Suunto 7 Sandstone Rosegold (SS050381000) [166/176] Глоссарий

13. ГЛОССАРИЙ

EPOC

Повышенное потребление кислорода после тренировки (EPOC)

Как измерить интенсивность? С помощью EPOC! Оно определяет интенсивность

вашей тренировки и энергию, необходимую для восстановления после ваших

поистине грандиозных упражнений.

Beidou

Beidou – это китайская система спутниковой навигации.

Глонасс

Глобальная навигационная спутниковая система (ГЛОНАСС) – это система

спутниковой навигации, альтернатива GPS.

GPS

Система глобального позиционирования (GPS) предоставляет сведения о

местоположении и времени в любых погодных условиях, передавая сигнал со

спутников, расположенных на орбите круг Земли.

PTE

Максимальная эффективность тренировки (PTE)

Хотите узнать, насколько сильно ваши тренировки влияют на общий уровень

аэробных способностей? Проверьте значение PTE! Чтобы понять, как

использовать показатель PTE, достаточно взглянуть на его шкалу: 1-2: улучшает

базовую выносливость, служит хорошей основой для дальнейшего прогресса.

3-4: всего 1–2 таких занятия в неделю, и ваши аэробные способности

существенно вырастут. 5: Вы тренируетесь на износ. Старайтесь избегать этого.

Время восстановления

Время восстановления не требует особых пояснений. Оно помогает оценить,

сколько времени вам нужно для восстановления, с учетом таких показателей,

как длительность и интенсивность тренировки. Восстановление – это ключевой

элемент тренировки, напрямую влияющий на общее самочувствие. Отдых

ничуть не менее важен, чем активность; он помогает набраться сил для новых

приключений.

Suunto 7

166