Polar FT60F SD [8/45] Перед тренировкой

РУССКИЙ

2. Перед тренировкой

Активируйте программу тренировок на

вашем пульсометре Polar

Настраиваемая, персонализированная и встроенная

возможность программирования тренировок Polar Star

позволит вам заниматься с оптимальной эффективностью и

целевыми показателями времени. Наручное устройство

создает отчет о ваших показателях после каждой тренировки и

еженедельно.

Пульсометр Polar FT60 создает программу тренировок на

основе ваших данных (вес, рост, возраст, пол), уровня

подготовленности, уровня активности и тренировочных задач.

Посредством анализа ваших тренировок за неделю и уровня

физической формы, наручное устройство даст вам инструкции

по тренировочному режиму на следующую неделю.

Программа тренировок может быть приспособлена к вашим

привычкам и динамике изменения вашего уровня физической

формы

1. В режиме времени Time mode, выберите Menu >

Applications > Training program > Create new program

(Меню > Приложения > Программа тренировок >

Создать новую программу).

2. Проведите тест физической формы на пульсометре

Polar. Подробная информация содержится в разделе

Тестирования уровня физической формы.

3. Выберите задачу тренировки:

• Improve fitness (Улучшение физической формы),

если вашей целью является улучшение текущего

уровня подготовленности вашей сердечно-сосудистой

системы, и вы имеете возможность проводить

регулярные тренировки.

• Maximize fitness (Максимальная физическая

форма), если вашей целью является максимизация

текущего уровня подготовленности вашей сердечно-

сосудистой системы, Вы проводите тренировки уже не

менее 10–12 недель и можете их проводить почти

ежедневно.

• Lose weight (Потеря веса), если вашей целью является

потеря веса.

4. На дисплее появится надпись Training program

created! (Программа тренировок создана!).

8 Перед тренировкой