Philips Прибор для повышения энергии HF3422/70 [7/12] Зимняя хандра



Если осенью и зимой по сравнению с летними и весенними месяцами

вы наблюдаете снижение тонуса, сонливость и плохое настроение,

используйте прибор ежедневно в течение 20—30 минут.

Рекомендуем использовать прибор утром, чтобы зарядиться

энергией на весь день. Прибор также можно использовать днем,

однако не включайте его за несколько часов до сна. В противном

случае вы не сможете заснуть и утром будете чувствовать себя

уставшими.



Жаворонки рано встают по утрам и быстро устают к вечеру.

Чтобы вечером почувствовать прилив сил, используйте прибор

Philips EnergyUp вечером ближе к ночи, а не утром.

Совы обычно с трудом встают по утрам, зато вечером полны сил

и энергии. Если это ваш случай, используйте прибор утром в

течение первых 1—2 часов после пробуждения. Избегайте

воздействия яркого или синего света за 4 часа до сна.

Ежедневное использование прибора Philips EnergyUp по утрам

помогает установить правильный режим сна, чтобы утром

чувствовать себя лучше.

Примечание: Если время сна составляет менее шести часов, не

используйте Philips EnergyUp сразу после пробуждения. В противном

случае ваш организм может получить неверный сигнал.



EnergyUp

Когда использовать

прибор EnergyUp

Утро Обед После

полудня

Вечер



Недостаток

дневного света в

помещении

+++ +++ +++ ---

42

Когда использовать

прибор EnergyUp

Утро Обед После

полудня

Вечер

Жаворонок --- + ++ +++

Сова +++ ++ + ---

Упадок сил во

второй половине

дня

+ +++ +++ ---

Зимняя хандра +++ + + ---

Чем больше плюсов (+++) в колонке, тем больше вам подходит

указанное время.

Знак “---” означает, что не следует использовать прибор в это

время.



Смена часовых поясов нарушает синхронизацию внутренних часов с

внешним временем. Это не только вызывает проблемы со сном, но

также влияет на настроение и уровень энергии. Если вы остаетесь в

новом часовом поясе дольше нескольких дней, вы, возможно,

захотите адаптировать внутренний биоритм к новому времени. Это

поможет вам наладить режим сна и сохранять концентрацию и

энергичность в течение дня. Основной способ справиться со сменой

часовых поясов — постепенная адаптация режима и времени сна за

несколько дней до путешествия.



Путешествуя на восток , необходимо постепенно сдвигать время

сна (количество часов при этом должно быть равно количеству

пересекаемых часовых поясов). Вы можете постепенно менять

режим, сдвигая время сна на один час в день. Количество

пересекаемых часовых поясов определяет, за сколько дней до

отъезда необходимо начинать использовать прибор Philips EnergyUp.

Используйте прибор в течение 30 минут после пробуждения.

 43

Philips Прибор для повышения энергии HF3422/70 [7/12] Зимняя хандра

Содержание

Похожие устройства