Aerofit MAXFIT 5000W — рекомендации по тренировкам и пульсовым зонам для здоровья [7/24]

Превью страниц Страница 7 / 24
Aerofit MAXFIT 5000 Руководство по эксплуатации онлайн [7/24] 123506
6
Допустимая влажность 5-75%.
Нельзя использовать тренажер вблизи мест, где происходит распыление аэрозолей.
ЦЕЛЕВАЯ ПУЛЬСОВАЯ ЗОНА
220 - ВАШ ВОЗРАСТ = предельная пульсовая зона
101
Не следует заниматься на предельной
частоте пульса. Рекомендуемая Пульсовая
зона – это процент от вашей максимальной
частоты пульса. Приблизительно 65%-85%
от максимального показателя.
* Нижний предел Целевой пульсовой зоны
равен максимальной Частоте пульса
умноженной на 0.6
* Верхний предел Целевой пульсовой зоны
равен максимальной Частоте пульса
умноженной на 0.75
Эти показатели рекомендованы
Американской ассоциацией кардиологов.
Перед началом тренировок, пожалуйста
проконсультируйтесь с вашим врачом,
чтобы оценить состояние чтобы оценить
состояние вашего здоровья

Узнайте о допустимой влажности, целевых пульсовых зонах и рекомендациях по тренировкам. Поддержите здоровье, следуя советам кардиологов.

Скачать