Sigma Topline PC 15 [11/28] Ажное указание

3.1 ;еобходимая информация о частоте работы сердца (HF) 3.1 ;еобходимая информация о частоте работы сердца (HF)

?астота работы сердца (HF) или пульс калькулирует удары

сердца в минуту.

&ах частота сердца.

@ах частота сердца (max HF) это максимальная частота, которая

достигается в длительной тренировке. екоторые факторы,

которые могут повлиять на максимальную частоту сердца, это

Bенщинам:

210-„ средний возраст “- (0,11x персональный вес kg)

равильный пульс тренировки.

'она тренировки, это зона в которой частота сердца при

целеустремленной и эффективной тренировке должна быть

равномерной. о мнению спортивных врачей тренировка

разделяется на три зоны:

ожалуйста, учтите что это только базовая информация, которая

может меняться в зависимости от персональных данных.

Kостоверную информацию <ы можете получить у своего тренера,

зоне, также тренируете аэробный обмен веществ, это означает, что

в мышцах сгорает жир и углероды, меняется энергия.

FZ ( Fitness- Zone)

70 – 80% от максимальной HF (частота сердца)

Указатель: Fitness –для лиц со средним физическим развитием.

< этой зоне <ы тренируетесь уже интенсивнее. Энергия

употребляется для сжигания углеводов.

PZ (Power- Zone)

80 – 100% от максимальной HF (частота сердца)

Указатель: ренировка для спортсменов с высоким физическим

• #енсоры (электроды) которые передают пульс либо грязные,

либо сухие.

• омехи от других электрических предметов (железная дорога,

линия высокого напряжения).

• Dатарея сигнального ремня (CR 2032) пустая (Art. Nr.00342).

ожалуйста, консультируетесь с врачом перед тем как начать

тренировку особенно если у <ас кардиоваскулярные заболевание.

3.2 =ажное указание

www.sigmasport.com

68

69