Aerofit 8800E 10LCD — программа тренировки сердечной мышцы с контролем пульса [13/34]

Превью страниц Страница 13 / 34

Цель этой программы - тренировка сердечной мышцы. В процессе тренировки

уровень нагрузки будет меняться таким образом, чтобы удерживать заданную

пользователем частоту пульса.

1. Программа включает в себя 4 пульсозависимые подпрограммы: 65%, 75%, 85% и

Целевая зона пульса (THR).

2. Формула для расчета целевой зоны пульса = (220-возраст)*процентная величина

нагрузки.

Например, для пользователя 40 лет целевая зона пульса 85% от теоретического

максимума вычисляется по формуле:

(220 - 40) х 85% = 153ударов

3. При помощи кнопок или введите вес, возраст и время.

4. Если Вы хотите изменить введенные параметры, нажмите для возврата в меню

настроек или для возврата в режим готовности.

5. После установки значений нажмите или (если какие-либо из параметров

не были введены пользователем, то программа запустится, основываясь на

предустановленных значениях).

6. Если тренажер перестанет определять пульс, на дисплее появится надпись «НЕТ

ПУЛЬСА» (NO PULSE), через 45 секунд тренажер перейдет в начальное меню.

7. Во время тренировки, значение оборотов в минуту должно быть в пределах 70~80

об/мин, если показатель ниже 70 об/мин, на дисплее появится надпись “RPM↑”

(“об/мин↑”); если показатель выше 80 об/мин, на дисплее появится надпись “RPM↓”

(“об/мин↓”).

8. КОНТРОЛЬ ЗОНЫ ПУЛЬСА:

Предустановленная мощность – 50 Вт (Уровень 2), как только компьютер обнаружит

пульс, отслеживание показателя пульса будет производиться каждые 10 секунд.

Отслеживание пульса:

Во время тренировки, компьютер сравнивает фактический пульс с

предустановленным значением пульса:

A. Если фактический пульс ≦ предустановленного на 15, мощность

автоматически возрастет на 20, максимальное значение – 400 Вт.

B. Если фактический пульс ≦ предустановленного на 5, мощность

автоматически возрастет на 10, максимальное значение – 400 Вт.

C. Если фактический пульс ≧ предустановленного на 5, мощность

автоматически уменьшится на 10, минимальное значение – 50 Вт.

D. Если фактический пульс ≧ предустановленного на 15, мощность

автоматически уменьшится на 20, минимальное значение – 50 Вт.