Lenovo ThinkVision E24-10 [13/33] Зрительное утомление
Макгруп McGrp.ru
Задайте вопрос
Зарегистрироваться

Lenovo ThinkVision E24-10 [13/33] Зрительное утомление

Lenovo ThinkVision E24-10 [13/33] Зрительное утомление
2-2 Руководство пользователя монитора с плоским экраном E24-10
Основные советы по обеспечению здоровой рабочей среды
Приведенная ниже информация обобщает некоторые важные факторы,
способствующие обеспечению удобства и производительности труда при
использовании компьютера.
● Правильная осанка начинается с установки оборудования
Компоновка рабочего пространства и установка компьютерного оборудования в
значительной степени влияют на положение пользователя компьютера. Чтобы
положение вашего тела было удобным и продуктивным, оптимизируйте
расположение и ориентацию аппаратуры, следуя советам в разделе
«Организация рабочего пространства » на странице2-1. Также для лучшего
удовлетворения ваших текущих и будущих требований используйте функции
регулировки компонентов компьютера и офисной мебели.
● Незначительное изменение положения может предотвратить дискомфорт
При длительной работе за компьютером повышается значение вашей позы.
Необходимо периодически менять положение. Незначительное изменение
положения поможет предотвратить возникновение дискомфорта. При изменении
положения используйте регулировку офисной мебели и оборудования.
● Короткие регулярные перерывы способствуют охране здоровья при работе
с компьютером
Работа за компьютером является статичным действием, что повышает
значимость небольших перерывов в работе. Необходимо вставать, потягиваться,
прогуливаться за напитками или водой или отвлекаться от работы за
компьютером иным способом. Небольшие перерывы позволяют сменить
положение тела, что способствует обеспечению удобства и производительности
труда.
Зрительное утомление
● Периоды отдыха
Пользователи, работающие за компьютером длительное время, должны делать
перерывы. Как правило, рекомендуется делать короткие перерывы (5-15 мин.)
через 1-2 часа непрерывной работы. Короткие и частые перерывы более
предпочтительны, чем длительные.
● Посмотреть на удаленные объекты
Перед экраном монитора пользователи меньше моргают. Чтобы уменьшить
утомляемость и сухость глаз, необходимо периодически переводить взгляд на
объекты, расположенные на более далеком расстоянии.
● Упражнения для глаз
1. Посмотрите вниз и вверх, сохраняя вертикальное положение тела и головы.
2. Медленно вращайте глазами, чтобы посмотреть налево и направо.
3. Вращайте глазами, чтобы увидеть предметы в верхнем правом углу, а затем в
нижнем правом углу. Вращайте глазами, чтобы увидеть предметы в верхнем
левом углу, а затем в нижнем левом углу.
Уменьшение синего света
За последние годы возросла озабоченность по поводу синего света, влияющего на
здоровье глаз. Длина волны синего света составляет от 300 до 500 нм. Мониторы
содержат заводскую настройку, уменьшающую излучение синего цвета. Включить
этот режим можно в настройках экранного меню.
1. Нажмите кнопку , чтобы открыть главное экранное меню.

Содержание

Похожие устройства

Скачать