Garmin Fenix 7X Sapphire Solar Gray Black 010-02541-1101 [44/152] Выполнение тренировки в бассейне

Начало интервальной тренировки

1 В режиме отображения циферблата нажмите кнопку START.

2 Выберите занятие.

3 Нажмите и удерживайте кнопку MENU.

4 Выберите Тренировка > Интервалы.

5 Выберите один из следующих вариантов:

• Выберите Неограниченные повторы, чтобы отметить интервалы и периоды отдыха вручную,

нажав кнопку LAP.

• Выберите Структурированные повторы > Начать тренировку, чтобы начать интервальную

тренировку на основе расстояния или времени.

6 Нажмите кнопку START, чтобы запустить таймер занятия.

7 Если в интервальную тренировку входит разминка, нажмите кнопку LAP, чтобы начать первый

интервал.

8 Следуйте инструкциям на экране.

9 Чтобы остановить текущую интервальную тренировку или период отдыха и перейти к следующему

этапу интервальной тренировки или периоду отдыха (дополнительно), можно в любой момент

нажать LAP.

После завершения всех интервалов отобразится сообщение.

Выполнение тренировки в бассейне

Устройство можно использовать для проведения тренировок плавания с несколькими этапами.

Создание и отправка тренировки в бассейне аналогичны Тренировки, стр. 34 и Выполнение тренировки

из Garmin Connect, стр. 34.

1 В режиме отображения циферблата часов нажмите START > Плав. в бас. > Опции > Тренировка.

2 Выберите один из следующих вариантов:

• Выберите Тренировки для выполнения тренировок, скачанных из Garmin Connect.

• Выберите Календ. тренировок, чтобы просмотреть или выполнить запланированные тренировки.

3 Следуйте инструкциям на экране.

Запись тестирования критической скорости плавания

Показатель критической скорости плавания (КСП) является результатом теста на время. Ваша КСП —

это теоретическая скорость, которую вы можете поддерживать постоянно, не истощая силы. Вы

можете использовать КСП для контроля темпа во время тренировки и наблюдения за улучшениями.

1 В режиме отображения циферблата нажмите кнопку START.

2 Выберите Плав. в бас..

3 Нажмите и удерживайте кнопку MENU.

4 Выберите Тренировка > Крит. ск. плавания > Вып. пров. крит. скор. плавания.

5 Нажмите DOWN, чтобы просмотреть этапы тренировки.

6 Выберите OK.

7 Нажмите кнопку START.

8 Следуйте инструкциям на экране.

36 Тренировка