![Polar FT80WD FlowLink Руководство по эксплуатации онлайн [12/46] 736449](/img/pdf.png)
Polar FT80WD FlowLink Руководство по эксплуатации онлайн [12/46] 736449
![Polar FT80WD G1 Руководство по эксплуатации онлайн [12/46] 736450](/views2/1966442/page12/bgc.png)
РУССКИЙ
Индивидуальное тестирование вашего уровня
физической формы
Для проведения правильного тренировочного
процесса и мониторинга результатов и прогресса,
важно знать текущий уровень подготовленности.
Тест физической формы Polar Fitness Test
TM
является простым и быстрым способом измерить
уровень подготовленности вашей сердечно-
сосудистой системы. Тест выполняется в
спокойном состоянии.
В результате вы получите значение величины,
называемой OwnIndex (Индивидуальный
показатель). Величина OwnIndex
(Индивидуальный показатель) сравнима с
максимальным уровнем потребления кислорода
(VO
2max
), широко используемым при аэробных
тренировках. Подробная информация о трактовке
результатов индивидуального тестирования
уровня физической формы находится в разделе
«Интерпретация результатов индивидуального
тестирования вашего уровня физической
формы».
Значение OwnIndex (Индивидуальный
показатель) также влияет на точность программы
тренировок и расчет энергозатрат во время
тренировок.
Тест разработан для здоровых взрослых людей.
Его надежность зависит от соблюдения
следующих рекомендаций:
• не отвлекайтесь. Чем лучше вы сумеете
расслабиться в ходе его выполнения, чем
спокойнее обстановка, тем более точными
будут его результаты (например, выключите
телевизор, телефон и не разговаривайте).
• исключите возможность тяжелых физических
нагрузок, принятия алкоголя или
медикаментов-стимуляторов в течение двух
дней до проведения теста.
• исключите принятие обильной пищи или
курения за 2–3 часа до проведения теста.
• всегда проводите тест в одно и то же время и
в одинаковой обстановке.
• убедитесь в правильности введенных вами
данных о пользователе.
12
Перед тренировкой
Содержание
- Polar ft 80 1
- Монитор сердечного ритма 1
- Руководство пользователя 1
- Рус 1
- Ft80 _рус___ 2
- Polar ft80_rus_polarsport pdf 2
- Содержание 2
- Знакомство с пульсометром polar ft80 4
- Начало работы 4
- Структура меню и кнопки наручного устройства 5
- Начало работы 6
- Символы на дисплее 6
- Основные настройки 7
- Активируйте программу тренировок на вашем пульсометре polar star 8
- Перед тренировкой 8
- Введите данные пользователя 10
- Необходимо выполнить тест физической формы 10
- Перед тренировкой 10
- Подробная информация по тренировкам в статье по адресу http articles polar fi 10
- Просмотр целевых показателей 10
- Устранение неполадок 10
- 3 11 1990 шварц е риболд р обзор норм аэробной физической формы мужчин и женщин в возрасте от 6 до 75 лет 1990 14
- Значение показателя ownindex индивидуальный показатель трактуется по отношению к вашим прочим индивидуальным показателями и их динамике величина ownindex индивидуальный показатель может также трактоваться в свете вашего возраста и пола найдите значение вашего ownindex индивидуального показателя в таблице и сравните показатель вашей аэробной подготовленности при заданном уровне подготовленности со статистическими показателями по полу и возрасту 14
- Применение ремня wearlink 15
- Тренировка 15
- Начало тренировки 16
- Оптимизация силовых тренировок с помощью руководства по сердечному ритму 16
- Начало тренировок со своего уровня интенсивности ownzone 19
- Тренировка 19 19
- В течение тренировки 20
- Завершение записи тренировки 22
- Использование секундомера 22
- Отчет о тренировке 23
- После тренировки 23
- Еженедельный отчет 25
- Обновление программы 27
- Тест физической формы 27
- Просмотр данных по тренировкам 28
- Результаты тестирования физической формы 29
- Не забывайте расслабляться 30
- Передача данных 32
- Настройки 33
- Настройки тренировок 33
- Параметры настройки 33
- Zone 1 limits границы зоны 1 34
- Zone 2 limits границы зоны 2 установите 34
- Zone 3 limits границы зоны 3 34
- Границы зоны 2 вручную при вводе нижней границы верхняя граница зоны 1 устанавливается автоматически при вводе верхней границы нижняя граница зоны 3 устанавливается автоматически 34
- Для входа в меню настройки тренировок 34
- До тренировки нажмите кнопку ok в режиме времени time view и выберите настройки тренировок 34
- Информация пользователя 34
- Настройки 34
- Установите границы зоны 1 вручную при вводе верхней границы нижняя граница зоны 2 устанавливается автоматически 34
- Установите границы зоны 3 вручную при вводе нижней границы верхняя граница зоны 2 устанавливается автоматически 34
- Основные настройки 35
- Дополнительные настройки 36
- Информация по пользовательскому обслуживанию 37
- Обслуживание пульсометра polar ft80 37
- Меры предосторожности 40
- Устранение неполадок 42
- Tехнические характеристики 43
- Диапазоны значений величин 43
- Информация по пользовательскому обслуживанию аппарата 43 43
- Наручное устройство 43
- Русский 43
- Системные требования для передачи данных 43
- Гарантия и ее ограничение 44
- Производитель 46
Похожие устройства
- Polar FT80WD G1 Руководство по эксплуатации
- Polar FT80WD SD Руководство по эксплуатации
- Polar Loop H7 Руководство по эксплуатации
- Polar Loop Violet Руководство по эксплуатации
- Polar RC3 GPS Руководство по эксплуатации
- Polar RS300X Руководство по эксплуатации
- Polar RS300X GPS Руководство по эксплуатации
- Polar RS300X SD Руководство по эксплуатации
- Polar RS400 SD Инструкция по эксплуатации
- Polar RS800 Инструкция по эксплуатации
- Polar RS800 CX Руководство по эксплуатации
- Polar RS800 SD Инструкция по эксплуатации
- Polar RS800CX G3 N Инструкция по эксплуатации
- Polar RS800CX G5 N Руководство по эксплуатации
- Polar RS800CX N Инструкция по эксплуатации
- Polar RS800CX SD N Инструкция по эксплуатации
- Kugoo G-Booster Руководство по эксплуатации
- Kugoo HX Pro Руководство по эксплуатации
- Kugoo Kirin A1 Руководство по эксплуатации
- Kugoo Kirin First Руководство по эксплуатации