Garmin Instinct 2X Solar Tactical Edition 50мм Brown Руководство по эксплуатации онлайн [67/144] 896647
![Garmin Instinct 2X Solar Tactical Edition 50мм Brown Руководство по эксплуатации онлайн [67/144] 896647](/views2/2135829/page67/bg43.png)
Состояние вариабельности частоты пульса
Часы анализируют показания наручного пульсометра во время сна для определения вариабельности
частоты пульса (ВЧП). Тренировки, физическая активность, сон, питание и полезные привычки
влияют на вариабельность частоты пульса. Значения ВЧП могут серьезно различаться в зависимости
от пола, возраста и уровня физической подготовки. Сбалансированное состояние ВЧП может
свидетельствовать о признаках хорошего состояния здоровья, таких как хороший баланс между
тренировками и восстановлением, хорошее функциональное состояние сердечно-сосудистой системы
и высокая устойчивость к стрессу. Несбалансированное или плохое состояние может быть признаком
переутомления, большей потребности в восстановлении или высокого уровня стресса. Для получения
наилучших результатов не следует снимать часы на время сна. Для отображения состояния
вариабельности частоты пульса часам требуется получать данные о сне на протяжении трех недель.
Состояние Описание
Сбалансированная
Ваш средний показатель ВЧП за неделю находится в пределах базового
диапазона.
Несбалансированная
Ваш средний показатель ВЧП за неделю находится выше или ниже базового
диапазона.
Низкая
Ваш средний показатель ВЧП за неделю находится значительно ниже базового
диапазона.
Плохо
Статус недоступен
Ваши показатели ВЧП в среднем значительно ниже нормального диапазона
для вашего возраста.
«Статус недоступен» означает, что устройству недостаточно данных для
получения среднего семидневного значения.
Часы можно синхронизировать с вашей учетной записью Garmin Connect, чтобы просматривать
текущее состояние вариабельности частоты пульса, динамику и уровень развития физической
подготовки.
Эффективность тренировки
После завершения занятия, например пробежки или велотренировки, функция определения
эффективности тренировки анализирует темп, частоту пульса и вариабельность частоты пульса
для выполнения оценки и сравнения ваших физических возможностей в реальном времени с
вашим средним уровнем подготовки. Это приблизительно соответствует выраженному в процентах
отклонению от базового расчетного значения показателя VO2 Max. в реальном времени.
Показатели эффективности тренировки варьируются от -20 до +20. После первых 6–20 минут занятия
устройство отображает балл эффективности тренировки. Например, балл «+5» означает, что вы не
устали, находитесь в хорошей физической форме и можете провести полноценную велотренировку
или пробежку. Параметр эффективности тренировки можно добавить в качестве поля данных на один
из экранов тренировки, чтобы контролировать свои физические возможности на протяжении всего
занятия. Эффективность тренировки также может служить показателем уровня усталости, особенно в
конце длительной пробежки или велотренировки.
ПРИМЕЧАНИЕ. устройству необходимы данные нескольких пробежек или велотренировок с
пульсометром, чтобы определить точное расчетное значение VO2 Max. и получить представление о
вашей физической подготовленности к бегу или езде на велосипеде (О расчетных значениях VO2Max.,
стр.57).
Вид 59
Похожие устройства
- Garmin Tactix 7 AMOLED 51мм черные Руководство по эксплуатации
- Garmin Venu 3 45мм черные Руководство по эксплуатации
- Garmin Venu 3s 41мм розовые Руководство по эксплуатации
- Garmin Venu 3s 41мм серые Руководство по эксплуатации
- Garmin Venu Sq 2 Music Edition 40,6мм черные Руководство по эксплуатации
- Garmin Vivoactive 5 42мм синие Руководство по эксплуатации
- Garmin Vivoactive 5 42мм орхидея Руководство по эксплуатации
- Garmin Vivoactive 5 42мм слоновой кости Руководство по эксплуатации
- Garmin Tactix 7 PRO Solar 51мм черные Руководство по эксплуатации
- VERTON Energy NB-100 Руководство по эксплуатации
- VERTON Energy NB-100E Руководство по эксплуатации
- VERTON NB-125 Руководство по эксплуатации
- Brayer BR1005GN зеленый Руководство по эксплуатации
- Brayer BR1006 черный Руководство по эксплуатации
- Brayer BR1021 черный/серебристый Руководство по эксплуатации
- A4Tech Bloody G260p Black Руководство по эксплуатации
- Globus TRIATHLON PRO (A4R212130287) Руководство по эксплуатации
- Kitfort КТ-2324 Руководство по эксплуатации
- Kitfort КТ-2323 Руководство по эксплуатации
- Kitfort КТ-2322-1 Руководство по эксплуатации