Suunto M1 [12/43] Оценка уровня физической подготовки

СОВЕТ: Для отображения на дисплее даты и времени с

секундами нажмите в режиме отображения времени. Для

экономии заряда батареи дисплей возвращается в режим

отображения только времени, если не нажать повторно в

течение 2 минут.

5.1 Оценка уровня физической подготовки

Чтобы начать контролируемую тренировку, необходимо задать

текущий уровень физической подготовки в исходных параметрах.

Выберите один из следующих вариантов:

● very poor (очень низкий): вы предпочитаете пользоваться лифтом

или добираться до работы на автомобиле, периодически

прогуливаетесь ради удовольствия и иногда испытываете нагрузки,

вызывающие затруднение дыхания и потоотделение.

● poor (Ниже среднего): ваша работа подразумевает умеренную

физическую активность, либо во время отдыха вы регулярно в

течение 10–60 минут в неделю работаете во дворе или

занимаетесь такими видами спорта, как гольф, верховая езда,

физкультура, гимнастика, настольный теннис, боулинг, поднятие

тяжестей.

● fair (удовлетворительный): вы пробегаете 1,5 км или менее в

неделю либо посвящаете интенсивной физической деятельности

менее 30 минут в неделю.

● good (хороший): вы пробегаете от 1,6 до 8 км в неделю или

посвящаете интенсивной физической деятельности от 30 до

60 минут в неделю.