Aerofit 9900T 19"LCD — руководство по VO2 MAX для мужчин и женщин по возрасту [43/81]
Превью страниц
Страница 43 /
81

2011/11/7 V1.0+V1.0 42
Мужчина-VO2 MAX (значения в мл/кг/мин)
Возраст Очень плохо Плохо Удовл. Хорошо Отлично Превосх.
~19
<35.0 35.0 - 38.3 38.4 - 45.1 45.2 - 50.9 51.0 - 55.9 >55.9
20-29 <33.0 33.0 - 36.4 36.5 - 42.4 42.5 - 46.4 46.5 - 52.4 >52.4
30-39 <31.5 31.5 - 35.4 35.5 - 40.9 41.0 - 44.9 45.0 - 49.4 >49.4
40-49 <30.2 30.2 - 33.5 33.6 - 38.9 39.0 - 43.7 43.8 - 48.0 >48.0
50-59 <26.1 26.1 - 30.9 31.0 - 35.7 35.8 - 40.9 41.0 - 45.3 >45.3
60+ <20.5 20.5 - 26.0 26.1 - 32.2 32.3 - 36.4 36.5 - 44.2 >44.2
Женщина-VO2 MAX (значения в мл/кг/мин)
Возраст Очень плохо Плохо Удовл. Хорошо Отлично Превосх.
~19
<25.0 25.0 - 30.9 31.0 - 34.9 35.0 - 38.9 39.0 - 41.9 >41.9
20-29 <23.6 23.6 - 28.9 29.0 - 32.9 33.0 - 36.9 37.0 - 41.0 >41.0
30-39 <22.8 22.8 - 26.9 27.0 - 31.4 31.5 - 35.6 35.7 - 40.0 >40.0
40-49 <21.0 21.0 - 24.4 24.5 - 28.9 29.0 - 32.8 32.9 - 36.9 >36.9
50-59 <20.2 20.2 - 22.7 22.8 - 26.9 27.0 - 31.4 31.5 - 35.7 >35.7
60+ <17.5 17.5 - 20.1 20.2 - 24.4 24.5 - 30.2 30.3 - 31.4 >31.4
Тренировка
Тренировка 5км
1. Данная программа предназначена для преодоления дистанции в 5км.
2. Программа будет изменять нагрузку каждые 30~60 секунд. По прохождении заданной
дистанции программа завершится.
3. В режиме выберите , затем перейдите в раздел «Тренировка» и выберите
«Тренировка 5км»
4. В режиме ввода параметров используйте кнопки / , или изменяйте значения
и на слайдере для ввода веса и возраста.
5. Задайте нагрузку. Предустановленное значение равно 5, диапазон 1~20. Задайте
скорость. Предустановленное - 1.0 км/ч, диапазон 0.8~25.0 км/ч. Используйте кнопки
Содержание
- Руководство по эксплуатации p.1
- Беговая дорожка 9900т 19 lcd p.1
- Www aerofit ru p.2
- Территории российской федерации и снг p.2
- Поздравляем p.2
- Официальный представитель aerofit professional на p.2
- Ооо спортрус p.2
- Г москва p.2
- Варшавское шоссе 33 стр 13 p.2
- 495 276 27 26 221 26 29 p.2
- Комплект поставки p.3
- Общий вид p.4
- 1 консоль p.5
- 2 разъем для обновления программного обеспечения p.6
- 3 сетевой провод и кнопка включения p.7
- 4 беговое полотно и каретка беговой дорожки p.8
- Меры предосторожности p.9
- 1 инструкция по технике безопасности p.9
- 2 требования к электрической сети p.10
- 3 смазка бегового полотна p.11
- 4 нанесение смазки p.12
- 6 выключатель p.13
- 5 регулировка положения на плоскости p.13
- 7 центровка бегового полотна p.14
- 8 система экстренной остановки p.15
- 1 сборочный лист p.17
- Инструкция по сборке p.17
- 2 сборка по шагам p.19
- 1 режим включения p.21
- Инструкция по эксплуатации консоли p.21
- 1 5 2 1 5 3 p.21
- 2 экран режима ожидания p.23
- 3 консоль p.25
- 4 подстаканники и лоток для мелочей p.26
- 5 главный экран p.27
- Программы p.28
- 1 быстрый старт p.28
- 2 6 2 программный режим p.30
- Тест вмф сша p.37
- В данном режиме скорость не изменяется автоматически но пользователь может в p.50
- Автоматически 32 раза за период тренировки согласно приведенной ниже таблице таблица смены уровня наклона бегового полотна p.50
- 11 7 v1 v1 49 p.50
- Угол наклона изменяется p.50
- Тренировки p.50
- Предустановленное время 20 минут диапазон 20 99 минут шаг 1 минута p.50
- После того как вы задали параметры нажмите p.50
- После нажатия p.50
- По завершении трехминутной разминки скорость увеличится до 8 км ч и начнется обратный отсчет заданного времени p.50
- Начальный уровень наклона бегового полотна равняется 5 и будет изменяться автоматически в процессе тренировки в диапазоне 1 10 в зависимости от выбранного сегмента будет изменяться уровень нагрузки в соответствии с приведенной ниже таблицей p.50
- Нажмите для вывода на экран подсказки нажмите x чтобы закрыть окно подсказки p.50
- Любой момент отрегулировать ее кнопками p.50
- Км ч и углом наклона 0 в данном режиме нельзя вручную отрегулировать скорость и угол наклона p.50
- Запустится трехминутный режим разминки со скоростью p.50
- Для перехода в превью p.50
- В режиме готовности выберите p.51
- В режиме ввода параметров используйте кнопки или изменяйте p.51
- В данном режиме заданное время показано на экране в режиме обратного отсчета p.51
- 11 7 v1 v1 50 p.51
- Простой наклон p.51
- Программы программы p.51
- Программа имитирует преодоление невысокого холма для чего задано несколько p.51
- Последовательных уровней изменения наклона бегового полотна см рис скорость пользователь может отрегулировать самостоятельно p.51
- После окончания заминки скорость плавно опустится до значения 0 а угол наклона не p.51
- Пользователю привести дыхание и пульс в норму в течение трех минут скорость будет уменьшаться вполовину каждую минуту в данном режиме нельзя вручную отрегулировать скорость и угол наклона p.51
- Остальные параметры показаны в нарастающем формате p.51
- Изменится на экране появится окно результатов тренировки p.51
- И выберите простой наклон p.51
- Значения на слайдере для ввода веса возраста и целевого p.51
- Значения p.51
- Данный режим можно поставить на паузу 12 по достижении целевого значения система перейдет в режим заминки и позволит p.51
- Изменится на экране появится окно результатов тренировки p.53
- Данный режим можно поставить на паузу 12 по достижении целевого значения система перейдет в режим заминки и позволит p.53
- В данном режиме заданное время показано на экране в режиме обратного отсчета p.53
- 11 7 v1 v1 52 p.53
- Таблица изменения угла наклона бегового полотна p.53
- После окончания заминки скорость плавно опустится до значения 0 а угол наклона не p.53
- Пользователю привести дыхание и пульс в норму в течение трех минут скорость будет уменьшаться вполовину каждую минуту в данном режиме нельзя вручную отрегулировать скорость и угол наклона p.53
- Остальные параметры показаны в нарастающем формате p.53
- Сжигание жира p.58
- 11 7 v1 v1 57 p.58
- Кардио p.61
- 11 7 v1 v1 60 p.61
- 3 системы контроля пульса p.62
- 4 режим мультимедиа p.70
- Мультимедиа инструкции p.71
- 1 atv аналоговое тв p.71
- 4 apple ipod iphone вход p.72
- 3 dvd вход p.72
- 2 digital tv цифровое тв p.72
- 1 установка часов p.76
- Управление специальными функциями p.76
- Настроек p.76
- 5 аудио вход p.76
- 2 инженерный режим p.77
Похожие устройства
-
Aerofit Professional RUN PROИнструкция по сборке -
Aerofit MAXFIT 13-10 TVРуководство по эксплуатации -
Aerofit MAXFIT 15-7 TVРуководство по эксплуатации -
Aerofit MAXFIT 5000W PlusРуководство по эксплуатации -
Aerofit MAXFIT 5000 PlusРуководство по эксплуатации -
Aerofit MAXFIT 5000WРуководство по эксплуатации -
Aerofit MAXFIT 5000Руководство по эксплуатации -
Aerofit MAXFIT 26WРуководство по эксплуатации -
Aerofit MAXFIT 26Руководство по эксплуатации -
Aerofit MAXFIT 22WРуководство по эксплуатации -
Aerofit MAXFIT 22Руководство по эксплуатации -
Aerofit MAXFIT 20Руководство по эксплуатации
Узнайте о значениях VO2 MAX для мужчин и женщин в зависимости от возраста. Подробные таблицы и рекомендации по тренировкам для достижения лучших результатов.