![Proteus PEC3320 [5/6] Общие указания по тренировке на велотренажере](/img/pdf.png)
Proteus PEC3320 [5/6] Общие указания по тренировке на велотренажере
![Proteus PEC3320 [5/6] Общие указания по тренировке на велотренажере](/views2/1355901/page5/bg5.png)
Показатель BODY FAT отражает содержание жира в организме от общей массы тела.
Функция RECOVERY
Функция RECOVERY позволяет оценить состояние сердечно-сосудистой системы. Для
этого после тренировки нажмите кнопку RECOVERY и положите ладони на
датчики пульса. Компьютер остановит вывод всех параметров, кроме TIME
(время). Отсчет времени начнется с 00:60 до 00:00, затем компьютер выдаст
оценку состояния сердечно-сосудистой системы F1, F2,F3…F6. F1- наилучшая
оценка, F 6- наихудшая. Функция RECOVERY позволяет наблюдать за улучшением
состояния сердечно-сосудистой системы день за днем.
Регулировка нагрузки.
Нагрузка регулируется вручную поворотом барабана регулятора на + или -
Батарейки.
Используются две батарейки 1,5 V АА, которые вставляются с обратной стороны
монитора согласно полюсам.
Общие указания по тренировке на велотренажере
Велотренажеры наиболее популярны для тренировки выносливости.
Езда на велосипеде является очень эффективным видом спорта, укрепляющим
не только сердечно-сосудистую и дыхательные системы, но также мышцы ног и
ягодичные мышцы. Велотренажеры - самый популярный вид тренажеров,
благодаря их компактности, удобству и комфорту занятий на них.
Ваш курс упражнений должен быть методично составлен на основе длительных
постоянных тренировок, направленных, в основном, на улучшение работы
сердца и системы кровообращения. В том числе снижение частоты пульса, как
во время упражнений, так и после
В результате желудочки сердца будут заполняться в течение более длительного
времени, улучшится также и прохождение крови через коронарные сосуды. К
тому же, увеличится глубина дыхания, а, следовательно, и количество
вдыхаемого воздуха. Произойдут важные изменения в метаболизме. Чтобы
достичь этих целей, необходимо придерживаться определенной методики
тренировок.
Интенсивность упражнений
Интенсивность можно контролировать частотой вращения педалей или
регулировкой тормозного сопротивления.
Чрезвычайно важно не перенапрягаться во время тренировки - это может
привести к серьезным последствиям для Вашего здоровья.
Чтобы убедиться, что выбрана верная интенсивность, проверяйте частоту
пульса во время упражнений. Оптимальный пульс: 220 минус Ваш возраст в
годах. Этот метод подсчета одобрен многими учеными. В соответствии с этим
правилом варьируйте скорость вращения педалей и величину сопротивления.
Эти рекомендации относятся только к здоровым людям, у которых нет жалоб на
сердце.
Продолжительность упражнений.
Новичкам рекомендуется увеличивать продолжительность упражнений
постепенно. Первые тренировки должны быть сравнительно короткими, с
перерывами различной длительности. Наиболее эффективной является схема
упражнений:
Содержание
- Инструкция по сборке и эксплуатации 1
- Магнитного велотренажера 1
- Рес 3320 1
- Указания по технике безопасности 1
- Инструкция по сборке 2
- Обращение с тренажером 2
- Прочтите обязательно перед вкручиванием педалей 2
- Монитор к велотренажеру рес 3320 3
- Rpm количество оборотов от 0 до 999 4
- Scan попеременная смена показаний через каждые 6 секунд 4
- Speed текущая скорость до 99 9 км ч rpm и speed будут попеременно меняться каждые 6 секунд 4
- Общие указания по тренировке на велотренажере 5
- Функция recovery 5
- Функция recovery позволяет оценить состояние сердечно сосудистой системы для этого после тренировки нажмите кнопку recovery и положите ладони на датчики пульса компьютер остановит вывод всех параметров кроме time время отсчет времени начнется с 00 60 до 00 00 затем компьютер выдаст оценку состояния сердечно сосудистой системы f1 f2 f3 f6 f1 наилучшая оценка f 6 наихудшая функция recovery позволяет наблюдать за улучшением состояния сердечно сосудистой системы день за днем 5
- Коммерческих тренажерных залах 6
- Срок службы тренажера 5 лет 6
- Тренажер не использовать в 6
Похожие устройства
- HouseFit HT-9127HP HT-9127HP Инструкция по эксплуатации
- HouseFit HT-9137HP HT-9137HP Инструкция по эксплуатации
- Vision Fitness X20 TOUCH Инструкция по эксплуатации
- Oxygen Fitness Arc Sit Up Board Инструкция по эксплуатации
- HouseFit HT-9142E Инструкция по эксплуатации
- Aerofit Велотренажер 9900B 10 LCD Руководство по эксплуатации
- HouseFit HB-8257 Инструкция по эксплуатации
- Aerofit Велотренажер 9500B 7 LCD Руководство по эксплуатации
- Adidas To.Candy Инструкция по эксплуатации
- Hasttings FX FX400 Инструкция по эксплуатации
- NordicTrack NTEVEX 78612 GX3,4 Инструкция по эксплуатации
- Hasttings FX FX600 Инструкция по эксплуатации
- Tunturi Platinum Pro Platinum Pro spin-bike Инструкция по эксплуатации
- HouseFit HT-9113HP Инструкция по эксплуатации
- HouseFit HB-8200HP Инструкция по эксплуатации
- HouseFit В Домашний, Стандартные диски, Механический DH-8156 Инструкция по эксплуатации
- HouseFit HB-8148HP Инструкция по эксплуатации
- HouseFit HB-8166HP Инструкция по эксплуатации
- HouseFit HG-2104 Инструкция по эксплуатации
- HouseFit HB-8212HP Инструкция по эксплуатации
Скачать
Случайные обсуждения