Sport Elite SE-9105 Руководство по эксплуатации онлайн [8/11] 885419

В. БОКОВОЙ ПОДЪЕМ (ЛЕВЫЙ И ПРАВЫЙ)

1. Установите сиденье в положение, в котором Вы хотите провести тренировку (левое или правое). Убедитесь,

что сиденье прочно зафиксировано (переключатель в положении "locked").

2. Повторите действия 2-6 из упражнения "Прямой подъем".

3. Выполняя упражнение, старайтесь задействовать только брюшные (косые) мышцы во время подъема

сидения. Выполнив упражнение на одной стороне, повторите его на противоположной (левой или правой).