Hasttings 4,5ft [7/13] Техники прыжков на батуте

Техники прыжков на батуте

Базовые навыки

1: Базовый отскок

 Встаньте в исходное положение - стоя, ноги на ширине

плеч, голова расположена прямо, глаза направлены на

мат.

 Махните руками вперёд и вверх круговым движением.

 В воздухе сведите ноги и направьте носки ступней вниз.

 Приземляясь, держите ноги на ширине плеч.

2: Отскок с колен

 Начните с базового отскока, но не прыгайте очень высоко.

 Приземлитесь на колени, удерживая спину прямо, а тело

вытянутым вверх, используя руки для сохранения

равновесия.

 Выполните отскок в положение для базового отскока,

взмахнув руками вверх.

3: Отскок сидя

 Начните с базового отскока, но не прыгайте очень высоко.

 Приземлитесь в положении сидя.

 Положите руки на мат у бёдер, не блокируя свои локти.

 Вернитесь в положение, стоя оттолкнувшись руками.