Перкуссионный массажер: как выбрать и пользоваться им

Благодаря массажу можно быстро расслабиться, восстановить тонус мышц и почувствовать себя намного лучше, чем ранее. Однако как быть, если не можешь побывать в специальном салоне? Да и самый простой массаж дома никто из родных сделать не может. А ведь есть способ, как решить эту проблему. Нужно только купить перкуссионный массажер, который также известен в качестве массажного пистолета.

В чем специфика перкуссионного массажера

Такой массажер отличается принципом работы. Ведь он воздействует на тело «ударами», постукиваниями. Причем они разной скорости. В результате расслабляются мышцы, улучшается кровообращение.

А еще у такого массажера необычная форма. Ведь он очень напоминает пистолет. Форма у него такая, что пользоваться им становится очень удобно. И все потому, что каждый может без помощи со стороны достать практически до любой части своего тела.

У перкуссионного массажера отсутствует специфическая направленность. Вот почему его можно порекомендовать и спортсменам, у которых нужно восстановить мышцы, и офисным елнрепи, у которых от сидячей позы затекает все тело.

Массажер выполняет разные типы ударов. Таковыми являются растяжение, сжатие, тряска, а также круговые движения. Принцип массажа заключается в том, чтобы расслаблять мышцы, стимулировать кровообращение, улучшать лимфодренаж. В результате – множество положительных эффектов. Вот почему снимается напряжение, снижается боль, повышается гибкость, и общее самочувствие становится лучше.

Какие виды устройств существуют

На рынке есть несколько различных видов перкуссионных массажеров. И один может отличаться от другого конструкцией, функциональностью и целевым применением. Среди перкуссионных массажеров получили распространение такие виды:

- РУЧНЫЕ. Устройства компактные, которые можно держать в руке. Они предоставляют возможность пользователю выполнять массаж своим силами. Как правило, такие устройства имеют несколько насадок, у которых разная текстура и разные формы. Это для того, чтобы можно было обеспечить разнообразные виды воздействий.

- БЕСПРОВОДНЫЕ. У них должен быть встроенный аккумулятор. Нет необходимости подключаться к розетке. Обеспечивают свободу движения и удобство применения без проводов. За счет этого устройства нашли широкое применение в любых местах.

- В ФОРМЕ ПИСТОЛЕТА. Имеют эргономичную рукоятку. Дают легкость применения. Помогают точечно направлять массажер на мышцы и зоны, которые предстоит обработать.

- МАССАЖНЫЕ ПОДУШКИ С ПЕРКУССИЕЙ. Представляют собой мягкие подушки, которые внутри оснащены элементами вибрирующими и перкуссионными. Предназначены для того, чтобы их размещать на стуле или кресле. Проводят массаж спины, шеи и прочих частей тела.

- ДЛЯ НОГ И СТОП. Разработаны специально для того, чтобы массажировать ноги и стопы. Имеют форму валика или подставки, у которой есть вибрирующие и перкуссионные элементами для того, чтобы стимулировать кровообращение и расслаблять мышцы стопы.

Выбираем подходящее устройство

Основными параметрами при выборе перкуссионного массажера являются: 

- Количество массажных программ

От того, какая программа, зависит не только скорость работы, но количество ударов в минуту. Чтобы сделать хороший массаж, вовсе необязательно включать только самую высокую скорость. Есть смысл чередовать программы. У YAMAGUCHI Therapy Massage Gun, в частности, 5 уровней интенсивности массажа: 1800, 2000, 2300, 2600 и 3000 ударов в минуту.

- Количество ударов в минуту

Это скорость, с которой действует массажер. При большой частоте болезненные ощущения меньше. Однако эффективность массажа также ниже. Высокую частоту нужно выбирать, когда массаж только начинается, когда ткани только разогреваются. И лишь потом уменьшить скорость для того, чтобы сделать более глубокую проработку.

- Емкость аккумулятора

Здесь все, как у любых электроприборов: при большой емкости, естественно, приходится реже производить зарядку массажера.

- Таймер непрерывной работы

Емкости аккумулятора иногда хватает даже на очень долго, но массажер все равно сможет функционировать, не зная перерывов, столько, сколько предустановило предприятие- производитель. Как правило, это 10-15 минут. 

- Кейс для хранения

Проще всего положить массажер в ящик. Однако гораздо более удобно и надежно, когда он хранится в специальном кейсе. Устройство не запылится. Насадки останутся в сохранности.

Разнообразие съемных насадок

Пожалуй, это один из самых важных параметров, если выбираешь такое устройство. Степень, с которой воздействует устройство, зависит как от скорости, так и от формы насадки. 

Каждая насадка имеет свое предназначение. Она служит для какой-либо области тела. Понятно. Что существует множество самых разны насадок. Мы же рассмотрим их на примере массажера Yamaguchi Massage Gun Max Pro, поскольку у него восемь насадок. Не у каждого устройства их столько. 

- Круглая из плотной пены. Служит для того, чтобы снимать напряжения с основных групп мышц. Например, для руки, ноги, спины. Благодаря ней, возможно полное и глубокое расслабление всего тела.
- Мягкая силиконовая. Для того, чтобы массажировать голову и чувствительные зоны тела.
- Закруглённая из мягкой резины. Для того, чтобы расслаблять основные группы мышц.
- Лопатка. Для линейно-мышечной релаксации, когда устройство передвигается вдоль мышцы.
- У-образная. Для симметричного расслабления мышц. В частности, вдоль икр или позвоночника. 
- Плоская (большая). Для того, чтобы более глубоко проработать крупные мышцы. Например, ягодичные или мышцы ног.
- Плоская с подогревом. Для всего тела. За счет нагревания ускоряет кровообращение. Мышцы расслабляются быстрее.
- Полумесяц с аппликаторами. Для антицеллюлитного массажа, стимулирует лимфодренажную систему.

Умейте пользоваться таким массажером 

Перкуссионный массажер может обладать несколькими скоростями и режимами. Это нужно для того, чтобы можно было адаптироваться с учетом потребностей тех, кто пользуется устройством. Есть резон заранее изучить, какие режимы и насадки вам необходимы. Обязательно учитывайте противопоказания. Таковыми считаются воспаления, опухоли, травмы и прочее.

А теперь рассмотрим алгоритм действий при использовании устройства. Зарядите его. Выберите подходящую насадку и произведите ее установку.

Включите массажер. Как правило, для этого необходимо удерживать кнопку «ВКЛ». Помните, что массаж будет действеннее, если расслабить мышцы.

Плавно водите массажером по той части тела, которую нужно обработать. Не нажимайте сильно. Не водите вдоль костей. Массировать нужно только вдоль мышцы. Скорость повышайте постепенно.Когда обнаружите болезненную точку, то попытайтесь «постоять» на ней массажером подольше. До тех пор, пока мышцу не отпустит.

На каждую зону отводите 15-60 секунд. Весь массаж имеет ограничения по времени самими характеристиками устройства. Как правило, это суммарно 10-15 минут.

Когда к вам придет уверенность в применении массажера, можете даже заняться экспериментированием с порядком действий. Скажем, сперва на высокой скорости и без нажима размять ткани, а уже потом уменьшить скорость и выполнить более глубокую проработку мышц.