Polar FT60F SD Руководство по эксплуатации онлайн [25/45] 736434

РУССКИЙ

Таблица 2.

Тренировочные инструкции первой недели

Train a lot more

(Тренируйтесь гораздо больше)

Для получения результатов вам необходимо

тренироваться значительно больше.

Train more (Тренируйтесь больше)

Вы недостаточно тренируетесь для заметного прогресса.

Train more in zone X

(Тренируйтесь больше в зоне X)

Вам необходимо больше тренироваться в этой зоне.

Train like last week!

(Тренируйтесь как на прошлой

неделе!)

На прошлой неделе вы хорошо поработали. Так держать!

Train less in zone X

(Тренируйтесь меньше в зоне X)

Вам следует снизить время тренировки в этой зоне.

Train much less in zone 3

(Тренируйтесь гораздо меньше в зоне 3)

Вам следует меньше тренироваться в высокоинтенсивной

зоне на этой неделе.

Recovery week

(Неделя для восстановления)

Вам необходимо восстановиться во избежание перегрузок.

Recovery week still needed (Необходима

еще одна неделя для восстановления)

Вы еще не восстановились; необходима еще неделя.

Train as planned (Тренируйтесь по

плану)

Вы хорошо начали, продолжайте тренировки по

программе.

После тренировки 25