Garmin MARQ Athlete (Gen 2) Руководство по эксплуатации онлайн [80/172] 876266

Статус тренировки

Эти показатели представляют собой расчетные значения, которые помогают вам отслеживать и

анализировать эффективность тренировок. Для определения показателей требуется проведение

нескольких занятий с использованием пульсометра на запястье или совместимого нагрудного

пульсометра. Для определения показателей велотренировки требуется пульсометр и измеритель

мощности.

Данные расчетные значения разработаны и поддерживаются компанией Firstbeat Analytics. Для

получения дополнительных сведений посетите веб-сайт garmin.com/performance-data/running.

ПРИМЕЧАНИЕ. расчетные значения поначалу могут оказаться неточными. Часам необходимы данные

нескольких занятий, чтобы определить вашу физическую форму.

Статус тренировки: функция «Статус тренировки» показывает, каким образом ваши тренировки

влияют на вашу физическую форму и производительность. Для определения статуса тренировки

учитываются изменения показателя VO2 Max, острой нагрузки и статуса ВЧП на протяжении

длительного периода времени.

VO2 Max.: показатель VO2Max. означает максимальный объем кислорода (в миллилитрах) на

килограмм веса, который вы можете усвоить за минуту при максимальной физической нагрузке

(О расчетных значениях VO2Max., стр.61). Часы отображают показатели VO2 Max. с поправкой

на повышение температуры и высоты при адаптации организма к более высокой температуре

окружающей среды или к большим высотам (Акклиматизация к жаре и высоте во время тренировок,

стр.72).

Острая нагрузка: острая нагрузка— это взвешенная сумма последних показателей нагрузки во время

упражнений с учетом их длительности и интенсивности. (Острая нагрузка, стр.72).

Целевая тренировочная нагрузка: ваши часы анализируют и распределяют тренировочную нагрузку по

различным категориям в зависимости от интенсивности и структуры каждого записанного занятия.

Целевая тренировочная нагрузка включает общую нагрузку, полученную по каждой категории, и

цель тренировки. Ваши часы отображают распределение нагрузки за последние 4 недели (Целевая

тренировочная нагрузка, стр.73).

Готовность к тренировкам: часы используют различные данные, включая данные о тренировках,

восстановлении и сне, предоставляя информацию о вашей готовности к тренировке, чтобы вы

могли определить, нужно ли вам сейчас выполнить тяжелую тренировку или отдохнуть (Готовность

к тренировкам, стр.75).

Уровень подготовки для велотренировок: функция «Уровень подготовки для велотренировок»

использует профиль пользователя, историю тренировок, показатель VO2 Max. и данные кривой

мощности, чтобы определить тип участника заезда и выполнить анализ уровня подготовки

(Просмотр уровня подготовки для велотренировок, стр.76).

Время восстановления: время восстановления отображает время, оставшееся до полного

восстановления организма перед следующей тяжелой тренировкой (Время восстановления,

стр.76).

70 Вид