Body Sculpture ВМ-1200 GX-C [9/9] Сброс веса

ИНСТРУКЦИИ ПО ВЫПОЛНЕНИЮ УПРАЖНЕНИЙ

Использование этого тренажера поможет улучшить Ваше общее физическое

состояние, поднимет мышечный тонус и при надлежащем питании (имеется в

виду контроль за потреблением калорий) даст возможность сбросить лишний

вес.

1. Этап разминки

Этот этап поможет усилить циркуляцию крови в организме и тем самым

разогреть мышцы, что снизит риск получения травм мускулатуры и связок. Для

этого рекомендуется сделать несколько упражнений на растяжку, как показано

на картинках ниже. Каждое упражнение надо выполнять в течение 30 секунд

без особых усилий и рывков. При этом если Вы почувствуете боль либо другие

неприятные ощущения, то прекратите занятия.

Сброс веса

В этом случае главным фактором является продолжительность тренинга: чем

дольше Вы работаете, тем больше калорий сжигаете.