Итак, как долго можно пользоваться наушниками? Уже известная нам Американская ассоциация остеопатов может выдать конкретные рекомендации: необходимо ограничить использование наушников одним часом в день, если громкость не более 60 процентов.
ВАЖНО! Наушники, конечно, удобны. Однако если их использовать неправильно, то существуют и другие недостатки. В частности, могут даже появиться головокружения и ушные инфекции, которые опять-таки опасны тем, что грозят потенциальной потерей слуха. И потому очень важно убедиться в том, что у вас отношение к своим ушам такое же бережное, как и к наушникам!
Продолжительность применения наушников
ВАЖНО! В течение какого времени можно носить наушники и при этом не опасаться последствий? Это зависит от громкости, на которой вы слушаете. Скажем, прослушивание в наушниках на 60 процентах громкости предоставляет возможность слушать один час. Однако прослушивание на максимальной громкости предоставляет возможность слушать без негативного воздействия на организм всего лишь пять минут.
А теперь полезные советы. Они позволят вам снизить негативное воздействие, которое вызвано наушниками:
- Для длительного применения лучше выбрать накладные наушники, чем наушники-вкладыши. Данные наушники сидят непосредственно в ухе. Они отправляют звук прямо в слуховой проход. И, можно сказать, без буфера между барабанной перепонкой и звуком.
ВАЖНО! Накладные наушники – лучший выбор. И все потому, что они обеспечивают некоторый буфер между барабанной перепонкой и устройством. И при этом они не выводят звук непосредственно в слуховой проход.
- Покупайте наушники с шумоподавлением. Ведь они могут заглушать все внешние звуки. Вот почему вам не нужно будет слушать музыку на такой большой громкости.
- Не забывайте о том, насколько громкими бывают наушники. Максимальная громкость многих наушников – это 115 децибел. Если будет такая громкость, то, возможно, будет необратимое повреждение слуха. Причем это может произойти всего за 15 минут. Многие из нас не могут сами определить уровень децибел, который мы слушаем. Вот почему лучше всего применять правило 60/60.
Потенциальные риски, если неправильно применяешь наушники
УШНЫЕ ИНФЕКЦИИ. Вкладыши и наушники являются устройствами электронными. Они выделяют тепло. И в результате может появиться раздражение кожи, а потом в этом месте появятся бактерии. Вот почему необходимо, чтобы наушники содержались в чистоте. А еще никогда не делитесь наушниками с кем-нибудь другим.
ВАЖНО! Если применяешь наушники совместно с кем-то, то существует немалая вероятность того, что таким образом в ухо будет занесена инфекция. Есть такое правило, которое необходимо соблюдать: чистые наушники означают чистые уши.
ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ. Это состояние очень неприятное. При нем вы чувствуете проблемы с равновесием. Возможна также тошнота. И головная боль – тоже. И все это результат давления на внутреннее ухо. А оно становится возможным только потому, что инфекции и бактерии долго воздействовали на ухо.
ВОЗДЕЙСТВИЕ ИЗЛУЧЕНИЯ. Такое тоже бывает. Некоторые из самых популярных наушников, которые выпускают сейчас, – беспроводные. И они действуют по технологии Bluetooth. Данные наушники воздействуют на уши и голову низкочастотным излучением.
ВАЖНО! До сих пор ведутся исследования, задача которых сводится к тому, чтобы выявить все риски, вызванные данным излучением. Всемирная организация здравоохранения провела в 2018 году исследование, и оно показало, что радиочастотное (RF) излучение производит негативные биологические эффекты. Именно они провоцируют появление канцерогенных веществ у самцов крыс.
НЕВНИМАТЕЛЬНОСТЬ. Иногда носить наушники бывает очень опасно. Есть среди нас такие, кто сидят за рулем автомобиля в наушниках. Естественно, что они при движении не в состоянии видеть все, что происходит вокруг. И это очень опасно. Как и пересекать оживленную автотрассу в наушниках.
ПРОБЛЕМЫ С КОЖЕЙ. Наушники необходимо регулярно чистить. Если не заниматься чисткой или носить их чрезмерно часто, то возможны проблемы с кожей. Например, прыщи.
Уровень шума, который может повредить слух
Передача звука из наушников в ухо осуществляется так:
- Звуковые волны попадают в ухо, и в результате – вибрация барабанной перепонки.
- Передача вибрации барабанной перепонки осуществляется через некоторые небольшие косточки к улитке, которая находится во внутреннем ухе.
- Внутри улитки, в заполненной жидкостью камере, находятся тысячи очень маленьких «волосков». При достижении улитки звуковыми колебаниями жидкость в ней начинает вибрировать и шевелить волоски.
При прослушивании более громких звуков, вибрации становятся сильнее, а волоски в улитке шевелятся сильнее. Проходит некоторое время после частого прослушивания громких звуков, и волоски улитки становятся менее чувствительными. И они даже сгибаются, поскольку вибрация слишком сильная.
ВАЖНО! Нетрудно заметить, что волосковые клетки улитки износились. Это всегда происходит после того, когда ощущаешь воздействие очень громких звуков. Обычно такое временно происходит, когда, например, слушаешь концерты на стадионе. В таких случаях мы теряем слух на время. Однако если громкий звук слышен долго или он повторяется, то это может привести к необратимому нарушению слуха.
Как избежать повреждения слуха
Далее мы приведем некоторые советы, которые предоставят возможность уменьшить потери слуха из-за наушников.
Есть смысл покупать накладные наушники. Они лучше, чем наушники-вкладыши. Может быть, это маленькое расстояние, но оно все-таки обеспечивает какое-никакое расстояние между звуком и вашим внутренним ухом. Тем самым оно поможет уменьшить громкость и не допустить потерю слуха.
Уменьшите громкость. Никогда не забывайте правило 60/60. Никогда не слушайте свои устройства в наушниках громче, чем нужно.
ВАЖНО! Проверьте тщательно наушники перед покупкой, чтобы не приобрести старые. Подержанные наушники носить нет смысла. Никогда не одалживайте наушники у кого-то другого. Тем более те, которые носятся внутри уха.
Тот, кто применяет наушники-вкладыши, должен убедиться, что они правильно вставлены в ухо. Тогда вам, чтобы слышать, не придется очень сильно увеличивать громкость.
|
|