Sigma PC 10.11 gray [18/30] Настройка индивидуальной тренировочной зоны

www.sigmasport.com

5 РЕЖИМ НАСТРОЙКИ

С помощью кнопки TOGGLE (+) перемещайтесь

по меню до тех пор, пока на дисплее не появится

надпись „Тренир. зона“ (Train. Zone).

5.5.10 НАСТРОЙКА ИНДИВИДУАЛЬНОЙ ТРЕНИРОВОЧНОЙ ЗОНЫ

Пример: Для бега с переменой темпа Вы хотите тренироваться в

индивидуальной тренировочной зоне. Пульс не должен выходить за

пределы диапазона 120-160 ударов.

Условие: На дисплее пульсометра отображается режим настройки.

5.5.9 ТРЕНИРОВКА С ТРЕНИРОВОЧНЫМИ ЗОНАМИ

В пульсометре имеются три тренировочные зоны. Предварительно

установленные тренировочные зоны „Сжигание жира“ и „Фитнес-зона“

рассчитываются с учетом максимальной частоты ритма сердца.

Каждая тренировочная зона имеет нижнее и верхнее значение

пульса.

k Зона сжигание жира

Эта зона тренирует аэробный обмен веществ. При длительной,

но не интенсивной нагрузке, сжигается или преобразуется в

энергию больше жиров, нежели углеводов. Тренировка в этой

зоне способствует похудению.

k Фитнес-зона

В фитнес-зоне Вы тренируетесь значительно интенсивнее.

Тренировка в этой зоне повышает общую выносливость.

k Индивидуальная тренировочная зона

Эту зону пользователь настраивает самостоятельно.

Выбор тренировочной зоны описан в главе 5.5.8 „Установка

тренировочной зоны“.