![HouseFit HG-2016 — распределение нагрузки на тренажерах: таблица и рекомендации [19/20]](/img/pdf.png)
HouseFit HG-2016 — распределение нагрузки на тренажерах: таблица и рекомендации [19/20]
Превью страниц
Страница 19 /
20
![HouseFit HG-2016 Руководство по эксплуатации онлайн [19/20] 753351](/views2/1985049/page19/bg13.png)
19
РАСПРЕДЕЛЕНИЕ НАГРУЗКИ ПРИ РАБОТЕ НА ТРЕНАЖЕРЕ
ВЕСОВАЯ
ПЛИТА
ЖИМ СВЕРХУ
БАТТЕРФЛЯЙ
ЛАТ-ПОРУЧЕНЬ
НОЖНАЯ ТЯГА/
НИЖНИЙ ВОРОТ
1
30
15
30
30
2
42
20
40
40
3
54
25
50
50
4
66
30
60
60
5
78
35
70
70
6
90
40
80
80
7
102
45
90
90
8
114
50
100
100
9
126
55
110
110
ПРИМЕЧАНИЕ: КАЖДАЯ ВЕСОВАЯ ПЛИТА ВЕСИТ 10 ФУНТОВ = 4, 53 КГ (1 ФУНТ = 0,453 КГ;
ДАННЫЕ В ТАБЛИЦЕ ДАНЫ ТАКЖЕ В ФУНТАХ).
ДАННЫЕ, УКАЗАННЫЕ В ЭТОЙ ТАБЛИЦЕ – ПРИБЛИЗИТЕЛЬНЫЕ. РЕАЛЬНЫЙ
ВЕС МОЖЕТ ОТЛИЧАТЬСЯ.
ДАННЫЕ ПО УПРАЖНЕНИЯМ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ РУКОЯТОК БАТТЕРФЛЯЯ
ДАНЫ ДЛЯ КАЖДОЙ РУКОЯТКИ
Похожие устройства
-
HouseFit HG-2075CРуководство по эксплуатации -
Weider Pro 255 LРуководство пользователя -
Weider WEBE99712Инструкция по эксплуатации -
Weider Pro 15927Инструкция по эксплуатации -
Weider Pro 255 LИнструкция по эксплуатации -
Weider Pro 490 DCИнструкция по эксплуатации -
Weider 350 LИнструкция по эксплуатации -
Weider Pro 256Инструкция по эксплуатации -
Weider 150 TCИнструкция по эксплуатации -
Weider 190 TCИнструкция по эксплуатации -
Weider Pro Power Rack 14933Инструкция по эксплуатации -
Hasttings HastDualИнструкция по эксплуатации
Узнайте, как правильно распределить нагрузку при тренировках на различных тренажерах. Ознакомьтесь с таблицей и рекомендациями для эффективных занятий.