![Acer Aspire One 522-C58kk — как избежать проблем со здоровьем при работе за компьютером [12/68]](/img/pdf.png)
Acer Aspire One 522-C58kk — как избежать проблем со здоровьем при работе за компьютером [12/68]
xii
Неправильная работа за компьютером может привести к появлению запястного
сухожильного синдрома, тендиниту, воспалению сухожилий и синовиальной
сумки или других скелетно-мышечных заболеваний. В кистях рук, запястьях,
плечах, предплечьях, шее или спине могут появиться следующие симптомы:
• онемение, жжение или покалывание
• ломота, болезненное ощущение или слабость
• боль, опухоль или пульсация
• оцепенелость или напряжение
• сухость или слабость
При наличии таких симптомов, повторяющихся или постоянных ощущениях
дискомфорта и/или болезненных ощущениях при работе за компьютером
немедленно обратитесь за консультацией к врачу и сообщите об этом в отдел
техники безопасности и охраны здоровья вашей компании.
В следующем разделе приводятся советы, как сделать работу за компьютером
более удобной.
Поиск удобного рабочего положения
Найдите для себя максимально удобное положение за компьютером, меняя
угол обзора монитора, используя подставку для ног или регулируя высоту
кресла. Воспользуйтесь следующими советами:
• не сидите подолгу в одной позе
• не склоняйтесь низко за столом и не откидывайтесь далеко на спинку
кресла
• периодически вставайте и прохаживайтесь, чтобы снять напряжение в
мускулах ног
• делайте короткие перерывы, чтобы ослабить напряжение в шее и плечах
• не напрягайте мускулы и не поднимайте высоко плечи
• установите внешний дисплей, клавиатуру и мышь на рабочем месте так,
чтобы до них было легко дотянуться
• если вы смотрите на монитор чаще, чем на документы, то разместите
дисплей по центру стола, чтобы шея напрягалась как можно меньше
Забота о зрении
Если подолгу смотреть на монитор, носить неправильно подобранные очки или
контактные линзы, использовать яркий свет или работать за столом с блестящей
поверхностью, плохо отрегулировать резкость экрана, использовать мелкий шрифт
или малоконтрастный дисплей, то глаза будут сильно уставать. В следующих
разделах приводятся советы, как уменьшить чрезмерное напряжение глаз.
Глаза
• Давайте глазам частый отдых.
• Периодически отводите глаза от монитора и смотрите на какой-нибудь
удаленный предмет.
• Часто мигайте, чтобы глаза не засыхали.
Содержание
- Русский p.1
- Выключение устройства перед чисткой p.3
- Предупреждение по подключению и отключению устройства p.3
- Предупреждение в отношении прилагаемых карт заглуше только для определенных моделей p.3
- Предупреждение в отношении доступности p.3
- Правила техники безопасности p.3
- Информация для вашей безопасности и удобства работы p.3
- Предупреждения p.4
- Важные рекомендации по прослушиванию p.4
- Электропитание p.5
- Техническое обслуживание устройства p.6
- Правила по безопасному использованию аккумуляторов p.7
- Замена аккумулятора p.8
- Условия эксплуатации p.8
- Медицинские устройства p.9
- Автомобили p.9
- Экстренные вызовы p.10
- Предупреждение о содержании ртути p.10
- Инструкции по утилизации p.10
- Выключайте устройство в местах с повышенной взрывоопасностью и следуйте всем инструкциям и указаниям на знаках к взрывоопасным местам относятся области где могут попросить выключить двигатель автомобиля возникновение искры в таких местах может привести к взрыву или пожару что может вызвать травмы или даже смерть выключайте ноутбук рядом с газовыми насосами и бензоколонками на сервисных станциях ознакомьтесь с ограничениями на использование радиооборудования в местах хранения и распределения топлива химических заводах или местах где ведутся взрывные работы взрывоопасные места обычно но не обязательно отмечены специальными знаками к таким местам относится подпалубное пространство кораблей места хранения и распределения химикатов автомобили на сжиженном газе пропане или бутане а также области где в воздухе содержатся химические вещества или частицы такие как мука пыль или металлическая пудра не включайте ноутбук в местах где запрещено пользоваться мобильными телефонами или их использовани p.10
- Взрывоопасные условия p.10
- Сведения и советы для удобства работы p.11
- Energy star p.11
- Поиск удобного рабочего положения p.12
- Забота о зрении p.12
- Выработка правильного стиля работы p.13
- Ваши руководства p.14
- Регистрация продукта p.14
- Порядок регистрации p.14
- Второй способ p.14
- Вначале о главном p.14
- Основные сведения об уходе за компьютером и советы по использованию p.15
- Включение и выключение компьютера p.15
- Уход за компьютером p.16
- Уход за аккумулятором p.16
- Уход за адаптером переменного тока p.16
- Чистка и обслуживание p.17
- Вначале о главном xiv p.19
- Acer erecovery management 1 p.19
- Содержание p.19
- Информация для вашей безопасности и удобства работы iii p.19
- Восстановление системы флэш накопитель usb 12 p.19
- Восстановление системы привод оптических дисков 7 p.19
- Расширение с помощью дополнительных возможностей 36 p.20
- Часто задаваемые вопросы 22 p.20
- Сенсорная панель 17 p.20
- Использование замка безопасности компьютера 18 использование клавиатуры 19 p.20
- Берем ноутбук с собой 30 p.20
- Безопасность вашего компьютера 34 p.20
- Аккумуляторная батарея 25 p.20
- Управление питанием 38 устранение неполадок компьютера 39 p.21
- Правила и замечания по безопасности 41 p.21
- Русский p.23
- Acer erecovery management p.23
- Русский p.24
- Создание резервной копии для восстановления привод оптических дисков p.24
- Русский p.25
- Создание резервной копии для восстановления флэш накопитель usb p.26
- Русский p.26
- Русский p.27
- Русский p.28
- Типы восстановления p.29
- Русский p.29
- Порядок восстановления системы p.29
- Восстановление системы привод оптических дисков p.29
- Восстановление предустановленных программ и драйверов p.29
- Русский p.30
- Возврат к предыдущему состоянию системы p.30
- Русский p.31
- Восстановление системы до первоначального состояния p.31
- Восстановление из системы windows p.32
- Русский p.32
- Восстановление с жесткого диска во время загрузки p.32
- Русский p.33
- Восстановление с дисков восстановления p.33
- Типы восстановления p.34
- Русский p.34
- Порядок восстановления системы p.34
- Восстановление системы флэш накопитель usb p.34
- Восстановление предустановленных программ и драйверов p.34
- Русский p.35
- Возврат к предыдущему состоянию системы p.35
- Русский p.36
- Восстановление системы до первоначального состояния p.36
- Русский p.37
- Восстановление с жесткого диска во время загрузки p.37
- Восстановление из системы windows p.37
- Русский p.38
- Восстановление из резервной копии для восстановления p.38
- Сенсорная панель p.39
- Русский p.39
- Основы использования сенсорной панели с двумя кнопками p.39
- Русский p.40
- Использование замка безопасности компьютера p.40
- Русский p.41
- Клавиши блокировки и встроенная цифровая клавиатура p.41
- Использование клавиатуры p.41
- Русский p.42
- На клавиатуре есть две клавиши которые выполняют функции связанные с windows p.42
- Клавиши windows p.42
- Клавиша приложений p.42
- Клавиша описание p.42
- Клавиша windows p.42
- Специальная клавиша только для определенных моделей p.43
- Символа евро p.43
- Русский p.43
- Знак доллара сша p.43
- Часто задаваемые вопросы p.44
- Русский p.44
- После нажатия кнопки питания компьютер не запускается или не загружается p.44
- Нет изображения на экране p.44
- Компьютер не воспроизводит звук p.44
- Я хочу восстановить первоначальные настройки моего компьютера не используя компакт диски восстановления p.45
- Русский p.45
- Принтер не работает p.45
- Клавиатура не реагирует p.45
- Русский p.46
- Прежде чем обращаться за помощью p.46
- Обращение за технической поддержкой p.46
- Характеристики аккумуляторной батареи p.47
- Увеличение срока службы аккумуляторной батареи p.47
- Русский p.47
- Аккумуляторная батарея p.47
- English p.47
- Русский p.48
- Подготовка новой аккумуляторной батареи к использованию p.48
- Установка и извлечение аккумуляторной батареи p.49
- Русский p.49
- Заряд аккумуляторной батареи p.49
- English p.49
- Русский p.50
- Проверка уровня заряда аккумулаторной батареи p.50
- Предупреждение о низком уровне заряда аккумуляторной батареи p.50
- Оптимизация использования батареи p.50
- English p.51
- Русский p.51
- При появлении предупреждения о низком уровне заряда необходимо предпринять одно из следующих действий p.51
- Русский p.52
- Подготовка компьютера p.52
- Передвижения p.52
- Отключение от рабочего стола p.52
- Берем ноутбук с собой p.52
- Что приносить на совещания p.53
- Русский p.53
- Подготовка компьютера p.53
- Забираем компьютер домой p.53
- Устраиваем домашний офис p.54
- Русский p.54
- Путешествия с компьютером p.54
- Подготовка компьютера p.54
- Особые соображения p.54
- Что брать с собой p.54
- Что брать с собой p.55
- Русский p.55
- Подготовка компьютера p.55
- Особые соображения p.55
- Международные путешествия с компьютером p.55
- Русский p.56
- Особые соображения p.56
- Использование паролей p.56
- Использование замка безопасности компьютера p.56
- Безопасность вашего компьютера p.56
- Русский p.57
- Задание паролей p.57
- Ввод паролей p.57
- Расширение с помощью дополнительных возможностей p.58
- Встроенные средства работы в сети p.58
- Способы подключения p.58
- Русский p.58
- Утилита bios p.59
- Универсальная последовательная шина usb p.59
- Русский p.59
- Последовательность начальной загрузки p.59
- Управление питанием p.60
- Русский p.60
- Пароль p.60
- Включение функции acer disk to disk recovery восстановление с диска на диск p.60
- Устранение неполадок компьютера p.61
- Сообщения об ошибках p.61
- Советы по поиску и устранению неисправностей p.61
- Русский p.61
- Русский p.62
- English p.63
- Русский p.63
- Примечание экранированные кабели p.63
- Примечание периферийные устройства p.63
- Предостережение p.63
- Правила и замечания по безопасности p.63
- Замечание федеральной комиссии по электросвязи p.63
- Условия эксплуатации p.64
- Соответствует сертификатам обязательным в рф p.64
- Русский p.64
- Примечание canadian users p.64
- Заявление о пикселах жидкокристаллического экрана p.64
- Декларация соответствия для стран европейского союза p.64
- Remarque à l intention des utilisateurs canadiens p.64
- Нормативное уведомление в отношении радиоустройств p.65
- Европейский союз ec p.65
- English p.65
- Русский p.65
- Общая часть p.65
- Требования безопасности федеральной комиссии по электросвязи в отношении высоких частот p.66
- Русский p.66
- Перечень стран применения p.66
- Русский p.67
- Канада низкомощностные освобожденные от лицензии радиокоммуникационные устройства rss 210 p.67
- English p.67
- Русский p.68
- Lcd panel ergonomic specifications p.68
Похожие устройства
-
Acer AO725-C7SkkИнструкция по эксплуатации -
Acer AO725-C7SbbИнструкция по эксплуатации
-
Acer Aspire One 756-B8478kkИнструкция по эксплуатации
-
Acer AO756-877B1KkИнструкция по эксплуатации -
Acer AOD270-26Dw NU.SGNER.003Инструкция по эксплуатации -
Acer Aspire One D270-268bbИнструкция по эксплуатации -
Acer Aspire One D270-268wsИнструкция по эксплуатации
-
Acer Aspire One D270-268kkИнструкция по эксплуатации
-
Acer Aspire One 722-C68rrИнструкция по эксплуатации -
Acer AO722-C68kk LU.SFT08.030Инструкция по эксплуатации
-
Acer AOD257-N57DQrrИнструкция по эксплуатации -
Acer AO722-C68kk LU.SFT08.056Инструкция по эксплуатации
Узнайте, как неправильная работа за компьютером может вызвать заболевания и как улучшить свое рабочее место для предотвращения дискомфорта и усталости.