34-39 >39

30-39 <41 41-52 >52 30-39 <33 33-38 >38

40-49 <40 40-50 >50 40-49 <31 31-36 >36

50-59 <39 39-48 >48 50-59 <29 29-34 >34

60-69 <38 38-47 >47 60-69 <28 28-33 >33

70-100 <37 37-46 >46 70-100 <27 27-32 >32