Torneo Magic T-411 Руководство по эксплуатации и сборке онлайн [5/32] 200802

Содержание

• V torneo 1
• Мопепь 1
• Мшс 1
• Рекомендации по питанию 1
• Б моаепь т 411 6
• В приведенной ниже таблице вы найдете примеры продуктов различных типо 6
• Группы продуктов испопьзуемые дпр построения сбрпрнсироврнной диеты 6
• Для определения ваших собственных энергетических потребностей рекомендуем воспользоваться прилагаемыми таблицами точные энергетические потребности могут различаться в зависимости от телосложения и уровня ежедневной активности обратите внимание на предлагаемую ниже формулу для более точной оценки если у вас есть лишний вес и вы новичок занятия лучше начинать с минимально возможного для вашего веса уровня калорийности при этом мы настоятельно не рекомендуем применять диеты с калорийностью ниже 1200 калорий для женщин и 1500 калорий для мужчин без наблюдения у терапевта или профессионального диетолога если у вас есть ограничения по состоянию здоровья перед началом низкокалорийной диеты обязательно проконсультируйтесь у вашего врача будьте внимательны энергетические потребности детей существенно отличаются от взрослых и предложенные вашему вниманию графики не применимы для людей моложе 20 лет 6
• Любая программа диетического питания устроена очень просто в дневной рацион обязательно должны входить сбалансированные количества основных типов продуктов необходимых для полноценного питания структура питательного рациона схематически может быть изображена в виде диаграммы 6
• Спредепение энергетических потребносте 6
• Существует множество экспериментальных методик для оценки идеального веса человека и его энергетических потребностей все они дают несколько разные результаты в силу своей специфики действительно взгляд врача кардиолога на идеальный вес пациента отличается от взгляда министерства обороны на вес сильного солдата энергетические потребности у настолько разных групп людей также будут сильно различаться мы постарались подобрать для вас вариант наиболее подходящий для людей ведущих преимущественно малоактивный образ жизни со временем когда фитнес и здоровое питание станет привычкой вы соберете багаж знаний чтобы самостоятельно планировать питание в зависимости от поставленных целей 6
• Беговая порожкя 8
• Млснс 8
• Моаепь т 4т 8
• Предохранитель консоль 8
• Прежде чем приступить к сборке распакуйте коробку и разложите все элементы тренажера на ровной поверхности убедитесь в наличии всех элементов перечисленных ниже обратите внимание что некоторые элементы могут быть предварительно собраны в более крупные узлы 8
• Препваритепьное знакомство с тренажером 8
• Сборка тренажера 3 проверка комппектности тренажера 8
• 0 14 9 15 0 19 9 20 0 24 9 25 0 29 9 20
• 0 24 9 25 0 29 9 30 0 34 9 35 0 и выше 20
• 0 34 9 35 0 39 9 40 0 44 9 45 0 и выше 20
• 0 4 9 5 0 9 9 10 0 14 9 15 0 19 9 20
• Больше нормы тучный 20
• Женский 20
• Меньше нормы норма 20
• Мужской 20
• _______ 21
• Млснс 30
• Ппя заметок 30
• V torneo 32
• Www torneo r и 32
• Ене 32
• Живи в стиле фитнес 32

Похожие устройства

• Torneo Ram G-130 Руководство по эксплуатации и сборке
• Torneo Alta G-324 Руководство по эксплуатации и сборке
• Codyson CD-6800 Инструкция по эксплуатации
• Codyson CD-2800 Инструкция по эксплуатации
• Codyson CD-3910 Инструкция по эксплуатации
• Codyson CD-3800B Инструкция по эксплуатации
• Codyson CD-2820 Инструкция по эксплуатации
• Codyson CD-7800 Инструкция по эксплуатации
• Codyson CD-7820B Инструкция по эксплуатации
• Codyson CD-7810B Инструкция по эксплуатации
• Codyson CD-3800A Инструкция по эксплуатации
• Codyson CD-7930 Инструкция по эксплуатации
• Codyson CD-7810A Инструкция по эксплуатации
• Codyson CD-7830B Инструкция по эксплуатации
• Codyson CD-7910B Инструкция по эксплуатации
• Codyson CD-7820A Инструкция по эксплуатации
• Codyson CD-7930S Инструкция по эксплуатации
• Codyson CD-7910A Инструкция по эксплуатации
• Codyson CD-7830A Инструкция по эксплуатации
• Codyson CDS-200B Инструкция по эксплуатации

Правила эксплуатации электрических тренажеров 1 Подключайте тренажер к электрической сети имеющей заземляющий контакт и рассчитанной на потребляемый ток не менее 10 А Во время работы тренажера не подключайте к этой розетке другие электроприборы 2 При необходимости используйте удлинитель изготовленный из провода сечением не менее 1 мм2 и имеющий заземляющий провод Длина используемого удлинителя не должна превышать 1 5 м 3 Шнур электропитания не должен находиться вблизи нагретых поверхностей 4 Никогда не оставляйте включенный тренажер без присмотра После каждого занятия обязательно отключайте тренажер от сети ВНИМАНИЕ Отключайте тренажер от электросети каждый раз перед началом чистки или проведения ремонтных профилактических и прочих работ описанных в данном руководстве Все ремонтные профилактические и прочие работы кроме описанных в данном руководстве предназначены для проведения только специалистами сервисной службы А 2 ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ Здоровое питание важная часть любой фитнес программы Мы предлагаем ряд простых рекомендаций которые помогут вам в регулировании собственного веса и достижении фитнес целей Пользуясь приведенной ниже информацией вы сможете определить свои энергетические потребности и примерно спланировать режим питания Более подробную информацию вы сможете найти на сайте www torneo ru Настоятельно рекомендуем посетить врача перед началом фитнес программы Жирность продуктов Особое внимание в планировании диет для снижения или поддержания веса тела всегда уделяется жирам Они имеют наивысшую калорийность среди продуктов и неосторожная дозировка масла может перечеркнуть все усилия при планировании диетического питания Например калорийность ложки нежирного кефира или йогурта в 70 раз ниже ложки растительного масла При этом из йогурта может получиться вкусная заправка к овощным салатам На период применения диеты мы рекомендуем использовать йогурты кефиры и молоко жирностью 0 5 1 и майонезы минимальной доступной жирности 15 и менее Напитки Бесспорной является рекомендация употреблять не менее 2 л жидкости в день При физических нагрузках потребление воды может существенно возрастать Не бойтесь выпить лишний стакан воды достаточное количество воды в организме способствует нормализации кровяного давления и снижению веса тела Соки и большинство сладких газированных напитков имеют высокую калорийность Стакан сладкого сока не придаст чувства сытости но добавит ненужных калорий Обычно в своих рекомендациях диетологи указывают только напитки не содержащие кофеин Но если для вас нет медицинских противопоказаний то кофе или зеленый чай с содержащимся в них кофеином может оказывать некоторое влияние на снижение веса тела Предельную для вас дозировку кофеина лучше уточнить у врача Мы также рекомендуем отказаться от алкоголя в любом виде на период применения диет направленных на снижение веса и во время любых тренировок Помимо калорийности алкогольные напитки имеют очень широкий спектр воздействия на организм И все эффекты от употребления алкоголя не имеют ничего общего с диетическим питанием и снижением веса Калорийность и калории В литературе посвященной диетическому питанию и фитнесу как правило применяется такая единица энергии как калория Такое обозначение энергии сложилось традиционно Несмотря на то что оно не вполне корректно оно стало своего рода стандартом в диетическом питании поэтому нужно просто знать следующее Калория принятая в диетическом питании обозначает физическую величину килокалория которая имеет вполне определенное численное значение в стандартных единицах Джоулях То есть калория принятая в литературе по диетическому питанию в тысячу раз больше чем калория из учебника по физике МОСЕПЬ Т 4Т1 БЕГОВРЯ ПОРОЖНЯ МЛС1Г 5