Hasttings 4,5ft [8/13] Техники прыжков на батуте

Техники прыжков на батуте

Продвинутые навыки

1: Базовый отскок

 Начните с базового отскока, но не прыгайте очень высоко.

 Приземлитесь на руки и колени одновременно, в то же

время убедитесь, что спина параллельна мату, а руки и ноги

стоят на ширине плеч.

 Используйте момент импульса, чтобы оттолкнуться и занять

положение стоя.

 После освоения его на данной высоте, попробуйте прыгнуть

немного выше, но помните, что всегда должны

контролировать силу прыжка.

 Попробуйте следующий способ после того, как Вам станет

комфортно и будет просто выполнять данный отскок.

2: Отскок с рук и колен

 Начните с базового отскока, но не прыгайте очень высоко.

 Приземлитесь на руки и колени одновременно, в то же

время убедитесь, что спина параллельна мату, а руки и ноги

стоят на ширине плеч.

 Используйте момент импульса, чтобы оттолкнуться и занять

положение лёжа. Удерживайте голову прямо, а руки

удерживайте перед лицом на полотне батута.

 Убедитесь, что Вы коснулись мата всем телом.

 Оттолкнитесь руками, чтобы вернуться в исходное

положение.

3: Прыжок на живот

 Начните с базового отскока, но не прыгайте очень высоко.

 Приземлитесь на живот. Удерживайте голову прямо а руки

удерживайте перед лицом на полотне батута.

 Убедитесь, что Вы коснулись мата всем телом.

 Оттолкнитесь руками, чтобы вернуться в исходное

положение.