Tanita BC-731 White [4/17] Содержание воды в организме

Содержание воды в организме

Процент содержания воды в организме — это общее количество жидкости в человеческом организме в

процентах от его общего веса.

Вода играет жизненно важную роль во многих процессах организма человека и ее можно обнаружить

в любой клетке, ткани или органе. Сохранение здорового уровня содержания воды в организме

свидетельствует, что организм функционирует эффективно, что сокращает вероятность развития проблем

в организме.

Содержание воды в Вашем организме изменяется на протяжении дня и ночи. Любые значительные

изменения содержания воды в организме могут оказать влияние на показатели состава организма.

Например, после долгого сна тело склонно к потере воды, а также имеются различия в распределении

воды в организме днем и ночью.

Прием пищи, алкогольные напитки, менструация, болезни, физические упражнения и посещения бани

могут также вызывать флуктуации в уровне гидратации. Показатель процентного содержания воды в

Вашем организме должен служить указателем, но не должен использоваться при определении точного

рекомендованного процентного содержания воды в организме. Важно проводить анализ изменений

содержания воды в организме в течение длительного времени и при этом поддерживать здоровый

уровень содержания воды в организме.

Прием большого количества воды за один раз не может значительно изменить показатель содержания

воды в организме. На самом деле это приведет к повышению показателя содержания жира, поскольку

увеличит общий вес организма. Пожалуйста, отслеживайте показания аппарата в течение всего времени

для определения относительных изменений. Каждый человек отличается от другого, но в качестве

нормального уровня содержания воды в организме для взрослых можно использовать следующие

значения:

Женщины: 45–60%

Мужчины: 50–65%

Уровень содержания воды в организме имеет тенденцию к уменьшению с увеличением

содержания жира в организме человека. Человек с повышенным содержанием жира

может иметь уровень содержания воды в организме ниже средних значений. При потере

(уменьшении) количества жира в организме, уровень содержания воды в организме будет

стремиться к значениям, указанным выше.