Suunto RACE Titanium AMETHYST Руководство по эксплуатации онлайн [54/67] 880094

СОВЕТ: Чтобы узнать больше о концепции анализа тренировочной нагрузки

Suunto, посетите www.suunto.com или зайдите в приложение Suunto.

6.9. Кислород в крови

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Часы Suunto Race не являются медицинским устройством, и

уровень содержания кислорода в крови, отображаемый на часах Suunto Race, не

предназначен для диагностики или отслеживания медицинских состояний.

Уровень кислорода в крови можно измерять с помощью часов Suunto Race. На

представлении дисплея часов прокрутите вверх или поверните кнопку-коронку, чтобы

перейти к виджету Кислород в крови, и выберите его.

Уровень кислорода в крови может указывать на перетренированность или усталость.

Этот показатель также может служить полезным индикатором акклиматизации на

большой высоте.

В норме содержание кислорода в крови составляет от 96% до 99% этого показателя на

уровне моря. На большой высоте нормальные значения могут быть несколько ниже.

При успешной акклиматизации это значение снова возрастает.

Как измерять уровень кислорода в крови с помощью виджета Кислород в крови:

1. Выберите Измерить сейчас.

2. Не двигайте рукой, пока часы производят измерения.

3. Если измерение не удалось выполнить, следуйте инструкциям на часах.

4. По завершении измерения на экране отобразится уровень кислорода в крови.

Также измерять содержание кислорода в крови можно во время сна (см. раздел 6.10.

Сон).

6.10. Сон

Хороший ночной сон — залог прекрасного внутреннего самочувствия и здорового

организма. Часы можно использовать для отслеживания сна и его средней

продолжительности.

Наденьте часы Suunto Race на время сна, чтобы отслеживать показатели сна с

помощью данных акселерометра.

Чтобы отследить сон:

1. На дисплее часов прокрутите вниз и выберите Сон .

2. Переместите ползунок Отслеж. сна в положение “Вкл.”.

Mожно активировать на часах режим Не беспокоить во время сна, а также измерять

Кислород в крови и Отслеживание HRV.

После включения отслеживания сна можно также задать целевой показатель сна.

Обычно человеку нужно от 7 до 9 часов сна в день, хотя индивидуальная оптимальная

продолжительность сна может отличаться от нормы.

Suunto Race