![Beurer PM80 [10/68] Минус возраст](/img/pdf.png)
Beurer PM80 [10/68] Минус возраст
![Beurer PM80 [10/68] Минус возраст](/views2/1985385/page10/bga.png)
8
ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ О ТРЕНИРОВКАХ
Данный пульсотахограф служит для измерения частоты сер-
дечных сокращений. Благодаря различным вариантам настрой-
ки Вы можете использовать Вашу индивидуальную программу
тренировок и контролировать пульс. Рекомендуется контроли-
ровать пульс во время тренировок, так как, с одной стороны, Вы
должны защищать сердце от перегрузок, а с другой стороны,
достигать оптимальных результатов тренировок. В
таблице
приведены некоторые указания по выбору зоны тренировок.
Максимально допустимая частота сердечных сокращений
уменьшается с увеличением возраста. Поэтому данные о часто-
те пульса во время тренировки всегда должны зависеть от мак-
симально допустимой частоты сердечных сокращений. Опреде-
ление максимально допустимой частоты сердечных сокращений
производится по следующей эмпирической формуле:
Максимально допустимая частота сердечных сокращений =
220 минус возраст
Пример для 40-летнего человека: 220 - 40 = 180
Зона
здоровья
Зона сжигания
жира
Зона фитнеса Зона силовой
выносливости
Анаэробная
тренировка
Процент от
макс. ЧСС
50–60 % 60–70 % 70–80 % 80–90 % 90–100 %
Действие Укрепление
сердечно-
сосудистой
системы.
Организм сжигает в
процентном
отношении наи-
большее количество
калорий из жировой
ткани. Укрепляется
сердечно-
сосудистая система,
улучшается
физическое
состояние
Улучшается
дыхание и
кровообращение.
Оптимально для
повышения
базовой
выносливости.
Улучшается
скоростная
выносливость и
повышается
базовая
скорость.
Целенаправлен-
но создаются
перегрузки для
мускулатуры.
Высокий риск
травм у спорт-
сменов-
любителей, при
болезнях:
опасность для
сердца
Содержание
- Определения пульса прибор для 1
- Бщая информация о тренировках 10
- Данный пульсотахограф служит для измерения частоты сер дечных сокращений благодаря различным вариантам настрой ки вы можете использовать вашу индивидуальную программу тренировок и контролировать пульс рекомендуется контроли ровать пульс во время тренировок так как с одной стороны вы должны защищать сердце от перегрузок а с другой стороны достигать оптимальных результатов тренировок в таблице приведены некоторые указания по выбору зоны тренировок максимально допустимая частота сердечных сокращений уменьшается с увеличением возраста поэтому данные о часто те пульса во время тренировки всегда должны зависеть от мак симально допустимой частоты сердечных сокращений опреде ление максимально допустимой частоты сердечных сокращений производится по следующей эмпирической формуле 10
- Максимально допустимая частота сердечных сокращений 10
- Минус возраст 10
- Пример для 40 летнего человека 220 40 180 10
- Анализ тренировки 11
- Как настроить индивидуальную зону тренировки описано в гла ве базовые настройки раздел настройка зоны тренировок как пульсотахограф автоматически настраивает ваши предель ные значения рекомендуемой зоны тренировок посредством контроля физического состояния описывается в главе кон троль физического состояния 11
- С помощью программы easyfit вы можете получать и различ ным образом анализировать результаты измерений кроме того программа easyfit имеет удобный календарь и функции руко водства которые обеспечивают оптимальные тренировки в том числе в течение длительного периода кроме того с помощью программы вы можете управлять программой регулирования своего веса и контролировать её выполнение 11
- Зона приема пульсотахографа 13
- Передача сигнала диагностических весов 13
- Сенсоры нагрудного ремня 13
- Измерительное устройство системы speedbox 14
- Активирование пульсотахографа из режима транс портировки 15
- Активирование пульсотахографа из режима экономии энергии 15
- Надевание нагрудного ремня 15
- Надевание пульсотахографа 15
- Согласование сигналов устройств друг с другом pairing 16
- Калибровка speedbox 17
- Надевание speedbox 17
- Соединение устройств connect 17
- Данные контроля за весом 18
- Кнопки пульсотахографа 19
- Дисплей 20
- Fittest 21
- Result lap result 21
- Setting 21
- Spd ndist 21
- Training 21
- Меню 21
- Режим экономии энергии 21
- Обзор меню 22
- Основная индикация 22
- Ввод личных данных 23
- Обзор 23
- Настройка зоны тренировок 25
- Настройка единиц измерения 26
- Согласование сигналов устройств друг с другом 27
- Настройка времени и даты 29
- Обзор 29
- Настройка будильника 30
- Показ скорости и пройденного пути 31
- Обзор 33
- Важная информация о записях 34
- Запись кругов 35
- Остановка отсчета времени бега 35
- Показ скорости и пройденного пути 36
- Окончание и сохранение записи 37
- Удаление всех записей 38
- Оценка сообщений из памяти 39
- Обзор 40
- Смена единицы измерения скорости 41
- Калибровка speedbox 42
- Настройка заданного расстояния и заданного времени 44
- Показ скорости и пройденного пути 46
- Обзор 47
- Показ данных тренировки 47
- Передача данных контроля за весом в пульсотахограф 49
- Обзор 52
- Показ результатов кругов 52
- Обзор 53
- Проведение контроля физического состояния 54
- Показ оценок физического состояния 55
- Требования к системе 57
- Установка программы 57
- Запуск программы 58
- Присоединение пульсотахографа и передача данных 58
- Замена батарей 60
- Аббревиатуры на дисплее в алфавитном порядк е 62
- Казатель аббревиатур 62
- Лфавитный указатель 65
- Beurer gmbh co kg söfl inger str 218 89077 ulm germany www beurer de tel 0049 0731 3989144 fax 0049 0731 3989255 kd beurer de 68
- Определения пульса прибор для 68
Похожие устройства
- Beurer PM110 Руководство по эксплуатации
- Beurer PM62 Руководство по эксплуатации
- Beurer PM58 Руководство по эксплуатации
- Beurer PM50 Руководство по эксплуатации
- Beurer PM55 Руководство по эксплуатации
- Beurer PM26 Инструкция по эксплуатации
- Beurer PM25 Руководство по эксплуатации
- Beurer PM16 Руководство по эксплуатации
- Beurer PM15 Руководство по эксплуатации
- Beurer PM18 Руководство по эксплуатации
- Beurer MG290 Руководство по эксплуатации
- Beurer MG260 Инструкция по эксплуатации
- Beurer MG200 Инструкция по эксплуатации
- Beurer MC 5000 Руководство по эксплуатации
- Beurer MC 3000 Home Руководство по эксплуатации
- Beurer PM65 Руководство по эксплуатации
- Beurer FB17 Руководство по эксплуатации
- Beurer FB10 Руководство по эксплуатации
- Beurer UB100 Руководство по эксплуатации
- Beurer HD90 Руководство по эксплуатации