Suunto RACE Titanium AMETHYST Руководство по эксплуатации онлайн [57/67] 880094

6.13. Журнал

В журнале на часах доступны общие сведения о тренировках.

В журнале доступна сводка с данными о тренировках для текущей недели. В сводке

указывается общая продолжительность тренировок и данные по дням, когда вы

занимались спортом.

Проведите вверх, чтобы увидеть информацию о времени и видах тренировок. Если

выбрать один из видов активности, нажав кнопку-коронки, то отобразится детальная

информация о нем и вы также сможете удалить активность из журнала.

6.14. Ресурсы

Ресурсы показывают уровень энергии в организме, который напрямую влияет на

способность справляться с нагрузками и решать текущие задачи.

Стресс и физическая активность истощают ресурсы организма, а отдых и

восстановление восполняют их. Хороший сон очень важен, чтобы у организма были все

необходимые ресурсы.

Когда ресурсы организма на максимуме, вы бодры и энергичны. Высокие показатели

ресурсов перед выходом на пробежку сулят замечательную тренировку, поскольку тело

накопило энергию, необходимую для адаптации к нагрузкам и улучшения результатов.

Отслеживая ресурсы организма, вы можете ими управлять и разумно использовать.

Уровни ресурсов также можно использовать в качестве индикаторов для выявления

факторов стресса, подбора индивидуальных стратегий эффективного восстановления и

оценки влияния правильного питания.

Показатели нагрузки и восстановления определяются на основе показаний

оптического пульсометра. Чтобы видеть актуальные показатели в течение дня, нужно

включить показ сердцебиения за день. См. раздел 6.4. Сердцебиение.

Чтобы получать максимально точные данные, важно настроить Макс. пульс и ЧСС

отдыха в соответствии с частотой сердцебиения. По умолчанию для параметра ЧСС

отдыха задано значение 60 уд/мин, а для Макс. пульс значение указывается в

зависимости от вашего возраста.

Настроить показатели сердцебиения можно в меню Общиe » Личные данные.

СОВЕТ: Для параметра ЧСС отдыха используйте самое низкое сердцебиение,

измеренное во время сна.

Suunto Race