Aerofit X3-T — как рассчитать зоны пульса для эффективных тренировок [13/28]
Превью страниц
Страница 13 /
28
![Aerofit X3-T [13/28] Общий вид](/views2/1134625/page13/bgd.png)
12
9.1. Общий вид
9.2. Инструкция по зонам пульса
Максимальный показатель пульса высчитывается по формуле: Max. heart rate = (220 - возраст) 。
Зона низкого пульса: 0~64%
Зона сжигания жира: 65%~74%
Зона аэробной нагрузки: 75%~84%
Зона повышенного пульса: 85% и выше
Например:пользователь 30 лет, максимальный показатель HRC равен 190, если во время тренировки пульс
пользователя равен 120, тогда 120/190 = 63% (зона низкого пульса)
ВРЕМЯ
ПУЛЬС / ВОЗРАСТ
ЗОНЫ ПУЛЬСА
УРОВЕНЬ
НАКЛОНА
ПРОФИЛЬ
ПРОГРАММЫ
КАЛОРИИ
МЫШЦЫ В
РАБОТЕ
СКОРОСТЬ
ИНФОРМАЦИЯ
ВЕС / ДИСТАНЦИЯ
Содержание
- Общий внешний вид p.3
- Безопасности p.4
- Предупреждение во избежание ожогов пожаров электрошока травм или p.4
- Опасность во избежание риска поражения электрошоком p.4
- Меры предосторожности и инструкции по технике p.4
- Других увечий следуйте инструкциям ниже p.4
- Электрическим шоком в случае если вы сомневаетесь в правильности заземления свяжитесь с квалифицированным электриком не меняйте вилку тренажера в случае если она не подходит к розетке замените розетку на подходящую прибегнув к помощи электрика p.5
- Общие рекомендации p.5
- Внимание неправильное подключение может вызвать риск поражения p.5
- Инструкции по заземлению проводов p.5
- Заземление p.5
- Комплект поставки p.6
- Описание кол во p.6
- Этапы сборки p.7
- Шаг 1 p.7
- Шаг 2 p.7
- Шаг 4 p.8
- Шаг 3 p.8
- Техническое обслуживание p.9
- Шаг 5 p.9
- Периодичность смазки бегового полотна p.10
- Смазка p.11
- Зона нанесения смазки p.11
- Время нанесения смазки p.11
- Инструкция по эксплуатации консоли p.12
- Общий вид p.13
- Инструкция по зонам пульса 9 инструкция по зонам пульса p.13
- Уровень 1 3 уровни 4 6 уровни p.14
- Отображение мышц в работе p.14
- Описание функций основной клавиатуры p.14
- 9 уровни 10 12 уровни p.14
- Функция распознавания пульса p.15
- Встроенные кнопки на рукоятках p.15
- Режим готовности p.16
- Инструкция по управлению программами p.16
- Режим быстрого старта p.17
- Программный режим p.17
- Профили программ p.20
- Ошибки p.22
- P1 p6 таблица программ p.23
- Приложение p.23
Похожие устройства
-
Aerofit Professional RUN PROИнструкция по сборке -
Aerofit MAXFIT 13-10 TVРуководство по эксплуатации -
Aerofit MAXFIT 15-7 TVРуководство по эксплуатации -
Aerofit MAXFIT 5000W PlusРуководство по эксплуатации -
Aerofit MAXFIT 5000 PlusРуководство по эксплуатации -
Aerofit MAXFIT 5000WРуководство по эксплуатации -
Aerofit MAXFIT 5000Руководство по эксплуатации -
Aerofit MAXFIT 26WРуководство по эксплуатации -
Aerofit MAXFIT 26Руководство по эксплуатации -
Aerofit MAXFIT 22WРуководство по эксплуатации -
Aerofit MAXFIT 22Руководство по эксплуатации -
Aerofit MAXFIT 20Руководство по эксплуатации
Узнайте, как правильно рассчитать максимальный пульс и определить зоны тренировки для достижения лучших результатов. Подробные инструкции и примеры.