Iru Stl-6415D (48390) [20/134] Организация рабочего процесса

можно использовать подставку для ног. Это уменьшит давление на заднюю

поверхность бедер.

• Установите спинку стула в такое положение, чтобы она поддерживала

нижнюю часть спины.

• Сидите прямо, так, чтобы при работе Ваши колени, бедра и локти были

согнуты под углом 90 градусов. Не наклоняйтесь сильно вперед и не

откидывайтесь назад слишком далеко.

Освещение

Правильное освещение способствует более четкому изображению на

дисплее и уменьшает напряжение глаз.

• Установите компьютер так, чтобы солнечный свет или яркий свет ламп

не отражался от экрана.

• Используйте затемненные окна, тень или другой экран, чтобы избежать

возникновения бликов на экране.

• Не устанавливайте компьютер напротив источников яркого света,

который светит Вам в глаза.

• По возможности пользуйтесь рассеяным, непрямым освещением Вашего

рабочего места. Используйте настольную лампу для освещения бумаг

и стола, но не направляйте свет так, чтобы он отражался от дисплея Вам

в глаза.

Организация рабочего процесса

Для того, чтобы избежать ощущения дискомфорта и постоянной усталости,

надо разнообразить Ваши действия во время работы: внесите различные

виды деятельности в распорядок Вашего рабочего дня. Если Вам

приходится проводить много времени за компьютером, то, найдя способы,

которые могли бы нарушить рутину, Вы смогли бы уменьшить вероятность

стресса и повысить производительность труда.

• Сидите в расслабленной позе. Хорошее размещение рабочего места и

оборудования, описанные выше, помогут уменьшить напряжение в плечах и

шее и снять напряжение спины.

• Почаще меняйте позу.

• Время от времени вставайте и потягивайтесь или выполняйте короткие

упражнения.

Stilo 6414/6415

руководство пользователя