Garmin Descent MK3si Sapphire Carbon Gray Руководство по эксплуатации онлайн [107/234] 876974

Начало интервальной тренировки

1 В режиме отображения циферблата нажмите кнопку START.

2 Выберите занятие.

3 Нажмите и удерживайте кнопку MENU.

4 Выберите Тренировка > Быстрая тренировка > Интервалы.

5 Выберите один из следующих вариантов:

• Выберите Неограниченные повторы, чтобы отметить интервалы и периоды отдыха вручную,

нажав кнопку LAP.

• Выберите Структурированные повторы > Начать тренировку, чтобы начать интервальную

тренировку на основе расстояния или времени.

6 При необходимости выберите Да, чтобы включить разминку перед тренировкой.

7 Нажмите кнопку START, чтобы запустить таймер занятия.

8 Если в интервальную тренировку входит разминка, нажмите кнопку LAP, чтобы начать первый

интервал.

9 Следуйте инструкциям на экране.

10 Чтобы остановить текущую интервальную тренировку или период отдыха и перейти к следующему

этапу интервальной тренировки или периоду отдыха (дополнительно), можно в любой момент

нажать LAP.

После завершения всех интервалов отобразится сообщение.

Настройка интервальной тренировки

1 В режиме отображения циферблата нажмите кнопку START.

2 Выберите занятие.

3 Нажмите и удерживайте кнопку MENU.

4 Выберите Тренировка > Быстрая тренировка > Интервалы > Структурированные повторы > Правка.

5 Выберите один или несколько предлагаемых вариантов.

• Для настройки типа и длительности интервала выберите Интервал.

• Для настройки типа и продолжительности отдыха выберите Отдых.

• Чтобы установить количество повторов, выберите Повтор.

• Чтобы добавить в тренировку неограниченную по времени разминку, выберите Разминка >

Включено.

• Чтобы добавить в тренировку неограниченную по времени заминку, выберите Заминка > Включе

но.

6 Нажмите кнопку BACK.

Пользовательская интервальная тренировка хранится на часах, пока вы не измените тренировку

снова.

Тренировка 95