Suunto RACE Titanium AMETHYST Руководство по эксплуатации онлайн [53/67] 880094

ПРИМЕЧАНИЕ: Улучшение показателя VO₂max в значительной степени

индивидуально и зависит от таких факторов, как возраст, пол, генетическая

наследственность и натренированность. Если человек находится в очень хорошей

физической форме, уровень физической подготовки будет повышаться медленней.

Если человек только начал регулярно заниматься спортом, улучшение физической

формы может идти быстрее.

СОВЕТ: Чтобы узнать больше о концепции анализа тренировочной нагрузки

Suunto, посетите www.suunto.com или зайдите в приложение Suunto.

6.7. Тренировка

Виджет тренировки дает информацию о тренировочной нагрузке за текущую неделю, а

также общей длительности всех тренировок.

Этот виджет помогает составить представление о текущей физической форме, о том, не

начали ли вы ее терять, поддерживаете ли вы ее или тренируетесь ли вы сейчас

продуктивно.

Значение CTL (хроническая тренировочная нагрузка) — это средневзвешенный

показатель длительного TSS (балла тренировочного стресса). Чем больше вы

тренируетесь, тем лучше ваша физическая форма.

Значение ATL (острая тренировочная нагрузка) — это средневзвешенный 7-дневный

показатель TSS, который в основном отслеживает текущий уровень усталости.

Значение TSB (баланс тренировочной нагрузки) показывает форму, которая как

правило является разницей между длительной хронической тренировочной нагрузкой

(CTL) и кратковременной острой тренировочной нагрузкой (ATL).

СОВЕТ: Чтобы узнать больше о концепции анализа тренировочной нагрузки

Suunto, посетите www.suunto.com или зайдите в приложение Suunto.

6.8. Тренировки и восстановление

Виджет тренировок и восстановления показывает текущую физическую форму и

ощущения во время тренировок за предыдущую неделю и последние 6 недель. Учтите,

что для получения этих данных необходимо записывать ощущения после каждой

тренировки. См. 4.11. Ощущения.

Этот виджет также будет предоставлять данные о соответствии вашего восстановления

текущей тренировочной нагрузке.

Suunto Race