SVENSSON INDUSTRIAL ARMORTECH TFT [61/65] Коды ошибок на беговой дорожке

-62-

Коды ошибок на беговой дорожке:

Получен сигнал загрузки, но до этого не был

получен сигнал завершения работы

Преобразователь не принимает сигнал

Перегрузка по току

Перенапряжение

Перегрузка

Отсутствие подключения фазы

Защита от переключателя заднего хода

Неисправность подъема

Перегрев

Ошибка датчика U

Ошибка датчика W

Максимальное значение пульса составляет 220-40=180

Верхняя граница «аэробной зоны» — 180×80%=144

Нижняя граница «аэробной зоны» — 180×60%=108

Однако, следует помнить, что эти значения являются приблизительными

и при проведении тренировок необходимо внимательно следить за своим

самочувствием.

Общим показателем подготовленности организма является восстановление

нормальной частоты пульса после тренировки. В идеальном состоянии через

1–1,5 минуты после окончания тренировки пульс должен возвращаться к

значению покоя.

Оптимальный режим тренировок, обеспечивающий наиболее эффективное

сжигание жиров, составляет не менее 3–4 раз в неделю по 50–60 минут каждая.

При более интенсивных занятиях необходимо оставлять хотя бы один день

полного отдыха.