Bronze Gym RW1200M Руководство по эксплуатации онлайн [24/37] 796369

Интервальные программы: P2- P3- P7- P12

Программа постепенного увеличения значения сопротивления: P6- P9- P11

Программа увеличения, а затем уменьшения значения сопротивления: P1- P4- P5- P8

-P10.

Встроенные в консоль предустановленная программа разработана специально для

занятий аэробной тренировкой.

. Как новичок, тренируйтесь поэтапно с минимальным уровнем сопротивления.

. После нескольких тренировок, пользователь может перейти на более сложные

интервальные программы в зависимости от своего самочувствия.

-Нажмите кнопку СТАРТ / СТОП, чтобы завершить тренировку, отсчет значений

параметров тренировки остановится.

-Нажмите кнопку СБРОС, чтобы вернуться в режим выбора программ (исходное

меню).

ПУЛЬСОЗАВИСИМЫЕ ПРОГРАММЫ (H.R.C)

В этой программе тренировочный компьютер реагирует на значение частоты пульса

в соответствии с сигналами с нагрудного кардиодатчика. Для корректной работы

данной программы необходимо использовать возможность подключения нагрудного

кардиодатчика, работающего на частоте 4.5–5.5 кГц (опция). См. пункт «Использование

системы беспроводного измерения пульса» ниже.

В этих программах компьютер регулирует уровень нагрузки в зависимости от текущего

пульса. Например, уровень нагрузки будет увеличиваться каждые 30 секунд, пока

текущий пульс ниже целевого пульса, или уровень нагрузки будет уменьшаться каждые

15 секунд, пока текущий пульс выше целевого пульса. В результате текущий пульс

пользователя устанавливается в диапазоне: ЦЕЛЕВОЙ ПУЛЬС+5/-5.

Эти программы могут обеспечить эффективность и безопасность ваших упражнений в

ожидаемом диапазоне частоты пульса.

• HRC55 - программа 55% от максимального пульса.

Целевой пульс = (220 — ВОЗРАСТ) × 55%.

Пользователь может выполнять тренировку эффективно, когда пульс находится в

диапазоне 55%. Это идеальное упражнение для новичков и для сжигания жира в

целом.

• HRC75 - программа 75% от максимального пульса.

Целевой пульс = (220 — ВОЗРАСТ) × 75%.

HRC 75% от максимальной частоты пульса подходит для опытных пользователей

и спортсменов.

• HRC90 - программа 90% от максимального пульса.

Целевой пульс = (220 — ВОЗРАСТ) × 90%.

Анаэробный режим HRC90 (HRC 90% от максимальной частоты пульса) подходит

только для соревнующихся спортсменов и краткосрочных тренировок.

• TAG - целевой пульс устанавливается пользователем. В режиме TAG консоль может

рассчитывать целевую частоту пульса в зависимости от возраста пользователя, а

также пользователи могут настраивать желаемую частоту пульса.