Polar FT40F Руководство по эксплуатации онлайн [20/38] 736422

РУССКАЯ ВЕРСИЯ

Проверка Вашей Физической Формы

Тест физической формы Polar Fitness Test™ является

легким и быстрым способом измерения состояния вашей

сердечно-сосудистой системы и оценки аэробной

способности. Тест выполняется в расслабленном

состоянии.

Результатом теста является величина, называемая

Ownlndex (Личный показатель). Показатель Ownlndex

можно сравнить с величиной максимального потребления

кислорода (VO

2max

), обычным показателем аэробной

способности.

Дополнительную информацию можно найти в главе

Интерпретация результатов фитнес-теста.

Показатель Ownlndex может повысить точность

вычисления сожженных во время тренировки калорий.

Данный тест разработан для здорового взрослого

человека. Чтобы обеспечить надежность результатов

теста, учтите следующее:

• Не отвлекайтесь. Чем более вы расслаблены и чем

более спокойна обстановка во время тестирования,

тем более точными будут результаты теста

(например, не допускается использование телефона,

телевизора, беседы).

• Избегайте сильного физического напряжения,

алкоголя и выписанных без рецепта

фармакологических стимуляторов в дни до и во

время теста.

• Избегайте обильного потребления пищи или курения

за 2-3 часа до теста.

• Всегда проводите тест в схожих условиях и в одно

время дня.

• Удостоверьтесь в том, что настройки пользователя

являются правильными.

20 После тренировки