Beurer BF950 [92/112] Bmr уровень основного обмена веществ

Beurer BF950 [92/112] Bmr уровень основного обмена веществ
92
Масса костей
Как ивсе составляющие нашего организма, кости подвержены естественным процессам роста,
разрушения истарения. Костная масса скачкообразно увеличивается вдетстве иквозрасту между
30 и40годами достигает своего максимума. Свозрастом масса костей ворганизме человека
уменьшается. Спомощью здорового питания (обогащенного кальцием ивитаминомD) ирегулярных
занятий спортом можно замедлить этот процесс. Опорно-двигательный аппарат также можно укре
-
пить спомощью целенаправленного набора мышечной массы.
Обратите внимание нато, что весы неучитывают органические вещества, например белок или
клетки,— только долю минеральных веществ. Повлиять намассу костей практически невозможно,
однако под воздействием определенных факторов (вес, рост, возраст, пол) она может колебаться.
Официально признанных положений или рекомендаций поэтому вопросу нет.
BMR (уровень основного обмена веществ)
Скорость основного обмена веществ (BMR = Basal Metabolic Rate) — это количество энергии, кото-
рое требуется организму всостоянии полного покоя для поддержания своих основных функций
(например, если круглые сутки лежать впостели). Данное значение взначительной степени зависит
отвеса, роста ивозраста.
Этот объем энергии необходим для Вашего организма влюбом случае идолжен поставляться
вформе еды. Если Вы продолжительное время получаете малое количество энергии, это может
негативно отразиться наВашем здоровье.
AMR (обмен веществ сучетом физической активности)
Обмен веществ с учетом физической активности (AMR— Active Metabolic Rate)— это количество
энергии, которое организм ежедневно расходует вактивном состоянии. Расход энергии учеловека
повышается вместе сувеличением его физической активности иопределяется надиагностических
весах согласно заданной степени активности (1–5).
Если втечение продолжительного времени ворганизм возвращается меньше энергии, чем рас
-
ходуется, организм начинает возмещать эту разницу засчет накопленных жировых отложений,
врезультате вес снижается. Если, напротив, втечение продолжительного времени энергии посту
-
пает больше, чем рассчитанное значение обмена веществ сучетом физической активности (AMR),
излишки энергии ворганизме не сжигаются, асохраняются вформе жировых отложений, врезуль
-
тате вес увеличивается.
Взаимосвязь результатов вовремени
Учтите, что значение имеют только долговременные тенденции. Кратковременные отклонения
ввесе в течение нескольких дней, как правило, обусловлены потерей жидкости.
Интерпретация результатов должна учитывать изменение общего веса ипроцентной доли жировой
массы, тканевой жидкости имышечной массы, а также время, закоторое произошли изменения.
Следует различать быстрые изменения втечение нескольких дней иизменения, происходящие
сосредней (втечение недель) ималой (втечение месяцев) скоростью.
Если закороткое время вес снижается, адоля жировой массы увеличивается или сохраняется,
уВас ворганизме произошла исключительно потеря жидкости (например, после тренировки,
посещения сауны или диеты, направленной набыстрое снижение веса).
Если вес увеличивается сосредней скоростью, доля жировой массы уменьшается или сохраня-
ется натом же уровне, то Вы, возможно, напротив, приобрели ценную мышечную массу.
Если вес идоля жировой массы уменьшаются одновременно, Ваша диета работает— Вы теря-
ете жировую массу.
Видеале Вы должны поддерживать действие Вашей диеты при помощи физической актив-
ности, занятий фитнесом или силовыми видами спорта. Таким образом Вы можете увеличить
долю мышечной массы всреднесрочный период.
Значения долей жировой массы, тканевой жидкости или мышечной массы не следует склады-
вать (вмышечной ткани также содержатся компоненты, всоставе которых имеется тканевая
жидкость).

Содержание

Похожие устройства

Скачать